#不宁腿综合征#
受表扬了[害羞][害羞][害羞]
睡不着，烦躁，腿不知道放哪里好？或许得了不安腿综合征
有一句话形容失眠的状态，叫做翻来覆去，还有不少人会出现翻来覆去睡不着，还觉得烦躁，而且觉得好像腿不舒服，放哪里都感觉不合适，以至于更加睡不着觉了。
这种现象，其实就是属于睡眠障碍的一种，叫做不安腿综合征，又叫做不宁腿综合征。
不安腿综合征发作时，双腿会有说不出的不舒服，不是酸，也不疼，就是烦躁，不舒服，就是想不停地变化双腿的位置等来缓解不适感。
不安腿综合征的原因未明，可能是与遗传有关系，中老年人发病率最高。
发病原因可能与血液循环不良、内源性的阿片类物质释放，多巴胺能的神经元发生损伤以及铁元素缺乏等有关系。
对于不安腿综合征，如果总是发作，可以服用多巴胺受体激动剂、左旋多巴、补铁等来缓解。#院士建议每天最好睡足8小时#
#健康中国行动2030# 【#不安腿症有多煎熬#】不安腿综合征，又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。
王女士，52岁，夜间睡眠中或是安静的状态下自己的双下肢会出现极度的不适感，诊断为不宁腿综合征，中药调理两个月后，症状消失。
王女士说起自己的这个情况，有道不完的苦水，她自述从去年开始，晚上睡觉就感觉自己的双腿非常难受，尤其是小腿呈现对称性的灼热、蠕动感，必须下床走几步才能缓解，影响休息也影响睡眠质量，记忆力也减退了。
不宁腿综合征的临床症状具有特征性昼夜变化规律，白天症状比较轻，到了晚上，腿部不适感多会出现，发作高峰为午夜与凌晨之间。
这样的发病时间段，会严重地干扰患者的睡眠质量，导致患者出现入睡困难、夜间觉醒次数增加，进而导致疲劳、记忆力减退、情绪低落、血压波动等诸多负面影响。
因此，出现不宁腿综合征，请重视，积极治疗，缓解症状。
什么是不宁腿综合征？
其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，有强烈的腿动欲望，迫使患者捶打下肢、移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。常有家族史和睡眠周期性肢体运动障碍，临床易误诊和漏诊。
和我一样！有不安腿症状！
尿毒症面面
实拍：尿毒症患者透析4年，身体毒素堆积，还伴有不安腿综合征
02:30
#健康科普大赛#程凯养生说：腿抽筋，又失眠，警惕不安腿综合征
不安腿综合征发病的原因是不清楚的，有很多种原因。它的临床表现也不尽相同 但大多数都以下肢小腿部腓肠肌出现酸、痛、麻的症状为主，也有上肢的一些偶发的症状出现。
有一个患者她的睡眠非常不好，用了好多方法都不能明显的改善,甚至服用了一些安眠的药物，效果都不大明显。在我对患者进行问诊的时候，有一个特殊的症状引起了我的关注,她在晚上睡觉的时候总觉得自己的下肢小腿有不舒服的感觉。用患者的话描述说就是“这个腿往哪放都觉得不安稳,觉得这个腿里面有小虫子在爬,很难受”，这种情况出现的时间还挺长了,越来越重，腿有这种不适的感觉时她就会揉一揉按一按，好像就能有所缓解,但是她也需要服用一些短效安眠药才能入睡,可是睡不了多久，这种感觉就会让她腿突然动一下，人就醒过来了,醒了以后，这种痒、麻、钻的感觉又清晰地展现出来,于是她就再难以入睡，结果经常是醒过来以后彻夜不眠。
我们以他出现症状的位置来进行循经诊断及治疗，选择一些特定的穴位来进行刺激，比如说像风府、哑门、天柱，还有足少阳胆经的风池，这一组穴位对我们枕骨下小肌群的稳定性，以及通过这些枕骨下方穴位的针灸刺激，我们可以调节枕寰枢关节的稳定性，调节改善入颅供血的血管舒张程度，进一步的来改善脑功能。
经过一段时间的治疗，患者的症状有了明显的改善。
看到这里，很多人可能就会问题，有自我按摩的方法吗？
