疫情放开以后，糖尿病患者如何预防新冠？
自从疫情放开以后，很多糖尿病患者变得非常焦虑，害怕自己感染新冠，其实不要太过于焦虑，平时在日常生活中多注意这5点。
1、管理好血糖
糖尿病患者的首要任务还是要管理好血糖，一定要坚持服用降糖药，切勿自行加量、减量或者停药，尽量做到保持血糖的稳定，因为高血糖具有一定的糖毒性，长期血糖过高会导致人体免疫力下降，对预防感染会有不利影响。
2、管理好血压、血脂
“三高”这三兄弟经常不分家，在确诊糖尿病以后，还需要对血压、血脂进行严格管理，做好并发症的预防，如果各项身体代谢指标都正常，感染的机率就会大大降低。
3、加强个人防护
糖尿病患者属于易感人群，非必要不外出，远离病毒源，在家做到勤洗手，多通风，如果一定要外出的话，记得戴好口罩，错峰出行，不前往人群密集的地方，降低风险。
4、加强体育锻炼
平时可以适当的加强体育锻炼，运动不仅有助于阳气通达四肢，增强抵抗力，而且还有助于血糖控制，另外，长期坚持运动还有助于提高心肺功能，对预防糖尿病并发症也有一定好处。
5、保持一个积极乐观的心态
糖友们要学会自我调整心态，焦虑会加重血糖管理的难度，有很多患者血糖居高不下，就是由于焦虑情绪导致，所以不要过度恐慌，保持平常心最好。#中医##糖尿病##医者仁心#
【预防低血糖的6个要点！】
1.必要时，适当放宽控糖目标
这一点会有很多糖友有疑问，其实血糖控制目标并非越严越好，如果为了控制血糖达标，从而经常出现低血糖时，我们就需要适当放宽控糖目标，特别是小孩和老人糖尿病人。
2.定时定量，均衡饮食
定时定量进餐，控制总能量，营养均衡，千万不要饥一顿饱一顿。还要限酒，尤其是不能空腹喝酒。
3.适量运动
运动强度控制在最大心率的70%（最大心率=220-年龄），如40岁中年人，运动时的最大心率应保持在（220-40）*70%=126左右。
4.勤测血糖
勤测血糖，如加餐前后，运动前后，都要测血糖，并且记录每次的血糖值。
5.按时用药，及时就诊
按医嘱正确服用降糖药；在正确的部位注射正确剂量的胰岛素；按照医生约定的时间，定期复诊，及时调整治疗方案，选择低血糖风险小的降糖药。
6.常备“护身符” - 救助卡
随身携带糖尿病救助卡、手机和含糖食物，如糖果、饼干等，并放置于随手可以拿到的地方，如衣服口袋、枕头下、浴室肥皂盒旁、驾驶位旁等。糖尿病救助卡要放在容易看到或找到的地方。
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#糖尿病#问：冬天，糖尿病患者如何预防感冒？
答：糖尿病病友的免疫力较差，又不耐寒，比普通人更容易感冒。
1.切断流感传播途径：勤开窗通风，戴口罩，勤洗手，不聚集，切断流感传播途径。
2.提高免疫力：加强锻炼，充足睡眠，多吃菌菇类食物，增强抵抗力。
3.控制好血糖：健康饮食，适量运动，让血糖总体水平平稳，减少血糖波动。
4.做好血糖监测：尤其是血糖控制不好的糖友，应进行更加密集的血糖监测，实时调整治疗方案，争取将血糖控制在一个合理水平。
糖尿病冬季要警惕糖尿病足？远离可怕的糖尿病足，做好这5件事就够了！
1、控制血糖
将血糖控制在正常水平是预防糖尿病足的关键。当饮食或运动干预后血糖仍不达标时，应合理服用降糖药物。现在是寒冷的冬天。血糖和血压一样，在寒冷的天气里更容易升高。这时候就更需要加强血糖的监测了。
2、注意检查你的脚
糖尿病患者如果脚上有伤口是非常容易形成糖尿病足的。因此，他们每天至少要检查一次自己的脚，看看局部是否有微小的伤口、充血和水肿，进行局部按压时疼痛是否减轻，活动关节是否有运动障碍。
3、不要泡脚太久
每天泡脚是保持健康的重要方式之一。很多人认为泡脚半个小时左右就能达到很好的效果，但是对于糖尿病患者来说，泡脚时间不要超过十分钟，水温不要太热，以防皮肤受损。泡完后也要用毛巾彻底擦干脚上的水，尤其是脚趾缝处。
4、注意足部保护
糖尿病患者在选择鞋子时要特别注意。尽量穿舒适、皮质柔软、透气性好但不太暴露的鞋子。不建议穿尖头鞋、高跟鞋等有夹脚感的鞋子。鞋垫要定期清洗晾干，避免滋生细菌，袜子尽量用棉质的。
5、正确地剪脚趾甲
剪脚趾甲时小心不要擦伤皮肤。泡脚后最好修剪一下。注意不要把指甲剪得太短，和脚趾平齐。如果糖尿病人有嵌甲，建议去医院找医生治疗。不建议自己修剪或者随意选择路边的足疗店。
