分享一个小食方:
健体美颜小食方——西洋参大枣栗米粥
材料:西洋参3g,大枣10g,栗米100g
做法:西洋参洗净,入清水中浸泡一夜。大枣洗净,去核。栗米用水掏洗。将西洋参、大枣、栗米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅中,加入适量清水,用大火煲开,小火熬煮60分钟。
吃法:每日一次,早晨服用。
效果:西洋参补气养阴,清火生津,有抗缺氧、抗心律失常和养颜功效。大枣可以屈心腹邪气,安中,养脾气平胃气,补少气、少津液、身体虚弱,长期服用,可轻身延年。栗米能益脾胃,养肾气。三者联用可以健体养颜,提高身体机能。
备注:1、小儿发育迟缓,小儿疳积者,消化不良者,胃脘胀满者、舌苔厚腻者不宜服用。
2、感冒咳嗽或急性感染有湿热者也不宜服用。
3、不宜与茶、咖啡、萝卜、藜芦同服。
3、中阳虚衰、寒湿中阻及气郁化火等实证或火郁证者忌服。
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5款西洋参食疗推荐
01参莲养心汤
材料:西洋参10克,莲子20克,柏子仁15克,冰糖适量。
做法:将西洋参、莲子、柏子仁一起放入锅中,倒入800毫升鸡汤,小火慢炖40分钟即可。
功效:养心安神。
02 洋参大枣茯苓粥
材料:西洋参5克,大枣10枚,茯苓粉30克,粳米80克,白糖适量。
做法:先将大枣去核、洗净,放入锅中加入适量水烧沸,加入粳米、西洋参煮成粥,粥熟时加入茯苓粉、白糖拌匀,稍煮即可,每日2~3次。
功效:利水渗湿,健脾补中。
03洋参麦冬茶
材料:西洋参5克,麦冬10克,五味子3克,大枣2枚,冰糖适量。
做法:将大枣洗净,与西洋参、麦冬、五味子同放入砂锅中,加水500毫升,煎煮取汁,煎煮300毫升;加入冰糖,溶化搅匀即可。每日1剂,分多次饮用。
功效:益气养阴,健脾开胃。
04陈皮西洋参炖瘦肉
材料:陈皮15克、西洋参5克、瘦肉50克。
做法:陈皮、西洋参稍浸泡;和瘦肉一起放进炖盅内,加冷开水200毫升(约大半碗量),加盖隔水炖两个半小时即可。
功效:宽胸理气、养阴生津。
05 西洋参鲜荷叶煲老鸽
材料:西洋参10克、鲜荷叶1/2块、绿豆100克、陈皮1/3个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:绿豆、陈皮浸泡;老鸽宰洗净。一起下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可,为3~4人用。
功效:消暑、清热、解毒。
分享食方:
熬夜必备——西洋麦冬茶
材料:西洋参3~6g,麦冬6~12g
做法:将西洋参与麦冬放入壶中,加适量清水,大火煮开,小火煮40分钟即可,可以反复使用直至无味。
效果:西洋参益气生津清火,麦冬养阴生津清热,二者相使可益气生津止渴,适用于气阴不足的咽干口渴兼有热象者,也适合长期熬夜所导致的阴虚火旺人群饮用。
注意事项:
1、西洋参性寒,能伤阳助湿,故阳虚内寒及寒湿者慎服。
2、麦冬性凉滋润,故风寒或痰饮咳嗽、脾虚便溏者忌服。
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✨.12.30分享珠海普通人家一日三餐之——婆婆做的饭
天冷滋补汤水喝起来,今天婆婆煲的花旗参煲猪展肉,花旗参甘甜营养,猪展肉有白色的筋,用来煲汤香滑的很,吃饭前先来一碗热汤好温暖。
今天吃油鲳,香煎的做法,香口下饭,感觉餸白粥是一流哇[赞],肥叉在烤箱里加热,烤到肥滋滋的口水直流,今天吃什么?
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