【程凯养生说】专栏中，有详细的讲解，快去看看吧。点击图片下面的“程凯养生说”这个专栏获取。
腿发沉是怎么回事？
腿发沉首先考虑有没有不宁腿综合征，不宁腿综合征是疾病。患者白天的时候，没有任何不舒服的感觉，只是到了晚上一上床的时候，就会觉得两个小腿肚子深部说不出来的酸、麻、胀、沉感觉，特别的难受必须坐起来捶捶打打，甚至找人按摩一下，甚至于必须下床来回行走。
不宁腿综合征可以是原发性的，也可以是继发性的。继发性的可以鉴于缺铁性贫血、肾功能不全，或者有帕金森综合征的人群。对于不宁腿综合征，首选是多巴胺受体激动剂来进行治疗，在睡前1个小时就可以口服上多巴胺受体激动剂，会减轻上述的症状。#医院#
临证实战：老中医治疗不安腿综合症案
某，女，46岁 自诉：小腿酸胀不适月余加重一周。一个月以来浑身乏力没劲，提不起精神，小腿酸胀难受，晚上睡觉小腿感觉怎么放也不适，翻来覆去睡不着，站着想坐着，坐着想躺着，甚至得下床走动，深以为苦。曾经西医诊断为不安腿综合症，但用了一段时间药物效果不明显。这几天感冒后又更加严重了，所以，经人介绍找到了我。
刻诊：鼻子有鼻塞，有点鼻涕的感觉，有点口干，口不苦，胃口一般，入睡困难，容易醒，舌质淡胖，脉浮细。
拟方：粉葛根、桂枝、白芍、炙甘草、干姜、石膏、生姜、大枣。
患者反馈，服药7天后全部症状已经消除，腿部不适感完全消失，睡眠得到很好改善，鼻塞愈。
按：不安腿综合征，西医没什么好办法，中医认为，不安腿综合症主要是因为肌肉里有郁热导致的这个症状，脾主肌肉，治疗上关键是清除阳明郁热，只要热一清，肌肉不会酸胀了。治疗上以白虎加芍药甘草汤为基础临证加减治疗，取得了满意疗效。
失眠睡不好有4种类型，你属于哪种？
1、睡不着：躺在床上30分钟，翻来覆去睡不着，如果睡觉的时候腿会抖动，叫做不宁腿综合征。
2、中间易醒：入睡不长时间，就会突然惊醒，无法入睡，即使能睡着，也属于浅睡。
3、睡不好：闭目即梦，梦见的事都很离奇，睡的轻，有点声响就惊醒。
4、睡不醒：起床困难、白天犯困，状态不佳，学习和工作效率低，心情烦躁。
中医：常用的治疗办法有2种，可以试试
1、中药调理
如果你失眠严重。改善生活习惯，失眠仍然没有办法缓解，可以通过中药汤剂来调理身体，帮助更好的入睡。
2、针推疗法
失眠睡不好，中医会选取适当的穴位，进行点穴、按摩和针灸，来调整脏腑，平衡阴阳，通经活络，达到镇静安神，安稳入睡的效果。
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本人不安腿综合症，也有可能不是，有的医院说是慢性静脉功能不全，有的医院说是不安腿综合症，反正我的症状是晚上12点以后无法睡觉，心烦的很，小腿肚烦躁，小腿憋胀，不知道往哪放，只能下床蹓跶，小腿肚感觉肉里面也说不清楚是胀，酸 麻疼烦，总之想拿把刀插进去，心理空得慌。白天没精神，走一会儿路小腿就不行了，累，腿无力，小腿肚酸胀难受，歇会儿再走，走累了再歇会儿。白天还好过，晚上真难受，自杀的心都有了。吃过甲钴安，中医院也开过好多汤药了，西药吃过迈之灵都不管用，很奇怪去年冬天做了一个月火疗（只做小腿），竟然一点症状都没了，好了两三个月吧，现在又不行了，整个小腿夏天是冰凉的，在屋里必须穿秋裤，晚上老公睡凉席我必须在小腿下铺上毛巾被，上边再盖上小腿。请各位高手赐个方，解救我脱离痛苦。先拜谢了。
不安腿综合征还有救吗？
