俗话说： “头梳千遍，病少一半”，梳头是古人推崇的养生之道。
头是“诸阳之首，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，均聚于此。
梳头的好处有哪些呢？
1、改善白发——梳发千遍，发不白。
2、健脑安神——延缓脑细胞老化。
3、缓解头痛——使紧绷的神经松弛。
4、促进睡眠——缓解神经衰弱最好的方式。
5、改善健忘——能提高记忆力，提神醒脑。
梳子怎么选？
牛角梳、木梳都可以，对于严重脱发的人，也可以直接用手指梳头，从前发际线慢慢往后梳，每次200下，早上梳头能提升阳气，晚上梳头能安神促睡眠。
【不要偷懒不梳头，看看梳头有什么好处】
一、勤梳头，减少出现头痛
二、勤梳头，白发和脱发减少
三、勤梳头，大脑衰老速度变慢
四、勤梳头，缓解精神压力
五、勤梳头，阳气通达
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谁说不是来，刚梳好的头型，出门被风一刮全乱套//@在下隐凡:我也自来卷，留啥发型都费劲//@王者归来王希林:我也是爱剃光头，有十七、八年了，剃光头的好处是省钱，洗头不费事，不用梳头，我的头发是自来卷的那种，要是留长发，光是整理头型就能累死人[捂脸]
梳头养生，很多人都知道很好，可是怎么梳更好呢，用什么梳更好呢？
从三个方面跟大家聊聊梳头的那些事儿，第3个非常重要，很多人是不了解的！
第一，梳头的时间，早上或上午多梳，借助阳气的生发事半功倍
第二，自己梳，无论是用手，还是用梳子，不只对头部起到了按摩，还调动了全身很多经脉，别人给你梳100下，不如自己梳10下，养生这件事还是靠自己的好
第三，用梳子好还是用手好，各有各的好处，先说用手，手上本身有6条经脉和很多穴位，所以不只起到了按摩头部的作用，同时还按摩了手部经脉，还有一点非常重要的是，我们身体本身是一个信息场和能量场，我们的头部和手部的能量场相互作用，起到能量信息交互的作用，这就像我跟大家分享的，按摩肚子自己按摩要比别人按摩效果会更好，这个听着有点不可思议，但很神奇，以后给大家分享！
再就是梳子，一定不要用塑料的，金属的也不要用，尽量选择木质的或者是一些其他本身带有能量梳子！
#晚上为什么不能梳头#
晚上睡觉之前梳头，对身体有一定的好处，可以让头部的经络通畅，也可以帮助提高睡眠的质量，能促进人体的身体健康，所以是完全没有坏处的，长期的坚持，对于大脑也有一定的好处，以前所说的晚上不能梳头，这种说法是完全没有科学依据的，最好是在每天晚上睡觉之前10分钟，都用牛角梳或者是木梳，慢慢的梳头皮，然后再用指腹轻轻地按摩，这样也可以让头部的血液循环更好。
【梳子别总梳头，梳梳这个地方，作用多多】
1、梳梳手臂------总便秘
2、梳梳五线------肩颈疼
3、梳梳后背------眼袋重
4、梳梳手脚------月经痛
5、梳梳关节------膝盖疼
6、梳梳手背------腰部痛
7、梳梳脖颈------总感冒
8、梳梳头------睡不着
9、梳梳眼周------眼疲劳
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失眠怎么办？今天我教你4个小动作，改善睡眠。
一是梳梳头，中医认为，梳头能有效刺激头部穴位，具有鼓舞正气、疏通经络、活血祛瘀的作用。每天睡前梳头可以给头部放松一下。
二是揉揉腿，可以解乏。比如揉按承山穴，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等效果很好，能缓解一天的疲劳。
三是摩脚心，涌泉穴位于脚心，可以改善人体血液循环，缓解头晕脑涨、失眠多梦、记忆力减退等症状，有保健作用，没有治疗作用。
四是喝杯水，中医认为，热水的热力可以让经脉舒张，对于睡眠后身体的温煦和修复有很大帮助，但不要喝太多。做好这4个小动作，能帮助入睡。
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附健康生活小贴士
