阳了，怎么还失眠了？如何调整？
小技巧：
1、卧室温度不宜过高，亮度不宜过亮。
2、尽量别看手机，容易形成手机依赖。
3、睡前不应该吃油腻和不宜消化的食物，少喝茶水。
其实阳了以后不必焦虑不安，多喝水，保证睡眠，加强运动，坚定信心战胜疫情！
大家感觉呢？
#我要上微头条# #头条创作挑战赛# #太原头条#
生活中，有时候会遭遇失眠，就是很想睡觉，可怎么都睡不着，很难受。曾经看到一个方法，就是数数，可是我试过，根本就没有用。数多少数还是睡不着。有人说，吃百合治失眠，我也试过，也没有用，没一点效果。有一次失眠，我干脆不睡了，起来干活。结果，人也不难受了，干一会自然就睡着了。从那以后，我就总结出体会，失眠就是你还是不磕睡，不磕睡硬睡觉是睡不着的，从那以后，再遇到失眠，我就不睡了，就看头条，看书，看累了，自然就睡着了。人也不难受了，从此，告别了失眠折腾的痛苦。
失眠真的是想的太多吗？
我经常失眠
老有人说失眠是杞人忧天想的太多
我仔细反思过无数回了
我一普通家庭妇女
也没有国家大事需要操心
想想早中晚饭该吃啥
也犯不着就失眠呀？
没有经历过的人是不会感同身受的
失眠困扰我多年了
没有任何征兆
某一个平静的午后
或一个静谧的夜晚
就会越睡越清醒
翻来覆去会更清醒
不翻身会越睡越硌的脑袋疼
数羊冥想各种招数上演
基本上没个不管用的
一段时间之后
不知道是加强营养身体变好了
还是身体彻底熬累了
就会正常一段时间
失眠也是和身体斗争的一个过程
既不把你熬死
又不会离你而去
隔段时间就会来个回马枪#头条# #我要上 头条# #失眠# #日常生活分享# #生活#
搞得我是束手无策
虽然失眠挺难受
但是我从没有尝试过激素类药物
我坚信我会战胜它
尽管这个时刻还没有到来
我是不会放弃的
人的信念是战胜疾病的法宝[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][呲牙][呲牙][呲牙]
#你晚上睡不着的时候会想起什么#失眠吗是个大问题，我以前就因为失眠差一点就，，，*睡不着也不是想什么，就是生活和工作压力大而造成的。现在不怎么失眠啦，一是吃安眠药，二是睡不着起来吃点什么东西，三是什么都不想，把注意力放在自己的脚下，然后专注自己的呼吸。这种办法很灵
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