自从怀孕开始腿就不舒服，整夜整夜不能睡觉，从初期的需要家人按摩，到后面的捶打，再到后面踩压，到孕晚期的时候已经没有任何办法了。每天夜里困的睁不开眼，也只能在客厅不停的走路，跪着，趴着，缓解腿部的疼痛，那时真的担心肚子里的宝宝会有什么影响，夜夜哭泣，想放弃自己的生命，却不敢说不要这个小宝贝，怕他感应到，每夜坐在那里哭几个小时，以为生完孩子就能解脱，等啊等，等到剖腹产的时候，是我最开心最放松的一天，我想哟终于解脱，可以睡个好觉了，可是做完月子一点缓解也没有，反而还是每天夜里痛的睡不着，要么下半夜痛醒，就这样持续到了孩子2岁多，已经整整过去3年了，我跑遍了本市所有的医院，刚开始告知我是风湿，吃药检查，换一家医院说我是滑膜炎，又是吃药治疗，都没有缓解，后面去了别的医院，专家说是不安腿综合征，各种检查吃药，也是没有缓解，我怕副作用太多，也就没敢吃了，我想着总要检查什么原因引起的，于是就去中医院，中医院说不知道什么原因，还是吃药吧，又是吃药，坚持一段后，还会每夜痛醒，于是打听到南京东部战区医院的医生，就马不停蹄的又过去了，结果医生跟我说，神经系统疾病，没办法查原因，治不好的，只能吃药，看后面效果，如果后面能停药，可能就好了，停了还是痛，就终生吃药吧，我听到崩溃了，我还这么年轻，药都是副作用的，长期吃下去肯定有影响，何况我还有很小的宝宝，我不想就这样放弃、真想求助广大网友有没有类似我这种问题的，有治疗成功的案例，告知一下，非常感谢，再远我也想去努力一下，毕竟人最重要，身体最重要，谢谢大家
#不安腿综合征是抑郁症的一种吗#
这个因果关系是这样的，不安腿综合征会导致失眠，而失眠是抑郁症的典型症状。
由此，抑郁症会导致失眠，不安腿综合征会导致失眠，二者的交集就是失眠。
可想而知，抑郁症心情极端之差，辗转反侧难以入眠，加之不安腿综合征腿无处安放，三者交集，痛苦难耐。
所以这种情况的治疗，应该是抑郁症和不安腿双管齐下，为根本大法。
令老人坐立不安的“不宁腿综合症”
俗语说:“树老先老根,人老先老腿”。人已过60 岁，腿部的关节功能和肌肉弹力就开始逐渐减弱了,活动起来便感到不那么利索灵活了,这是不可避免的衰老现象。但是,有些老年人常常感觉腿部麻木,酸胀,瘙痒难忍;还有的老年人一静下来便感到腿部难受,不舒服﹐有一种站也不是、坐也不是,说不出难受的感觉。
老年人的这些腿部感觉异常现象,并不完全是由于机体衰老引起的,i而是老年人的一种常见病症,医学上称之为“老年人不宁腿综合症。”
老年人不宁腿综合症有它自身和临床表现,其主要特征是:不适感觉位于两腿深部,仅出现在休息的时候，夜间症状尤其明显v症状出现的时候令人坐立不安,昼夜难眠,烦恼异常。当活动以后,腿部症状可暂消失或减轻。此综合症病程冗长,可持续数年不愈。老年人腿部的这些异常现象常被误诊为神经官能症、末梢神经炎等病症。
现代医学研究表明,老年人不宁腿综合症的发生可能和腿部的血液循环不良有关。在腿部血液供应不良的情况下,就会产生腿部的感觉异常。人在休息的时候,腿部暂停止了肌肉活动,血液循环变慢。老年人腿部血液循环差特别容易感觉异常,从而引起不宁腿综合症。
不宁腿综合症的防治,首先应养成经常锻炼的习惯，尤其是加强腿部的运动,每天早晨或睡前洗脚后,用手搓脚心,先在脚心左右搓,再前后搓最后转圈搓,直到发热、发红舒适为止,有助于改善腿部的贬值年认态,防止麻木,无力、冰凉等症状。其次是注意平衡饮食，少荤食的素食,戒烟,以降低血液粘稠度。治疗可以用管扩张类药物或活血化瘀的中药,例如常用地巴唑、烟酸﹑肌醇片、硝苯吡啶、维生素B、丹参片等药物。一般经过二至三周的治疗,就可使老年人不宁腿综合症得到缓解。
老年骨质疏松当早防治
我们经常看到年岁大的人特别容易骨折,或者出现骨质疼痛、脊柱缩短、驼背畸形等现象,这就是老年性骨质疏松症。这是一种严重威胁老年人健康的疾病,尤其是在当今人口老龄化趋势渐强的时期。对于老年女性来说，骨质疏松症更是--大常见慢性病。研究表明，女性主:送骨质疏松症的危险性是同年龄组男性的3倍。这是由于妇女进入更年期后,体内雌激素含猿明显减少,而雌激素在机体补充钙质这一生理过程中发挥着重要的作用。相反,男子睾丸酮激素的减少则非常缓慢,可延续到高年龄时期.