#好医生为健康护航#
预防糖尿病，坚持4个好习惯，早知早好！
1、坚持锻炼
目前大部分人都没有运动的好习惯，但是不知道保持一个好的运动习惯是非常好的，尤其是对于一些肥胖的人来说。目前肥胖人群糖尿病发病率较高，保持运动的习惯有助于消耗体内的热量和脂肪，提高机体的胰岛素敏感性，降低糖尿病的发病率。
2、三餐准时
按时吃饭对身体非常重要。但在生活中，有些女性为了减肥或者有些人工作忙，饮食不规律，却不知道这种饮食方式容易导致身体出现问题，尤其是精力不足，导致胰岛素紊乱，降低身体的胰岛素敏感性，从而诱发二型糖尿病。所以，对于身体来说，有一个按时吃饭的好习惯也是很重要的，可以让肠胃正常运转，也可以让身体有足够的能量来预防。
3、按时睡觉
目前大多数人都有熬夜的习惯，却不知道熬夜会对身体产生很大的影响。会导致内分泌失调，影响自己的新陈代谢。大部分糖尿病患者都是因为身体的糖代谢和内分泌出现了问题，所以按时睡觉的人患糖尿病的几率会低一些。因此，保持良好的睡眠时间是减少糖尿病发生的措施之一。
4、坚持检查
目前大部分人经常熬夜工作，生活习惯不好，但是在身体出现一些问题的时候对自己不够重视。甚至很多人没有定期体检的习惯，却不知道定期体检可以帮助自己发现身体的问题，尤其是一些身体指标。
#好医生为健康护航#
预防糖尿病，坚持4个好习惯，早知早好
1、坚持锻炼
目前大部分人都没有运动的好习惯，但是不知道保持一个好的运动习惯是非常好的，尤其是对于一些肥胖的人来说。目前肥胖人群糖尿病发病率较高，保持运动的习惯有助于消耗体内的热量和脂肪，提高机体的胰岛素敏感性，降低糖尿病的发病率。
2、三餐准时
按时吃饭对身体非常重要。但在生活中，有些女性为了减肥或者有些人工作忙，饮食不规律，却不知道这种饮食方式容易导致身体出现问题，尤其是精力不足，导致胰岛素紊乱，降低身体的胰岛素敏感性，从而诱发二型糖尿病。所以，对于身体来说，有一个按时吃饭的好习惯也是很重要的，可以让肠胃正常运转，也可以让身体有足够的能量来预防。
3、按时睡觉
目前大多数人都有熬夜的习惯，却不知道熬夜会对身体产生很大的影响。会导致内分泌失调，影响自己的新陈代谢。大部分糖尿病患者都是因为身体的糖代谢和内分泌出现了问题，所以按时睡觉的人患糖尿病的几率会低一些。因此，保持良好的睡眠时间是减少糖尿病发生的措施之一。
4、坚持检查
目前大部分人经常熬夜工作，生活习惯不好，但是在身体出现一些问题的时候对自己不够重视。甚至很多人没有定期体检的习惯，却不知道定期体检可以帮助自己发现身体的问题，尤其是一些身体指标。
#好医生为健康护航#
医生提醒：预防糖尿病，一定要牢记这5点！
1、定期做身体检查
定期体检很重要，尤其是一些中老年人。毕竟随着年龄的增长，身体的器官会逐渐出现问题。定期检查可以帮助你了解各器官的情况，出现问题可以及时干预，尤其是血糖。
2、有良好的生活作息
目前，熬夜已经成为很多人的普遍现象。但是，熬夜会使身体得不到足够的休息，从而降低免疫力。还会容易导致内分泌失调，影响新陈代谢。久而久之，在各方面的影响下就会诱发糖尿病。所以，保持良好的生活作息很重要。你应该按时睡觉和起床，这样你的身体才会处于健康的状态，第二天你才能精力充沛，更好地工作。
3、不要暴饮暴食，生活规律，饮食谨慎
细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃含有葡萄糖和蔗糖的食物。这样可以防止血糖在短时间内迅速升高，有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友。
4、性生活有规律，预防传染病，不要服用太多抗生素，一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。
5、少吃高油腻高糖分的食品
这些食物中的脂肪含量超标，长期食用它们不仅会增加对肠胃的损伤，还容易引起高血糖、高血压等代谢性疾病。此外，巧克力、果脯、蛋糕等食物中的糖分含量超出正常范围，一旦摄入，血糖水平就会升高，对健康危害极大。
#好医生为健康护航#
我是内分泌科王医生@中医内分泌王幸栓主任关注我距离健康更近一步
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