女性气血不足的几点表现。
1、睡眠不好
一般表现为晚上入睡困难，睡觉轻，深睡的时间比较短。
2、月经不调
周期无规律，有时会出现痛经的问题，月经量少。
3、皮肤状态差
皮肤暗沉、粗糙，脸上长斑，有黑眼圈和眼袋。
4、身体虚弱
不想运动，腿脚无力，不想说话。
对于气血不足的人来说，要记住以下几点事情：
1、日常生活中要少生气，保持心情愉悦，身心放松。
2、加强运动，最好以低强度运动为主，适当做做瑜伽。
3、饮食方面多吃补气血的食物，如黑芝麻、阿胶、红枣等。
4、注意腹部、足部、肩部等部位的保暖，尤其是寒冷季节。
气血不足，不妨反思一下有没有这5个耗气血的行为？
1、过度用眼：久视伤血，过度用眼可损耗气血，建议用眼30分钟左右就停下休息，闭目养神，或看看远处的景物。
2、情绪不良：焦虑、抑郁等情绪可损伤肝脏，肝主藏血，肝气不足，气血运行不畅，就会引起失眠、多梦等症状。因此要学会调节情绪，保持心情愉悦。
3、过量运动：适当的运动对健康有益，但运动需要体内的气血与能量支持，过量运动可损耗气血，尤其是气血虚弱的人切忌过度运动。
4、熬夜：长期熬夜，睡眠不足，可损耗肝血，自然会导致气血不足。建议每晚23点前上床入睡，每天睡足7~8小时。
5、饮食不当：饮食不能过量，否则会增加肠胃负担，损耗气血，但营养不良也会导致气血生化不足，因此要注意营养均衡，每餐以8分饱为宜。
肾虚的4种类型要分清，阴阳不分，当心越补越虚！中医辨证调理
1、肾阳不足
【主要表现】：怕寒、肢体发冷、下肢水肿等是肾阳虚不足的症状，而且由于体内缺乏阳气，肾脏无法得到充足的气血滋润，导致肾脏的新陈代谢能力降低，泌尿系统出现了一些疾病，如大便带水、小便清长、尿频、早泄等。
【调理建议】：可以用巴戟天、乌头、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉等药物来治疗，症状轻微的患者可以选用金匮肾气W、右归W等成药。
2、肾阴不足
【主要表现】：肾阴虚的男性体内缺少阴液，不能滋养五脏，容易出现上火的表现，比如嘴唇、脸颧骨发红、大便干结、口干舌燥、小便短赤、舌苔少、盗汗等，并伴随着头痛头晕、记忆力减退、睡眠质量差、耳鸣、性功能亢进等症状。
【调理建议】：应该选择滋阴降火，常用的药物有：女贞子、熟地、桑葚、枸杞、山药、山茱萸等。
3、肾气不足
【主要表现】：肾气是从肾精中分离出来的，具有固摄和封藏的功能。若肾气不足，会出现尿急、神疲乏力、耳鸣、尿不尽等症状。
【调理建议】：通过补肾益气，进行增强固摄，可以用山药、黄芪、丹参、杜仲、枸杞等成药进行治疗。
4、肾精不足
【主要表现】：中老年人容易出现肾精不足，可加快衰老速度，容易引起各种病症。骨质疏松、四肢无力、精神萎靡、性功能下降是肾精不足的表现。
【调理建议】：选用补肾的中药，阴阳双补，起到固肾强精的作用。病情轻微的患者可以服用五子衍宗丸。#好医生为健康护航#
中医：最全九个气血病机辩证，看你属于哪种？
气虚证：
病机要点：元气不足,脏腑功能减退
辩证要点：神疲乏力、气短
明显症状：声音低微、不爱说话、不爱动、总觉得累、浑身没劲儿、头晕、目眩、自汗
调理方向：补气
参考药方：四君子汤
气陷证：
气虚无力升举，清阳之下陷
气短、气坠、脏器下垂
头晕眼花、不爱说话、不爱动、总拉肚子、腹部有坠胀感
补中益气
补中益气汤
气不固：
气虚、固摄失职
疲乏、气短、自汗、二便异常；津、精不固
自汗量多、发热头痛、鼻塞、小便量少不畅、不爱动、浑身没劲儿
益气固涩
玉屏风散、归脾汤
气滞
气机阻滞、运行不畅
胸肋脘腹等处或损伤部位胀闷，或胀痛、窜痛
爱生气、爱憋闷气、会有口苦、口干、眼睛干涩、耳鸣、听力下降
理气
四逆散、柴胡疏肝散
气逆
气机升降失常、气上冲逆
咳嗽、呕吐、打嗝
咳嗽打嗝、反酸、恶心、呕吐
降气
苏子降气汤
血虚
血液亏少、失于濡养
肌肤粘膜淡白
面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸、失眠多梦、健忘、肢体麻木
补血
四物汤、归脾汤
血脱
血液大量损失，血脉空虚
血液损伤严重的病史、面色苍白
面色苍白、出血呕吐、排血便血尿、头晕心悸、嘴唇指甲发白血压明显下降
益气补血
急用独参汤
血瘀证
血液运行受阻、腹积凝聚
固定刺痛、肿块、出血、淤血、舌头紫暗
痛疼、肿块、出血、舌紫
活血化瘀
桃红四物汤、血府逐瘀丸
血寒证
寒克血脉、凝滞气机、血行不畅
患处冷痛畏寒、唇舌青、妇女月经后期、经色紫暗夹块
手足冷痛、肤色紫暗、经色紫暗夹有瘀块、喜暖恶寒、少腹冷痛、月经延期
温经散寒
当归四逆汤
#健康养生##补气##气血虚#
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