脾胃虚弱，可以长期用的经典食疗方！
1.山药——健脾补肺、固肾益精；
2.陈皮——健脾理气、化痰燥湿；
3.莲子肉——补脾止泻、养心安神；
4.大枣——补脾和胃、益气生津；
5.薏苡仁——健脾止泻、利水渗湿；
用上面的食材煮粥喝，调养脾胃很温和。
注意：糖尿病人，可以减少大枣的用量！
降糖降脂的食疗方——鱼腥草山楂粥
原料：鲜鱼腥草100克，山楂12克，粳米150克，盐适量。
制作：鱼腥草洗净切碎。山楂、粳米洗净，放入锅中，加水适量，大火烧沸，煎煮成粥，放入鱼腥草、盐，煮5分钟，起锅即成。 #关注糖尿病# #高血脂# #中医#
吃南瓜真能降低血糖?
#心血管健康百问百答#
首先我们要知道，没有任何一种食物可以替代降糖药物用来治疗糖尿病或者说降低血糖。
南瓜降血糖的说法是糖尿病治疗中常见的误区，许多糖尿病患者特别喜欢相信一些简单的食疗方，以为可以靠吃南瓜来降糖，结果血糖不但不能降下来，反而越来越高。
「南瓜多糖可以降低血糖」的研究是存在的，但有两个细节大家不了解：
1、实验是在大鼠、小鼠身上进行，而人鼠有别，对小鼠有效不等于对人有效；
2、研究中用的是提纯后的南瓜多糖，并不是让大鼠小鼠直接吃南瓜。
而且，南瓜多糖≠南瓜。也就是说，即便南瓜中的这种物质具有一定的降糖作用，按我们平时正常吃的南瓜量不等于实验中南瓜多糖的含量。
网络上有许多关于降糖的食疗方子，大家要擦亮双眼，切不可盲目相信食疗的作用，喧宾夺主，用它们来替代药物。
孙医生：我老公前年发现有糖尿病，除了糖尿病的药物，我有时候要他吃2颗西地那非，效果还挺不错的。可是这阵子出问题了，他前天吃了西地那非，到今天还不舒服，躺在床上不想起来，头疼得厉害。
我以后不想让老公吃了，能否推荐点中药食疗方？
回答：西地那非效果好，但不能多吃，推荐几个方子给你。
冬虫夏草鸭
【配方】雄鸭1只，冬虫夏草，姜、葱、食盐各适量。
【功用】补虚助阳。适用于脾肾阳虚所致肢冷自汗，阳痿遗精。
【制法】将雄鸭宰杀，去毛去内脏，洗净，放入砂锅中，加入冬虫夏草、姜、葱、食盐及清水适量，用文火炖至鸭肉烂熟即可。
狗肉欢蓉粥
【配方】狗肉，肉苁蓉，大米，食油、食盐各适量。
【功用】温补脾肾。适用于病后体弱，脾肾阳虚所致尿频，尿多，腰背冷等情况。
【制法】将肉苁蓉放入锅中，加清水适量煎煮去渣，加入狗肉及淘洗干净的大米熬成粥，加食油、食盐调味即可。
腊八粥
【配方】花生仁、黄豆、莲子（去心）、红枣，粳米，红糖适量。
【功用】健脾益肾，滋补虚损。适用于脾肾两虚所致面色萎黄，少气懒言，体倦乏力等症。
【制法】将花生仁、黄豆、莲子、红枣、粳米洗净后，放入锅中，加清水适量共煮成粥即可。
建议：西地那非效果好，但不能多吃，可以试试中药。#好医生为健康护航#
【慢阻肺患者食疗方】慢阻肺的患者想要通过日常的饮食来调摄的话，推荐以下3个食疗方：
（1）秋梨川贝膏：
材料：雪花梨1000克，款冬花、百合、麦冬、川贝母各30克；冰糖50克，蜂蜜200克（糖尿病患者可不放）。
做法：将款冬花、百合、麦冬、川贝母切碎，加水煎取浓汁，去渣；将梨去皮、核，切碎，加入浓汁中；再加人冰糖、蜂蜜，文火熬成稠状膏滋。
每次食膏15克，每日2次，用温开水冲服
（2）桂花核桃冻：
材料：鲜桂花15克，核桃仁250克，奶油100克，白糖适量。
做法：将核桃仁加水磨成浆汁，锅洗干净，加水适量，烧沸，再加白糖搅匀，然后把核桃仁浆汁、白糖汁混合搅匀，放人奶油和匀后置武火上烧沸，出锅入盒中，待冷后放入冰箱内冻结。
食用时，用刀划成小块，装入盘中，撒上桂花即成。每日1剂，温服。分2次食用，连服3~5天。
（3）虫草小米粥：
材料：冬虫夏草2-3克，猪瘦肉50克，小米100克，生姜5克，食盐、味精适量。
做法：将冬虫夏草用布包好，猪瘦肉去筋膜洗净切碎，小米洗净后加入适量清水，一同放入砂锅中煎煮，用武火烧沸，改用文火煎煮，至粥熟后，加入食盐、味精调味，再稍煮即可食用。每日1剂，分2次食完，连服5~7日。
注意：食疗方不能代替药物治疗，对以上食物过敏的患者禁用。
心主神明主血脉，每天喝一碗稳心粥
【食材】百合、银耳、带莲子心的莲子、玄参、桂圆肉
百合、银耳养阴清热，桂圆肉益心气，莲子改善心率增快，玄参清热养阴，甜叶菊味甜但是不升血糖。
【做法】加入100-150g大米熬粥30分钟。想要养心护心的人，都可以用这个食疗方。糖尿病患者可将桂圆肉替换为山萸肉。
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肠胃保养食疗方！
