#吃核桃有什么好处##核桃##坚果##健康饮食##饮食#
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季对慢性气管炎和哮喘病患者效果极佳。
核桃是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都有补血养气，补肾填精，止咳平喘，润燥，通便等良好功效。
生吃核桃与桂圆肉，山楂，能改善心脏功能，核桃还广泛用于治疗神经衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃病等症。
更多健康资讯，欢迎关注素问健康管家。
高脂肪食物中的养生好食物
提到高脂肪食物，大家的第一反应是不健康。其实，高脂肪食物中也有很多养生高手，大家应该常吃。
蛋黄。虽然蛋黄中含有一定的脂肪，但是也含有更多重要的其他营养物质，例如多种B族维生素和矿物质等。其中的卵磷脂可以提供胆碱，有利于智力发育。
牛油果。一个中等牛油果（鳄梨）含脂肪30克，属于高脂肪水果，但其中大部分脂肪为单不饱和脂肪，可降低“坏”胆固醇，有益心脏健康。
橄榄油。橄榄油是地中海饮食（最值得推荐的健康饮食之一）的重要组成部分。橄榄油可降低心脏病、高血压及某些癌症风险。美国《神经病学》杂志上的一项研究还发现，常吃橄榄油还可降低中风危险。
坚果。研究表明，常吃坚果有益保持健康体重，降低罹患2型糖尿病和心脏病的风险。坚果营养丰富，其中杏仁中维生素E含量最高，开心果含有大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等深海肥鱼都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。美国心脏协会建议，每周应吃两次上述鱼类。
好开心，又收到了@头条宠物 #宠物福利社# 的礼物，狗狗们又有营养品了。这次收到了一个麦德氏宠物营养补充剂犬护毛卵磷脂和多美洁天然清新口气洁齿水。
其实这两种我之前都有给火龙果它们几个用，效果还不错：
首先来说麦德氏卵磷脂，含有不饱是脂肪酸，能改善狗狗毛织粗糙、毛发稀疏、皮肤瘙痒、毛发打结等问题，能够让狗狗毛发顺滑油亮，并且适口性很好，它们从小就爱吃，几个狗狗在一起的时候会抢着吃。
多美洁洁齿水特别好用，因为它们很容易口臭，并且不爱刷牙，我给它们收拾不了，每次都是去宠物店才做，所以平时会在水里面添加这个洁齿水，它天然可食用，可以清楚口腔异味长达12小时，让狗狗口气清新。小家伙们都喝惯了，还挺喜欢的。
#福牛贺新岁# #红红火火过大年#
杜仲饲料饲喂得到的蛋鸡生产得到的杜仲鸡蛋与普通鸡蛋相比，含DHA和EPA的甘油磷脂均有所增加，B族维生素明显增加，并且组氨酸含量显著增加。杜仲鸡蛋营养丰富、安全优质，适合高血脂症等多人群食用，特别适合儿童食用。
核桃内含有丰富的核桃油及大量的粗纤维，吃进肚里，核桃油能软化大便，润滑肠道，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动。核桃里还有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。不过要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来很香，但摄入过多，可能引起肥胖，所以要注意控制含量，以每天不超过半两为佳。 烧荤菜时加点酒再加点醋，菜就会变得香喷喷，烧豆芽之类的素菜时，也加点醋，味道好也有营养，因为醋对维生素有保护作用。在洗碗水中加几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，他还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
如果觉得《卵磷脂的功效与作用 卵磷脂的功效与作用治疗脱发》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
