蜂蜜水甜产生热量，我觉得发烧时不要喝。打摆子时可以喝。柠檬水一定多喝。
琪总我牙疼，能吃蜂蜜吗？！[心][心][心][赞][赞][赞]
阙佩琪优质三农领域创作者
小伙伴们，偷偷告诉你，其实真正善变的蜂蜜才是好蜂蜜，只有工业蜜才是一成不变的#抖音乡村生活家 #乡村守护人 #云游龙岩 #福建美好推荐官 #蜂蜜
01:14
老师讲得很好，以后可以放心的吃蜂蜜了，谢谢分享！
范志红注册营养师头条群星榜·10月人气作者 中国营养学会理事 中国科协首席科学传播专家
【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
谢謝分享。每天吃点蜂蜜还是可以的。
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【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
你真的会喝蜂蜜水吗，喝蜂蜜水的时候我们要注意什么？
1，蜂蜜最好不要用开水，不然我们会破坏蜂蜜的营养结构。因为蜂蜜中含有大量的维生素、果糖、葡萄糖等营养物质。这些成分大多不能承受高温，高温下容易破坏其结构。
2，夏季冲泡蜂蜜最好用温水或冷水冲泡。
3，除了正确煮蜂蜜水外，还要注意喝蜂蜜水的时间。蜂蜜中还含有大量的果糖和葡萄糖，早上起床时不要喝蜂蜜水。起床后，应先喝一杯白开水，我们可以选择中午喝蜂蜜水或者是晚上喝蜂蜜水。喝蜂蜜水的时候，大家要注意蜂蜜的量！
#生活#
谢谢老师分享的经验，以后可以适当的吃蜂蜜。
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【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
谢谢老师分享的经验，以后可以适当的吃蜂蜜。
范志红注册营养师头条群星榜·10月人气作者 中国营养学会理事 中国科协首席科学传播专家
【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
谢谢老师分享的经验，以后可以适当的吃蜂蜜。
范志红注册营养师头条群星榜·10月人气作者 中国营养学会理事 中国科协首席科学传播专家
【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
谢谢范教授的分享，可以放心吃蜂蜜了。
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【吃蜂蜜会不会长胖呢？】每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中（<一日25克），不会因此长胖。蜂蜜主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖。还有百分之十几到二十几的水分。其他成分都是微量了。比如有少量的淀粉酶、蔗糖酶、微量元素，B族维生素，以及其他工蜂产生的微量成分。吃一勺蜂蜜的话，总量太少了，不能指望它带来多少营养。它就是让人觉得口感愉快。蜂蜜既然主要成分是糖，它也被纳入了添加糖的限量。可以用它来替代白糖、冰糖、果葡糖浆等，但各种糖和蜂蜜加在一起，糖的总量最好每天不超过25克，最多不要超过50克。蜂蜜不是纯糖，还含一部分水。大概100克蜂蜜含75~80克糖。按4份蜂蜜=3份糖的比例换算就可以了。以前看过一篇讲蜂蜜的综述，说到未发现正常吃蜂蜜会增加各种疾病的风险（前提是每天不超过添加糖的限量）。#健康##健康守护者#@头条健康
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