【调理白头发的食疗参考方】 配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。 #健康养生#
黑芝麻
味甘，性平，归肝肾大肠经
色黑入肾，补肾佳品，药食同源，白发多的可以当食疗调理，补肝肾，益精血，润肠燥
吃这几样治白发脱发，
一点不假，
我亲自验证了几年，
现在分享一下这种食疗。
高龄二胎后，
出现了白头发，
掉头发特别严重，
真的像杜甫诗中所写的那样：
“白头搔更短，浑欲不胜簪”。
这几年我一直吃阿胶糕，
效果还是显而易见的。
昨晚安顿好小宝后，
一边陪女儿网课，
一边又开始自制阿胶糕。
阿胶极其昂贵，
但我认为，
不养生就要养医生，
医院更贵。
好在，
我是刷的医疗卡买的，
尽管一斤2000多元
但我感觉似乎是免费的。[笑哭]
秋冬进补，开春打虎。
需要请收藏，
以免找不到。
配方与步骤我放到评论区了，
方便大家保存。
如果你允许，
我就再补充一句，
核桃，红枣，枸杞，黑芝麻，
我都是在橱窗买的，
全部来自旗舰店。
(阿胶我只买同仁堂的，吃的东西，我迷信品牌。)
再罗嗦一句，
切的时候要用面包刀，
普通刀切不成。
男人不想老得快，5种食物要多吃！
①每天泡一杯铁皮石斛茶，对肾虚有好效果。
②锁阳泡水喝，可以增强体质，补肾益气。
③常吃山药，可以健脾益胃，滋肾益精。
④吃黑芝麻，对脱发白发有很好的效果。
⑤常喝杜仲雄花，排毒养颜，精力旺盛。[来看我]#学问分享官##头条健康##男性健康##食补#
压力大，焦虑，久坐，我都占了，怪不得头发白白～还好，现在食疗半年，明显好转[点亮平安灯]//@活泼面条oT:确实是，我是焦虑引起大量白发。
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警惕！这些不良习惯容易长白头发
男性肾气不足——手脚冰凉、睡觉盗汗、年少白发、腰酸背痛。
男性肾气不足——倦怠无力、活力不足、容易暴怒、烦躁焦虑。
肾为先天之本，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力衰减。
可以采用食疗来温肾提阳，肾主水、其色黑，养肝肾的佳品莫过于黑芝麻丸，药食两用，补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，被视为滋补圣品。
黑芝麻丸，买5送4，一个周期，祝你肾气一天比一天充足。
黑芝麻丸
#养生##食疗#吃黑芝麻能让头发变黑？
对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
所以，头发花白、肾精不足、气血不足的人群，该怎么办呢？
中医认为：肾主骨、生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾为后天之本，气血生化之源，负责濡养毛发。肝脾肾造成的气血不足或不通，致使气血无以上荣头部，直接导致头发变白。#艾灸与养生#
因此，不妨试试艾灸前顶穴，前顶穴可以：清头目、通气血、生黑发，一举三得！与此同时，关元穴、足三里穴等养生穴位，也可配合着一起艾灸！
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