不要嫌弃香菜，它除了可以调味去腥，还有调理肠胃的功效哟。冬季吃火锅的时候，整根在锅中涮一下，吃起来更美味！[舔屏][舔屏][舔屏]
#生机大会#
周末的早餐，
有鸡蛋的营养，又有粗粮。
现在的生活水平好了，
吃的食物大多是很精细的，
所以偶尔要吃一些粗粮来调节肠胃。
几十年前，粮食匮乏，
吃不饱，只能吃红薯来充饥，
现在是吃的种类太多了，
需要吃红薯来补充膳食纤维。
时代在变，我们也在变。
#我们的十年故事#
今天就给大家介绍四种平时既可以养胃，又携带方便的食物。
第一、花生。生吃最好，饭前吃个4~6粒就够了。
第二、苹果。苹果富含维生素C和微量元素，可以在一定程度上保护胃黏膜，对肠胃起到很好的保护作用。
第三、核桃。常吃核桃对身体好，既能调节肠胃，又能延缓衰老。
第四、红枣。泡茶或煮米饭时加入几个，可以健脾和胃。
建议日常养胃的同时也要干预治疗，因为绝大部分的胃病如果不干预调理很难治愈，可能还会加重病情。#脾胃##中医养生#
#健康过大年#
春节过后如何调理肠胃？
春节期间肯定要吃不少好吃的，像是鱼肉、牛羊肉、辛辣刺激食物等等，本来就不受人们喜欢的蔬菜就更少有人问津了，那么过完年以后我们又该如何调理肠胃呢？
首先蔬菜是必不可少的了，可以多吃菌类，毕竟菌类含有丰富的多糖物质，能够起到调理肠胃的作用，还有要多吃水果，能够促进消化，还能有助于促进食欲。
但是肠胃比较差的人最好少次生冷的水果，以防消化不良，如果实在想吃可以稍微热一下，不能太热，避免营养流失。
除了水果蔬菜，还有粗膳食，粗膳食中含有维生素B，帮助身体补充微量元素，并且还能促进消化。
幸福一家人
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十大长寿生活习惯 5 原创作者…笑口常开1.喝水赛过吃补药科学饮水很重要，喝水胜过吃补药，晨起睡前一杯水，坚持经常要做到；2.常喝粥饭比较好五谷杂粮熬粥好，老人吃了好消耗，肠胃调理负担少，还能降低防三高；3.每天1杯奶、1颗蛋牛奶鸡蛋很重要，营养全面能做到，钙脂蛋白等均有，人体吸收效率高；4.吃饭7分饱吃饭按时定量少，坚持不撑七分饱，早好午饱晚上少，少吃油盐烟戒掉；5.每周吃一次鱼鱼肉蛋白质含高，容易被胃消化掉，多吃有助改善脑，防止痴呆记忆好；6.每天多吃果蔬好这点看来易做到，但是坚持很必要，维生矿物体需要，预防疾病身体好；7.每天睡好觉每天坚持睡眠好，早睡早起身体好，中午饭后补一觉，下午活动精神好；8.每天坚持锻炼身体管住嘴巴放开脚，每天散步不可少，缓解紧张和疲劳，生活愉快情绪高；9.经常微笑心怀美好无烦恼，笑笑就会情绪好，笑声免疫能提高，身体健康全家笑；10.家务事情齐分担家务事情要勤劳，任劳任怨少唠叨，夫妻恩爱理少挑，幸福生活有情调！
十大长寿生活习惯 5
原创作者…笑口常开
1.喝水赛过吃补药
科学饮水很重要，喝水胜过吃补药，晨起睡前一杯水，坚持经常要做到；
2.常喝粥饭比较好
五谷杂粮熬粥好，老人吃了好消耗，肠胃调理负担少，还能降低防三高；
3.每天1杯奶、1颗蛋
牛奶鸡蛋很重要，营养全面能做到，钙脂蛋白等均有，人体吸收效率高；
4.吃饭7分饱
吃饭按时定量少，坚持不撑七分饱，早好午饱晚上少，少吃油盐烟戒掉；
5.每周吃一次鱼
鱼肉蛋白质含高，容易被胃消化掉，多吃有助改善脑，防止痴呆记忆好；
6.每天多吃果蔬好
这点看来易做到，但是坚持很必要，维生矿物体需要，预防疾病身体好；
7.每天睡好觉
每天坚持睡眠好，早睡早起身体好，中午饭后补一觉，下午活动精神好；
8.每天坚持锻炼身体
管住嘴巴放开脚，每天散步不可少，缓解紧张和疲劳，生活愉快情绪高；
9.经常微笑
心怀美好无烦恼，笑笑就会情绪好，笑声免疫能提高，身体健康全家笑；
10.家务事情齐分担
家务事情要勤劳，任劳任怨少唠叨，夫妻恩爱理少挑，幸福生活有情调！
医生建议:预防癌症，做好这四件事！
1.多吃五谷杂粮。
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，；粗杂粮还能够预防中风，经研究发现每天坚持吃五谷杂粮的人群，是很有助于降低患缺血性中风的危险。一日三餐的五谷杂粮一定要占总膳食的50%以上，这个习惯一定要养成。
2.少吃重口味食物。
如果长期吃咸、辣的食物，患胃癌、食道癌的概率比普通人高很多，所以如果偏爱重口味，就要慢慢减少吃咸、辣的频率。
3.心态好、运动好。
很多癌症都是因为没有养成良好的心态，天天生气。生活在这样压抑的状态下特别不好。睡眠不好，不劳逸结合，免疫力就会下降。自然会有很多疾病找上你。所以要明白很多疾病都是精神因素诱发的。我们要学会调节自己的情绪，不要轻易生气。
4、防止病从口入。
不仅仅是洗干净双手的事情，还要对我们所使用的餐具进行消毒级别的清洁。平时选择食物时，一定要严格避免摄入被污染的禽、肉、鱼、水果、蔬菜等。
#好医生为健康护航#
最近很多粉丝问这个问题，今天我在这跟大家回复一下。调节便秘可以食用一些防便秘的药粥，比如说菠菜粥，芝麻粥，红薯粥，核桃仁粥等等。除此之外，还可以适当食用有助润肠的食物，比如说蜂蜜、酸奶等等。平时注意少吃辛辣刺激性食物，比如说辣椒、咖喱粉、调味品或者浓茶。
既然屁多不是好事，那么如何改善屁多的问题呢？
1. 吃饭要细嚼慢咽，减慢吃饭速度；
2. 注意饮食习惯，暴饮暴食，吃辛辣刺激类食物，以及抽烟喝酒都会增加放屁次数；
3. 服用益生菌，益生菌能够调节肠胃内的环境，减少有害细菌，当你感觉肠胃不适或有气体在肠胃蠕动的时候，可以服用一些益生菌，加快肠胃蠕动，加快气体排出；
4. 多喝温开水，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，再加一些粗粮或绿色蔬菜，对放屁太多问题可以有所缓解[微笑]
#健康守护者#
胃病犯了，应该要怎样调养？
营养多种摄入
胃病恢复期的时候，可多吃含有丰富优质蛋白和维生素等易消化的食物。
规律饮食
三餐定时吃，不能暴饮暴食，吃完晚餐不要马上洗澡睡觉，日常用一些养胃的茶饮来代替白开水，比如猴头菇茶。它属于一种调理肠胃的中药，可以治疗胃痛胃胀，胃溃疡，胃窦炎，消化不良等症状。
杜绝刺激的食物
犯病或恢复期间，暂停太冷，太热，太酸，太辣，太硬的食物。
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