中午按摩头皮，梳头发好处多，中午宜小睡三十分钟左右为宜，用手指按摩头皮穴位，用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳头晕现象，午睡起来后用冷水洗脸，一下午精神满满！#金粉社区#
帮助养生的动作
1.梳头
梳头有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。
2.散步
俗话说“饭后百步走，能活九十九”，每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。
3.太极
对于老年人来说，太极强度低，更适合老人来锻炼。太极拳一练脑、二练气、三练身，有助于提高身体抵抗力，帮你强身健体。长期坚持，可以达到锻炼的目的。
4.揉腹
揉腹有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡、防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助改善作用。
5.慢跑或长跑
长期坚持慢跑，这样就可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，还可以增强体质，减少疾病的发生。
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老中医告诉你，平时生活中有四个不花钱的养生妙招，看完可以做一做：
1、经常梳头。我们的头部有许多穴位，平时闲暇时多梳梳头，可以按摩刺激到这些穴位，增快血液循环，所以中医里有句话叫“梳头百遍，病少一半”。
2、睡前泡脚。睡觉前泡个热水脚，入睡的时候会更加舒服，因为脚部是经脉非常密集的一个区域，用热水浸泡能够加快血液循环，让全身都变热，也能够起到放松压力舒缓紧张的作用。
3、饭后散步。吃完饭后大概过半小时到一个小时，可以下楼去散散步，呼吸一下新鲜空气。饭后散步不仅能帮助增进肠胃的蠕动，更好地消化吸收食物，也能通过有氧运动来调节身体的状态。
4、晨起喝水。早晨起床后先不要去刷牙，而是喝一杯温水，因为经过一晚上的睡眠，身体处于比较缺水的状态，所以喝杯温水能够补充水分，同时缓解胃酸带来的刺激。
5、闭目转睛。经常面对电脑或课本的话，可以每隔一段时间闭上眼，转动转动眼球，让眼部肌肉得到放松，缓解眼睛的压力，同时也能放空思绪，让大脑得到休息。
助眠小妙招
熬夜不是不想睡，而是因为睡不着，那这边就提供一些助眠的小妙招给大家参考：
早晚梳头：古代的医家发现，头部有许多穴位通过梳理，可以起到按摩和刺激的作用，养心安神，开窍守心，止痛明目。早晚用双手和手指梳理头皮，疏通头部血液流动，可以帮助提高大脑的记忆和思维能力；还能促进发根的营养，减少脱发，消除大脑疲劳，帮助入眠。
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我忽然发现我这几十年几乎没有梳过头。
最近两三年因为出现白发，也没管，觉得正常现象，一周前有天我突然想着梳梳头，促进一下头皮血液循环，想着对白发是不是有抑制作用？
梳头时右边还好，可能右手拿梳子的原因？梳左边的时候，三五分钟下来我左上边的头皮就觉得痛，感觉那里的头皮非常软似的。想了想，确实是，那个位置的白发最多。
当天我梳了头，晚上洗头洗澡的时候，水淋在头皮上真是痛，完全不敢直接淋。
现在坚持每天梳头一周了，我想我白发增多与自己不爱梳头是否有关系？
从小到大，我一直都是披肩发。读书时就是那种前面齐刘海，后面齐耳短发，这种早上起来梳子两下就搞好了。
长大后一直是披肩长发，夏天特别热的两月就是马尾，也是不用怎么梳头，每天几下就搞定。
这一周只要坐在家里休息时，我就会拿梳子梳头。感觉特别舒服，经过一周之后，现在左边已不再痛了，不知道一直保持这个习惯，头发变白会不会有所缓解，头晕头疼的症状会不会有所减轻？
忽然想起，以前同院的一个老年人，80多岁了，还是如青丝一般的长发，她有事没事，一天总看见她好几次坐在门前梳头，然后把头发盘起来。
所以，坚持梳头应该有效果吧？
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