警惕！身体健不健康都要少吃的三类食物
1.动物内脏。
动物内脏通常脂类含量高，特别是胆固醇的含量，如猪脑是所有食物中胆固醇含量很高的。这就导致了摄入过多可能出现高脂血症，尤其是高胆固醇血症。脂肪摄入过多可能出现机体总摄入热量超标，不易控制体重，导致超重，易引起高血压、脂肪肝、糖尿病等慢性病。动物内脏中含有丰富的维生素和矿物质，如动物肝脏是维生素A和铁的良好食物来源。食用过多，可能会导致相关维生素中毒或矿物质超负荷。
2.咸菜。
咸菜吃多了对身体是会有危害的，盐分含量高的食物摄入过多，有可能导致血压升高，也有可能会影响肾脏功能，出现水肿等症状。尽量不要过多的吃咸菜，也不要吃太多糖分含量高的食物，平时可以多吃一些蛋白质，维生素，微量元素含量高的食物，保持饮食规律，养成良好的习惯，多参加户外运动。
3.油炸食物。
吃太多油炸食物对肠胃以及身体都有不良影响。由于油的含量比较高，如果一次性食用太多，就会导致肠胃粘膜受到损伤，导致肠胃负担加重，不利于营养物质的消化和吸收，严重时还会对病人的身体造成不良影响。此外，油炸食品所含的热量较高。若食用过多油炸食物，可能会引起恶心、头晕、呕吐等症状。对高血压、高血脂的病人，建议不要吃油炸食品，以免油炸食物对病情产生刺激，从而导致病情加重，不利于病情的后期治疗和恢复。
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提醒：4种容易致癌的饮食习惯尽量避开
1、吃得太油
进食的油过多，进入结肠之后有助于一些致癌物质的转化；吃得太油会导致人体摄入多的胆固醇过多，增加患癌风险。
2、长期饮食大鱼大肉
长期食用高脂肪食物的人，身体内的胆固醇和胆酸代谢物就比较高，容易诱发结肠癌；同时大鱼大肉往往需要高温烹调，温度过高会产生致癌物质；吃太多肉类，肠胃蠕动变慢，无法及时分解食物，导致食物长时间留存在肠道内，引发排便困难，很容易引发肠癌。
3、喜爱辛辣刺激性食物
辛辣食物会对胃粘膜造成刺激，长时间的刺激会增加肠胃病变的风险，甚至引发癌症；同时，长期吃辣会反复刺激食物，增加对辛辣中致癌物的敏感性，更容易增加食管癌变的风险。
4、长期抽烟喝酒
长期的抽烟酗酒会损伤胃粘膜。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会直接刺激口腔黏膜的上皮细胞，增加癌变风险；酒精需要肝脏代谢，代谢过程中分解脂肪酸，大量脂肪酸堆积在体内，容易造成酒精性肝硬化，形成肝癌。
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张之瀛大夫头条群星榜·10月人气作者 百大人气创作者 心内科医生
胆固醇高，血脂高，要少吃哪些食物？医生警告：4类食物要少吃！
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