【多妈家的早餐】.8.11，周三：红枣花生大米黑豆浆、红糖发糕、老玉米、蚝油生菜、烤冷面、煎鸡蛋。
早餐想喝豆浆了，提前泡好的黑豆和花生米，放到多功能锅里以后再加上去核的红枣、大米和糯米，加清水煮开，下煮上蒸，同时加热了红糖发糕和老玉米，煮熟以后换个锅盖，设置转速启动，打磨成豆浆即可，甜甜的很好喝。
两个鸡蛋和两片烤冷面，再搭配两根火腿肠和少许生菜叶，做了一盘烤冷面，原料包里配的酱，味道还不错。另外煎了两个鸡蛋。
生菜撕成小块，洗净后放到开水锅里焯熟，再用蚝油和清水熬煮成汁，淋在生菜上，拌均匀即可食用。
还有朋友寄来的三湖黄桃，早餐吃得美美的。你好，生活！#头条生活家#
红豆浆【女生生理期推荐】
红豆20g、红花生15g、红米15g、红枣3~5颗、红糖适量，水500ml
用红糖自制生根剂，生根壮棵又防病。
生根话题一直都是农业热门，你是不是也在为此发愁呢？今天跟大家分享一个高效的生根配方，就地取材照样能生根。配方：一公斤的红糖+一公斤的过期牛奶或者是豆浆+发面用的酵母30克，兑水50斤密封发酵15天，闻起来酸酸的就好了。这个配方经济作物可以用到1-2亩地，果树一类的1亩地加水稀释之后冲施即可。如果现在用不到可以收藏一下备用。
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五红豆浆第一天，忘了放红糖。#挑战30天在头条写日记# 路的两边有树，树很茂盛，一年四季常绿，不至于看起来光秃秃的马路。
红糖馒头，红糖爆浆馒头！自己做一些冷冻在冰箱，早上起来的时候，蒸一下，配上热牛奶，热豆浆，饱饱的！
家人们，分享给大家一个家庭版红糖馒头，不放心外面买的，那就自己在家做吧！
食材准备：面粉，红糖
制作方法：1、150克红糖260克温水化开、5克耐高糖酵母（按比例做得多就多加点）
500克面粉和成面团擀成长方形大面片！
2、撒一层红糖再撒一层薄薄的干面粉，擀面杖擀一下从一端卷起来，切成馒头的形状
3、在上面划上一道口子，全部做好醒发二倍大
水开计时蒸15分钟焖2分钟出锅
自己在家就能做的红糖馒头，如果想更香，和面的时候可以加入鸡蛋！#美食# #红糖馒头# #自制馒头# #馒头# #早餐# #营养早餐#
分享几个亲测有效预防痛经的小方法
1⃣杂粮豆浆
材料：红豆10g、黄豆10g、红枣6颗、桂圆5个、大米10g、红糖1块（根据个人口味可以调整）
之所以推荐杂粮豆浆是因为以前我是每次来姨妈就痛经，自从每天早上喝这个杂粮豆浆后就再没痛经过。
2⃣泡脚
用艾草、也可以加几片姜片、花椒放在水里。每天晚上坚持泡脚，水最好烫一点，大概泡个15-20分钟即可，泡完后浑身暖暖的，整个身体也会感觉很轻松。
3⃣暖宝贴
我个人一般在来姨妈前三天会提前贴上暖宝贴
4⃣睡眠
快来姨妈的前一周最好早点休息，不要熬夜‼️
5⃣保持心情愉快
不要有恐惧心理、不要因为快来姨妈害怕痛经而焦虑、保持心情愉快。
6⃣注意保暖
快来姨妈的前一周最好多穿点衣服，不要着凉。
7⃣饮食
快来姨妈前的一周最好不要吃凉的食物和辣的食物。
8⃣来姨妈前多喝玫瑰花和枸杞水#痛经#
洛阳街上寻找美食，家里自制豆浆，又是一顿美味的早餐…
.12.19
泉州三口之家早餐分享
花生汤
自制豆浆
大肉包
马拉糕（紫色）
酱香饼
红糖馒头
自制豆浆很简单，只要有破壁机工具！
#泉州头条# #美食# #早餐# #我的早餐日记#
健康饮食小常识：
1、少吃宵夜，让胃休息休息，也能减少肥胖。
2、鸡屁股含有致癌物，不要吃。
3、女生月经来时,不要喝茶。多吃可以补血的食物，红糖、红枣等。
4、喝豆浆时不要加红糖。
