羽毛球和乒乓球都是挥拍类运动，它是公认的养生最好运动，它的好处有3点：
1：促进手臂的血液循环，增加手指末梢的微循环，预防心脑血管疾病。
2：刺激和按摩手臂手指关节穴位，活血化瘀，改善关节的柔韧性和灵活性。
3：在爆发力产生的同时，刺激大脑神经高度兴奋，激活脑细胞，延缓脑细胞的衰老，预防老年痴呆。
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尹烨华大集团CEO
按摩为何感觉很爽？研究证实，剧烈运动后按摩好处多！
09:20
#生命摆渡人#中医推拿的好处有哪些？
古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候，就已有用推拿的方法给人治病，而推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。
中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
那么中医推拿的治疗有哪些好处呢？
1：调气血
中医推拿可以提升气血循环，加速血液流动，使组织得到充分的滋养。也可疏通体内的经络代谢，使淤积在代谢中的毒素迅速排出体外，从而达到调理气血的好处。
2：缓解颈肩部及腰腿部疼痛
中医推拿可以改变肌肉僵硬挛缩的状况，迅速缓解疼痛，颈肩部及腰腿部经过医生的中医推拿后，推拿后明显使人感到神清气爽，全身舒畅。
3： 增强免疫力
中医推拿可以让全身骨疏通，长期可以达到增强免疫力的作用
4：推拿可以疏通经络
推拿是我国中医的一个很有成就的部分，它可以通过按揉人的身体穴位疏通人的身体经络，达到治病止痛的一个效果，而且推拿非常方便，只要用手对身体的穴位和经络进行疏导就可以了，不需要外力的帮助。
我是针灸脑病科副主任医师陈江华，专注分享医学、康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、私信我！
脸部按摩的好处：皮肤温度升高，使毛孔打开，促进皮脂和汗水分泌，帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累，加快排泄。
按摩耳朵好处多
至慧大讲堂
按摩耳朵的好处。#倪海夏老师 #中医养生
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教授们最近研究发现， 打麻将的四大好处。 网友们，我们一起来分享分享吧！
刚才我看了一篇文章，教授们最近研究发现，打麻将，竞然对人体有四大好处。一， 打麻将是一种脑力劳动，它可以通过敏捷的思维，对方出牌的规律，掌握牌局。通过察言观色，决定自己的这副牌，该出什么牌。这是通过察言观色，脑力运动所取得的。
二， 麻将是一种长寿运动，手指的运动，上半生的协调， 麻将牌是凹凸不平的方块， 在起牌的时候来回捏搓， 起到按摩的作用。相对于跑步来说，这个运动更适合老龄人，更能长寿。
三，打麻将，身心愉快！要你往麻将桌一坐。就会忘掉一切烦恼。也是一种调节剂，一种减压的好方法。一阵吆五喝六，其乐融融。什么不高兴的事儿，都会忘记的一干二净。
四，打麻将还是一个交友平台。今天跟张三打，明天给李四打，交往的人自然很多，结识的朋友也就多了。 可以互相传递信息，有时候还能解决子女的婚姻大事。你给我子女介绍，也可以给你子女介绍朋友， 奇乐而不违呢？
但是打麻将不能太过度，要有适度。 时间太长了，是不利于身体健康的。网友们，交个麻友吧！
睡前梳头睡得香
梳头可以起到按摩的作用，有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。但梳头细节一定要注意。
梳头时间：每次10分钟。每一处梳5～6遍，整个头发一天梳理约100次为宜，即使头发稀少，也要坚持。
梳头动作：要全头梳，分段进行。先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。
定期肩颈推拿的好处
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