气血不足的女性看过来，常吃这六种食物会有改善！
之前有个视频看诊的女患者说自己经常感到疲惫，尤其是早起时，而且姨妈期也不准确，脸上还会有斑，发黄
如果您也出现类似情况可以吃：桂圆、红皮花生、桑葚、黑豆、肉桂、茯苓
具体使用方法：1、每晚喝一碗杂粮粥（黑豆、糯米、糙米、黑芝麻）
2、桂圆干、桑葚干、肉桂、茯苓泡水喝
这周这位女患者视频复诊时说调理了20多天现在好多了，排便也成型了，感觉脸色也比以前红润了，我告诉他要坚持，药补不如食补！#超能健康团##日常医学科普##女性气血虚该如何正确调理#
#宝宝积食吃什么#积食的孩子经常伴有胃口差、舌苔厚腻、大便干、面色发黄、手脚心发热的情况。给妈妈们建议2个家常菜，健脾消食，我也经常在家给孩子做！
第一个是萝卜丝饼，健脾理气又化痰，适用于平时吃点东西就积食，容易咳嗽、舌苔厚腻的孩子。
[太阳]准备白萝卜、肉末、菜油、调料、面粉各适量。先将萝卜洗净，用擦刮刀刮成丝，用菜油煸炒至五成熟，与肉末、调料调成馅。再把面粉和成稍软的面团，夹馅包成馅饼，烙熟食用。
第二个是羊肉萝卜汤，补中健胃，孩子如果平时容易没胃口、不爱吃饭，还有怕冷的情况，可以给孩子试试看。
[太阳]准备羊肉1000克，豌豆100克，萝卜300克，草果5克、生姜10克，胡椒、精盐、味精、醋、香菜各适量。
[酸]先将萝卜洗净，切成小块；羊肉洗净，切块；豌豆择除杂质，淘净；香菜洗净，切段备用。再将羊肉、豌豆、草果、生姜放入砂锅内，加水适量，先用大火烧沸，后改用小火炖60分钟，再下入萝卜块，待煮熟时、加香菜、精盐、味精、醋调味即成。
妈妈们赶紧行动，给孩子收藏做起来！
#孩子脾胃##宝宝脾胃##中医食疗#
久坐伤脾！女人脾虚面色发黄，皮肤松弛，皱纹增多，记住这6吃6不吃，常按3个健脾穴，人美气色好：
1. 吃包菜，少吃苦瓜
2.吃山药，少吃酸菜
3.吃南瓜，少吃辣椒
4.吃莲子，少吃肥肉
5.喝热水，少喝冰水
6.吃芡实，少吃火锅
常按这三个穴位：
1.中脘穴——健脾和胃，补中益气
位于肚脐上方五横指的距离，主治消化系统疾病。按摩时先顺时针按，再逆时针按。
2.丰隆穴——健脾祛痰，清热通腑
位于脚踝骨凸起处12指的距离，胫骨旁边两指。用大拇指点按式按3分钟，然后顺时针揉10分钟，再向下搓10分钟到微微发热。
3.内关穴——补心健脾，清心泻火
位于手腕第一横纹上3指处两条筋的凹陷处，每次按100下左右即可
中医辨证，体型消瘦,吃不胖,多是脾虚。
脾胃负责消化，可以将食物精微转化为气血。
如果脾胃虚弱，消化功能变差,吸收就不好，气血生化也不足，进而就会不容易吃胖。
同时因为气血不足，这类人会脸色发黄,容易疲乏倦怠，精神不佳,容易困倦。
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