5、少吃腌菜
6、长期吃素也会得脂肪肝
年入30的女性朋友，要经常吃这5种食物，越活越年轻别不舍得吃：
1、百合
2、木耳
3、葛根粉
4、红糖
5、豆浆
豆浆最好喝无糖的豆浆，豆浆里富含大豆异黄酮，可以补充植物雌激素，对于yi妈有很大的帮助。#双11好物节#
同时豆浆也是减脂期优质蛋白质来源，早餐来一杯无糖豆浆，再来两片全麦吐司就可以了！
女生一定要多喝豆浆哦，它有好多好处呢。我喝的这款无糖豆浆配料表只有豆子，很干净，无蔗糖无代糖。这么健康好喝的豆浆粉赶快喝喝看吧。点击下方链接即可购买。
#西安头条# 下雨天和做饭更搭哦！承蒙老天爷开眼，这两天古城西安忽然就凉快了。蒙蒙细雨一直飘着，凉风送爽！在这样舒爽的天气，恰逢周末，一时兴起蒸红糖核桃包子！
早上打了豆浆，用黑豆黑米豆浆渣和面粉发面，粗粮更健康嘛！在丝丝细雨中下楼买了红糖，把积攒许久发愁不知怎样吃掉的核桃仁用上啦，再加入一些白芝麻，红糖核桃仁芝麻馅料拌好了，面也发起来了，动手包包子！
天气凉爽，厨房也没有了前几日高温下的燥热，把时间花费在厨房是一件美妙的事。包子很快蒸好了。咬一口，甜甜的，又有一股核桃仁和芝麻那种油油的香味，不错吆！
红糖核桃仁芝麻馅包子吃起来颇有成都小吃红糖糍粑的味道呢！小伙伴们不妨试试吧！
#生活是吃出来的# #＃国庆随手拍＃# #头条创作挑战赛#
.9.28今日早餐：红糖糕+豆浆。 第一次尝试做红糖发糕。配料放料：鸡蛋，面粉，酵母粉，红糖，纯牛奶，葡萄干。虽然看起来卖相不怎么样，不怎么成功。但吃起来还可以，松松软软的。#秋日生活打卡季#
初始体重：60公斤
今日体重：49.8公斤
每天早晨一杯黑咖啡
昨日早餐：无糖豆浆＋鸡蛋＋半个红糖馒头
加餐：一个无花果，几个李子
昨日午餐：鸡胸肉＋一点烧金鲳鱼＋拌蔬菜
昨日晚餐：一根黄瓜＋一个无花果
加餐：少许鹰嘴豆＋两个李子
运动：早晨1小时，晚上遛狗2小时，把狗遛摊了[捂脸][捂脸]
感觉昨天吃的不多，以为会掉大称的，减肥太难了，想暴食[红脸]
给大家分享一道补血益气，祛湿健脾的美食汤。
它就是五红养生豆浆，主要的食材是红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。
红糖具有补血益气、保湿锁水、健脾暖胃、缓中止痛、促进新陈代谢的功效；
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳功效；
花生可补虚，又能补血；红豆被李时珍称为“心之谷”，可清心养神，健脾益肾；
红枣补中益气，养血安神、养颜美容、促排泄的功效；
将这5种食材搭配在一起不仅口感好，营养也非常充分地溶解在豆浆里了，人体也很容易吸收，补气养血，健脾养胃，是一道很不错的养生美食汤，大家赶紧试试吧！
#人到中年，你最担心的是什么# 我最担心一个月的退休金怎么花都花不完。（每个月2500元坐标深圳〉我现在吃早餐买二碗豆浆，一碗放白糖，一碗放红糖，喝一碗，倒一碗。买二根油条，左手拿一根，右手拿一根，想吃哪根吃哪根，把我撑的两眼放光。后来原单位老领导知道了我的现状，说做人一定要低调。
6月29号早上体重平称
早餐，一杯豆浆，一个鸡蛋，三颗红枣，两块南瓜，还吃了一些葡萄和甜瓜
午餐，一个粽子，一盆牛奶桂圆红枣和红糖汤，放两个鸡蛋
晚餐，吃了好多好多的果蔬脆，停不下来，还吃了一把花生和几颗红枣
今天对于我来说吃的有点过分！
不知道是不是内分泌失调，像是来月经，有不像，分泌是褐色的。
还是最近压力大？？？
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