学习了，明白如何更好去吃粗粮，对我很有用。低血糖时不能吃。设法尽快升糖，着急运动不能吃。先吃些马上支持运动能量的饮食，肠道差的不能吃，适当调正比例。[鼓掌][鼓掌][呲牙][呲牙]
每天一到晚上都在纠结一个人吃什么
糖尿病人又不能不吃饭
一天三顿还要按时吃
一点也不饿
不吃饭又怕低血糖
吃又不饿
也不知道吃什么
纠结呀
估计是，单多的时候没时间吃东西，最好带巧克力，要不然低血糖分分钟挂。我是血糖高，但是知道低血糖出事很容易…//@上班吃饭看娃睡觉:生活不易啊。低血糖了吧
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女外卖员身体不适昏倒路边获帮助：跑单前在其他地方上过夜班
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#健康中国行动2030# 【#低血糖时第一口应该吃什么#？】一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。用于低血糖急救的食物，有个优先级：
白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；
饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之；
含糖饮料（含果葡糖浆的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。
15克碳水化合物 ≈ 4~6颗糖果（迅速嚼碎服下），或1勺蜂蜜或白砂糖，或2~4块饼干，或100~200毫升含糖饮料（配料表中需含白砂糖）。
【低血糖时第一口应该吃什么?5种食物排在第一梯队】如果说高血糖的危害是以年计算的，那#低血糖的危害以秒计算#。上班途中，洗澡后，如厕时，低血糖总是来得猝不及防：脸色苍白，浑身虚汗，甚至两眼一抹黑直接晕过去……炎热的夏天，更需要警惕#低血糖的7个高发时刻#，《生命时报》邀请专家教你正确应对↓
低血糖与吃的什么东西关系很大，比如说早餐吃的什么，中餐前的血糖，我试过多次。
低血糖可以吃糖果！//@馨馨儿:对，我就是经常低血糖，突然就冒汗手抖，必须马上吃点东西，来的特别快//@wpdnq:低血糖症前一分钟还好好的，后一分钟可能就犯病了，低血糖的人也不是天天犯病//@有谁想着小雨:套上塑料袋还算有点素质，不过在公共场所能忍就忍吧，不在乎这点时间，不吃也死不了的情况下在公共场所尤其是密闭场所不要摘下口罩吃东西，这是对自己负责，也是对别人负责。
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女子上半身套塑料袋在地铁内吃香蕉，地铁客服：地铁内不允许吃东西
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医生忠告：糖尿病人清楚这4点，血糖能好很多！
1、不吃主食。
很多糖友认为管住嘴就是少吃主食，或者不吃主食，这其实都是错误的观念，主食并不是越少越好，每天在正常范围热量下主食一定要吃。如果主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异常，易得高脂血症等各种并发症。
2、不甜的食物可以多吃。
不甜的食物可以多吃这个观念也是错误的，不甜的食物也要加以限制，总的原则是控制碳水化合物的总量，包括单糖、双糖、多糖，而并不仅仅是甜食。除此之外一些无糖饼干、山楂等不甜的食物，吃多了，也是会导致血糖升高的。
3、吃多了加药就行。
吃多了加药是不行的，一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制，所以尽量还是控制住自己。
4、只吃粗粮不吃细粮。
建议糖尿病患者可以吃一些粗粮，这样既可以减少餐后血糖升高的情况，又可以通过粗粮中含有的纤维素来改善肠道的情况。但是并不是说糖尿病患者只能吃粗粮，只吃粗粮会增加胃肠负担，影响营养素的吸收，尤其是老年糖尿病人。
#好医生为健康护航#
原来糖尿病没吃药，控制饮食，和运动，到傍晚的时候就出现心慌手抖，出汗，测血糖5点多，算不算低血糖啊，东西吃一点又会好点。
4月2日，高蛋白减肥打卡：脂肪没变，涨二两肌肉！[玫瑰]
昨天依然是继续坚持，养成运动好习惯的一天！
1，餐食见图。上午运动完，有点晕，怕有低血糖反应，吃了三颗黑芝麻丸，一颗10克。
2，午餐解决家里库存的鸡胸肉饭。这个杂粮谷物饭熟重130克，已经把晚餐主食的份额也给占用了。晚餐就没有加主食。
下午依然蛋白粉和膳食纤维粉，晚上临睡前一粒鱼油，一粒复合维生素。没拍照。
3，上午跑步加快慢走，没有拉伸。下午做了两组拉伸之后，去接女儿。拉伸完，感觉很舒服！
4，晚上练完哑铃，9点多就睡着了。一直睡到早上6点半多。今天精神不错！[鼓掌]
感受：
1，早上还是感到口干舌燥，今天是假期，要做全天喝水记录。早上已经喝600毫升[思考]
2，三天没排便了，今天加大喝水量，再吃点酸奶香蕉看看效果。[抠鼻]
3，脂肪没涨就是好事。今天孩子们都放假在家，疫情形势严峻，哪里也不敢去。今天得注意，别跟着孩子们一起吃上零食！[加油]
有时候身边放点小零食真的可以救命的，我就碰见过一个女孩子低血糖，正好我带着吃的，缓了一会儿就好了
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看到高速路口的警车，司机再也坚持不住，跌跌撞撞下车后，倒在地上……#浙江dou知道 （供稿：宁波晚报）
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大妈可能是糖尿病患者，怕低血糖晕厥，需要在两餐之间吃点东西，又怕影响到周围人的不适，不得已而为之。
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武汉一大妈地铁上身体套塑料袋吃香蕉，夸张一幕令人诧异
#八卦手册#现在血压高的人，血糖高的人多，就是吃的好呗，营养过剩，也许等以后医学更发达了以后，这些高了也许还是个好事儿，能长寿。
血压低血糖低证明就是吃的少，吃的不好，营养不够，精力不足，有疲劳感，工作效率低，耐力差，这样的人，没消耗劲，怎么能长寿？[翻白眼]
有糖尿病的人，经常还不到饭点就饿了，要不要吃点啥？
人为什么会感觉饿？一是胃里空空如也，给大脑传递饿的信号；二是血糖偏低，能量供给不足，生理活动不能正常进行，告诉大脑需要补充能量了。
对有糖尿病的人来说，由于自身糖代谢功能障碍，加上采取了饮食控制措施，更容易发生第二种情况，这是要尽可能避免的，因为糖尿病不仅要控制高血糖，更要保持血糖稳定少波动，尤其是避免低血糖发生。
因此，如果这种情况经常发生，就要在两餐间或是出现饿的感觉之初及时补充能量，避免血糖偏低，这是必须要做的，不要觉得因为有糖尿病而不敢吃。那么吃点什么好呢？有5种食物可选择。
NO1 西红柿或黄瓜
NO2 牛奶或酸奶
NO3 坚果，如花生、瓜子、开心果
NO4 浆果类水果 如草莓、蓝莓
NO5 豆制品 如豆腐干、干炒黄豆或蚕豆
这些食物即可充饥，对血糖也不会有太大的影响，但要注意不要多吃，比如100毫升酸奶、两三块豆腐干，5-8颗花生等。
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