药膳食疗之利尿通便篇
【中医食疗：解决便秘难题】
1、白萝卜：白萝卜中的纤维素和维生素可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，还能排出体内毒素。
2、白银耳：便秘患者可以用银耳和大枣、枸杞一起食用，银耳中含有丰富的膳食纤维，吃进去后可吸收肠道的有害物质，疏通肠道。银耳中的多糖、胶质可以促进肠胃的蠕动速度，还能降低胆固醇，加强人体的免疫。
3、白山药：慢性肠胃炎患者消化能力差，可以多吃点白山药。吃山药最好的方式是煲汤，不过有便秘症状的人生吃山药效果会更好，山药洗干净切块后，直接放入榨汁机榨成汁，加入一点蜂蜜一起饮用。
便秘最好的食疗，就是一种水果叫雪连果。超市水果店都有售。
今天一位65岁的患者找我，说便秘已经很长一段时间了，每次大便都需要使用开塞露才能解决。听说经常喝些食疗粥对便秘有很好的调养作用，能纠正便秘，正好也比较喜欢喝粥，想试一试，让我给他介绍一下适宜于便秘患者服食的粥类，我给他推荐了红薯粥，简单易学，对便秘又有很好的作用，我把做法分享给大家，如果对你有帮助，请给我留言，告诉我！
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