如果女生的腰围超过了80厘米，一定要减肥！教你一个技巧~
分享两个专减腰腹部的中药方，如下：
①消胖灵：决明子、泽泻、郁李仁、火麻仁、山楂。
②减肥茶：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪。
配合体育活动，每天快走或慢跑30分钟。一周后，会看到满意效果。
#减肥##瘦##中医来了##头条创作挑战赛#
#目前为止最有效的减肥产品是什么# 这个问题问的很不好，估计很多健康减脂的人都会来指责，因为市面上的减肥产品要么靠拉，要么副作用大，停药反弹，伤害身体，年轻时减过两次肥，一次是到养生馆，喝番泻叶煮的水，上一种仪器，电流电击模拟穴位按摩，同时去的同事减的很快，我没有太多反应，每天都是肚子疼，但上不出厕所，电击的强度增强到肌肉都有点抽搐了，也没有收效。大吵一架拿回费用了事。第二次吃减肥药，当时很流行的一种西什么什么的药，又便宜又见效，吃了食欲降低，吃两口胃就顶住，飞快的减了下来，同事说瘦的像纸片，当然有点夸张，很快，体检的时候就发现心率不齐，就停掉了，然后三四年没有任何控制，慢慢又长起来了。
今年又减了一次，减的比较慢，半年100多斤减到88斤。最有效的减肥产品我感觉还是调整饮食结构，量。非要说外加的，这期间我坚持喝黑咖啡（抑制食欲，提升运动代谢)，维生素B（缓解焦虑，肾上腺疲劳)，辅酶q10（提升细胞的增长？)，喝了一段时间黄芪精。这些都是已知的正常的补充剂，医疗体系里都用到的，安全性要可靠很多。大吃大喝的时候吃过几次淀粉、脂肪阻断剂。这些都属于商家宣传的，不知道有没有用，当心理安慰了[大笑]
最有效的还是正确的吃，锻炼。
一个月瘦了31斤，再也不能节食减肥了？告诉你背后的真相！
之前遇到一个患者，她从158斤减到了86斤，各种方法都试过了，其中有一个月瘦了31斤，就是用节食的方法。
早上七点吃一片面包，一杯脱脂牛奶，一个苹果。
中午12点吃水煮青菜，或者是萝卜，或者是土豆，什么调料都不加，然后泡杯番泻叶茶，因为这样肯定会便秘的，过了中午12点之后就不再吃东西了。
她除了喝水，傍晚六点左右的时候，还空腹快走两个小时的路。这样一个月瘦了31斤。
然而长时间的抑制食欲，让她疯狂地想吃各种好吃的，看到什么好吃的都想吃，但是她也并没有暴饮暴食，就是比之前多吃了一些。
但是，一个星期反弹了10斤，而且因为节食还导致脱发、内分泌失调。
所以，我想提醒大家：节食减肥的方法，万万不可取。
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【5大养生骗局，就在你身边！】
骗局一、清宿便排肠毒，给你的大肠洗澡
"宿便"这个概念，不知道从哪来的，反正在中医、西医的体系里，都没有这个概念。那些利用“宿便”做营销的减肥茶、减肥药，或多或少都添加了番泻叶、大黄等成分，这些成分对消化道刺激作用极强，长久使用可能会让结肠变黑，增加得肠癌的风险。
骗局二、吃酵素能减肥、美容养颜
酵素就是一种酶，“酶”我们都知道，上学的时候，生物老师教过我们，“酶”是蛋白质。因此，酵素其本质就是蛋白质。我们吃酵素就相当于吃蛋白质，蛋白质进消化道就被分解了，根本发挥不了任何作用。
骗局三、趁热吃对身体更好
中国人都讲究“趁热吃”，吃饭要吃热乎的，这个没有什么问题，但偏偏有些人，把握不好热度，喜欢吃过热的东西。科学研究发现，如果我们经常喝超过65度的热饮，吃超过65度的火锅等热食，将来得食道癌的几率会大大增加。
骗局四、换季输液通血管，安全过冬
不知道从什么时候开始，一到秋冬换季，诊所里就坐满了输液的老年人，很多老年人身体比年轻人还壮，啥毛病没有也要去输液，说是为了疏通血管、安全过冬。但是，没事就去输液真的起不到任何作用，经常没事去输液反而对身体有害，可能出现心衰、过敏等状况。
骗局五、经常按摩淋巴结排毒
很多美容养生会所在用这个把戏，说什么按摩淋巴结还能排毒治病，这种没有科学依据的说法，我们听听就好。人身体内的大多数淋巴结都在内部，按摩那点淋巴结还不如运动的效果好呢。如果淋巴结又肿又痛，更不能随便按摩，老老实实去找医生。
有朋友们的真实反馈：郭大夫，喝了一段时间焦米茶，我瘦了好几斤！真没想到，这小小的粳米，炒焦后还那么神奇！
其实在我们生活中，像焦米茶这样的小妙招还真挺不少。比如，洗完脸之后，用黄瓜切片，还可以起到补水的作用。还有孩子咳嗽的时候，找些雪梨给孩子煮水喝，确实是比一些难以下咽的止咳东西要好很多！
起初这个朋友是因为孩子的问题找到我的，在给孩子检查完身体之后，她问我番泻叶与菏泽相比，哪个减肥作用更要强一些。说实话，她的四肢还算是比较纤细的。也穿着蓬松的上衣，如果不是她刻意去说，我是绝对想不到她会有小肚子的。
一般来说，小肚子的形成原因，确实是跟腹部滞留的油脂和湿气有着很大的关系。而她上面说的那两种东西，其实都差不多，都有很强的祛湿能力。但是这两种东西，同时也是性寒的，对脾胃的伤害比较大。
如果脾胃没有出现问题，只是感染外湿比较重，单纯的想要刮油祛湿的话，确实是不错的选择。但问题在于，她的舌苔不仅边缘有锯齿状的齿痕，中焦部位更是厚白。很明显，湿气重只是她形成小肚子的表面原因，而脾胃虚寒才是问题所在。
脾主运化，不光是食物和营养物质，同时也包含着水湿的运化，以及新陈代谢的过程。当脾胃出现问题的话，这些过程也会受到影响，很容易导致大量的湿气堆积。滞留在腹部，形成小肚子。
由此可见，这种为了祛湿而伤脾的做法，显然是不可行的。所以我直接建议她，回家的时候找些粳米，放在铁锅上来回翻炒成焦米后，再煮茶喝。没过多久，给我分享了自己变瘦的喜悦。
那么焦米茶可以帮助人变瘦的原理是什么呢？
在炮制的过程中，米里面的淀粉成分会碳化，从而具有温的属性，以及健脾和刮油祛湿的作用。所以想瘦的姑娘们，赶紧回家炒焦米煮茶喝吧！当然嫌麻烦的朋友，也可以直接用下面的现成的焦米煮茶！纯天然的粮食，适合大部分人群，当然血糖高的朋友要慎重！
焦米 代用茶360g
快乐减肥——复食第七天
紧急情况。早上起来称体重，竟然长了二斤。这是什么节奏？昨天吃的菜太多了？昨天吃了半碗放猪油的腊八粥？最近一直便秘？
昨晚怕今天涨称，还跳了两个小时的操。
买酵素是来不及了，早上我去买了点番泻叶。偶尔喝点应该不会形成依赖。这便秘问题必须尽快解决。不然前功后弃。
我这人，排便一直很正常很规律。每天早上吃完早饭，一会就排便。但是我吃少了或者不吃饭就没有大便
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