对照甘油三脂分级标准，看看你的甘油三脂算不算高？
甘油三脂正常值是小于1.7mmol/L，对于超过正常值的情况，《中国成人血脂异常防治指南》给出了分级，不同分级水平时，所采取的干预治疗措施也有不同。
轻度升高 甘油三脂处于1.7-2.25mmol/L，提示饮食不合理，主要是吃得过于油腻且主食未加限制吃的过多，需要改变饮食结构加运动锻炼。
中度升高，甘油三脂处于2.26-5.63mmol/L，提示除了饮食不合理、运动严重不足外，饮酒、熬夜、久坐更为突出，如不能改变不良习惯就就应及时服药控制了。
极度升高，甘油三酯大于等于5.64mmol/L，提示不仅生活习惯不良，还可能存在肝脏合成功能异常问题，有诱发急性胰腺炎的可能，应当在服用降脂药的同时进行生活方式干预。
总之，甘油三酯升高的原因只要有三个：一是合成原料脂肪、主食吃得过多；二是消耗过少，缺乏运动；三是肝脏合成功能障碍，应当明确原因针对性采取干预措施。
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秋天天气渐凉，预防心梗猝死的9个指标！
1.血压指标
天气变凉，血压会上下波动，记得勤测量。成年人的理想血压是一百二八十mmHg左右，您达标了吗？
2.血脂指标
甘油三酯是否降到1.7mmol/L以下，低密度胆固醇是否达到了3.4mmol/L、2.6mmol/L、1.8mmol/L以下。
3.血糖指标
空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L，平时不宜超过7mmol/L，随机血糖不宜超过11.1mmol/L。
4.心率指标
我们平时的静息心率，一般建议是60-80次/分左右，如患有高血压，建议是74次/分左右。如有明显的心绞痛，放过支架搭过桥，得过心肌梗死的患者，最好控制在60次/分左右。
5.体重指标
体重指数在18.5-24之间属于正常，24到28属于超重，超过28属于肥胖。
6.睡眠指标
不要熬夜，在没有特殊情况下，每天晚上11点左右睡觉，每天保持睡眠时间在8个小时左右。
7.饮食指标
饮食要做到低盐、低油、低糖、低精细粮。保持食物种类多样化，每天12种食物，每周25种食物。
8.运动指标
坚持1周5天时间去运动，每次运动时间在30到50分钟。
9.用药指标
如果您患有冠心病，有明确的心血管斑块，要在医生的指导下，有规律地服用阿司匹林和他汀等药物。
如果做到以上这9点，就能大大降低心梗猝死的风险。
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在医院做血脂检查，如果那个化验单里没有“箭头”，是不是就说明我的血脂是正常的？
就目前来说，其实医院的血脂化验单还是存在有一定的缺陷的，那就是它出来的那个血脂正常范围值是针对身体相对健康没有什么危险因素的患者来说的。其实对于存在有不同的危险因素的患者来说，这个血脂的正常范围值应该是不同的才更合理。以胆固醇来举个例子，如果说这位检测的患者本身有动脉粥样硬化性的心血管疾病，就比如有冠心病吧，那么这位患者的血脂正常范围值，就不能够按照那个血脂化验单上面的数值来判断这个血脂是否达标。因为对于这一类患者来说，他的血脂水平应该是需要低于“正常范围”的最低值才行的，你这个数值仅仅只是低于“正常范围”的最高值是绝对不够的。当然了，反过来说的话，如果说这位患者既没有冠心病，也没有三高，也不存在肥胖、酗烟酒等等高危因素的话，那么这个血脂化验单数值的要求可以不用那么严格。
总的来说，这个血脂化验单的数值到底是不是正常值，还是要根据每一位患者自身的情况来定的，建议还是要去咨询一下医生的建议。#血脂# #血脂高# #血脂化验单# #心血管# #健康#
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《珍惜赋》
#原创文章/杨文杰
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