从生理上来说,无论男女,到20岁时骨骼生长已全部完成,骨质破坏则开始进行。不过,尽管骨质疏松症是人体衰老过程中不可避免的后果,人们还是可以通过改变饮食,药物、激素和体育锻炼等措施来预防、减轻或终止其发展。
专家们认为,人在35岁以后就要采取预防措施v据估计,如果采取下列预防措施,至少可以将骨质疏松症的患病率减少60%。
1、改变饮食缺钙的情况。老年人要多吃一些富含钙质的食品,如奶制品、虾、豆腐等。要保证每人每天摄取的钙质不少于1500mg。
2、补充维生素。维生素D可以增加体内钙的摄入率、减少钙的流失。有条件者,每周可以吃一次海鱼,如鲱鱼或沙丁鱼。必要时少量补充维生素D药物。另外,要多吃各式各样新鲜的水果和蔬菜,因为其它维生素和矿物质对骨骼生成和保持也非常重要。
3、经常运动。运动和进行体力劳动会防止骨i的废用性疏松,这一点非常重要。最好从事那些耐力运动,如游泳、骑车、跑步和体操等。它不仅可以使关节灵活,同时也能预防骨质疏松和骨折。
4、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒、喝咖啡等。
5、适量应用雌激素。对于绝经后的妇女,尤其是对于症状严重的患者,可以在医生的指导下,慎重地施以小剂量的雌激素。
2老年人牙齿脱落
人到老年牙齿的磨损和挫伤比较严重,不少老年人牙齿残缺不全,甚至有人满口牙都脱落。造成老人牙齿脱落的原因有:龋齿、牙周炎、牙槽骨病变、牙齿结构异常和外伤。横向长期刷牙者,使牙颈缘处磨损,形成“V型”楔状缺损,一旦用力不慎或嘴角坚硬,韧性食物易使薄弱处断裂,形成残冠或残根。牙周炎、牙槽骨病变以及牙髓炎，根尖炎等会使牙齿松动易造成脱落。
牙齿脱落后给咀嚼食物带来不便,常由此引起消化不良,牙齿脱落还会使面部变形,容貌显得苍老、萎顿、牙齿脱落可影响发声,齿间漏风使言语不清。牙齿脱落后口腔内环境发生变化,因而各种口腔疾患发生率增加,进一步造成老年人牙齿的松动和脱落。
对牙齿的缺损和脱落可采取:①龋齿充填术。②磨损面造冠术。③镶牙或种植假牙。对于浅龋或中龋应及时修补,以免缺损增大形成残冠非剥不可,对于牙周炎,牙龈炎和牙槽骨病变要积极医治,否则牙齿根基松动易脱落。
老年人骨质变脆,牙齿也一样,拔牙时易断根。因此、病牙应及时清除,以免断根而需拨根,带来莫大痛苦。牙齿缺失应及时镶假牙,以免影响消化、发音和造成面颌变形。
睡眠质量差，有很多种类型，你属于哪种？
①睡不着：到了入睡时间还是睡不着，睡觉的时候腿会抖动，叫做不宁腿综合征，属于睡不着的范畴。
②睡不醒：睡眠时间太长，白天也犯困，电视看着看着就睡着了。
③睡不好：虽然可以正常入睡，但是睡眠质量不高，经常易醒、多梦、入睡时间长。
④醒得早：比预期提前早醒，睡眠时间整体比较少。
失眠，在中医领域，常用的治疗办法有两种：
1、药物疗法
也就是通过中药汤剂来调理身体，比较常见的酸枣仁、甘麦大枣等等都是比较好的。
2、针推疗法
选取适当的穴位，进行点穴、按摩和针灸，以调整脏腑，平衡阴阳，通经活络，镇静安神，从而达到改善睡眠的效果。#健康明星计划##健康热力计划#
临床上不安腿综合征，多和肝风内动，或者肝郁内热扰神关联，“诸风掉眩，皆属于肝。”
病位在筋脉，与肝关系密切，其病机为肝风内动、筋脉失养。
因此这类病症可以用舒肝养筋柔筋的方法治疗，比如用芍药甘草汤加味治疗，芍药甘草汤酸甘化阴，能够缓急止痛濡润筋脉，临床上可以配合柴胡桂枝等药物疏肝温通筋脉治疗，或加入木瓜、牛膝等舒筋活络，龙骨、牡蛎以息风止痉安神。
最近不宁腿综合征犯了，每天晚上睡觉就是一种煎熬，难受，睡不着。求助广大网友，有没有什么方法可以缓解。
前年（两年前了），也是进五月后，两个小腿一到晚上就难受，不能吹一点点风，下肢不适感、蚁走感、蠕动感、刺痛和胀麻感，超级难受，一整晚都睡不着。以为是风湿病，百分之八十的症状和风湿病很像。后来在头条上求助网友，才确定是不宁腿综合征。第一次听说这种病，也不知道严不严重。去年疫情在家休息，运动量少，去年夏天安然度过。今年从五一开始，老毛病又开始犯了。
广大网友有没有什么好的建议，感激不尽！#不宁腿综合征# #武汉头条# #求助#
不安腿综合征做什么检查？
不安腿综合征要做大脑的检查与常规的血液化验。
脑CT、脑核磁都需要检查。包括铁元素、铁蛋白检查，血清里边的铁是正常的，但是细胞里边的铁可能不够，细胞摄入铁的能力下降，出现细胞缺铁，也会出现症状。#医院#
很多人吃L-色氨酸补充剂，这东西可能会导致失眠、焦虑、抑郁、不宁腿综合征、经前期综合征、昏睡、眩晕和思维缓慢，最好不好吃，不听劝非吃不可的话，就晚上吃吧。
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