1、蜂蜜酸奶
做法:取酸奶一杯、蜂蜜足量，直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用。
功效:健脾、帮助调理肠胃。蜂蜜补中润燥、止痛解毒，可缓解水土不服引起的便秘腹痛;酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌，二者合用，不仅味道可口，也是一道调理肠胃养生佳品。
2、薏米山药粥
做法:取山药30克、薏米30克、水适量，将山药洗净切块，薏米洗净，在锅中放入所有材料，加入适量水，小火煮熟。
功效:山药补脾养胃生津、益肺养阴，尤其适合糖尿病患者服用，薏米健脾渗湿，利水，二者合用健脾之效很好，可缓解肠胃不适、治泄泻。
大家有什么问题可以给我留言,我会一一回复大家！[比心][比心][比心]
食方分享：
补心脾，安心神——桂圆松子仁汤
出自《家庭食疗方1100种》
材料：桂圆肉30g、松子仁15枚、白糖适量
做法：将桂圆肉、松子仁一起加入锅中，加适量的水煮30分钟，调入白糖即可。
效果：桂圆肉可以补心脾，益气血，安心神；松子仁可以补肾益气，养血润肠，润肺止咳等；两者搭配可以补心脾，润五脏，安心神，滋阴息风。适合头晕目眩，心悸健忘，体倦神疲，多梦易醒，面色少华、饮食无味、神经衰弱等心脾亏虚人群食用。
备注：
1、桂圆松子仁汤大便稀溏者不宜食用。
2、桂圆干容易生内热，故有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人群不适宜食用。
3、糖尿病患者忌食。
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身体出现这6个症状 当心脑出血找上门
1、突然出现剧烈的头痛或长期头痛突然加重，并伴有恶心、呕吐等症状；
2、与人交谈时，突然说不出话或吐字含糊不清，并伴有嘴歪、流口水现象；
3、突然出现肢体麻木、活动不灵活，比如拿着东西突然掉落、走路一瘸一拐或者向一侧摔倒；
4、眼部突然胀痛、视力模糊，眼前感觉有重影；
5、不明原因的困倦、嗜睡、神志不清，特别是伴有大小便失禁；
6、突然头晕，无法站立，感觉周围环境突然旋转
一旦出现以上情况，要引起重视！
最后给大家推荐一种脑出血的简单食疗方：
吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。#我要上头条##医生##健康真相馆##超能健康团#
用这味中药煮粥喝，可调理高血压、冠心病、咳嗽气喘等。
桃仁，性平，味苦、甘，入肺、肝、大肠经 ，有活血祛瘀，润肠通便的功效。
经常用于经闭，痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘的辅助治疗。
很多活血化瘀的名方中都有这一味药材的出现，今天给大家推荐一个桃仁的食疗方子
可以用来活血通经，祛痰止痛，治上气咳嗽，胸膈胀闷，
气喘，适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
出自《多能鄙事》《食医心鉴》的【桃仁粥】：
组成：桃仁 粳米
先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
每日1次，5～7天为一疗程。
感谢阅读，医学科普，仅供参考。如果您有脑中风后遗症，高血压，冠心病，动脉硬化，
糖尿病，头晕失眠等心脑血管疾病！可留言咨询@心脑血管桑凤梅，我会尽快解答您的疑惑
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【身体疲劳是常态 食疗养生帮您忙】
慢性疲劳综合征
参杞烧肚片
材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。
制作：将党参煎取浓汁。猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。本菜补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。
甲鱼1只，配女贞子、枸杞子各15克，加适量调料，清蒸服用。适用于甲亢的阴虚阳亢型。
乳鸽2只，与黄芪、枸杞子各15克，加适量调料煨炖食用。适用于甲亢病久气阴两虚型。
生津和胃饮
鸭梨4只，藕1根，荷梗1段，橘络，甘草，生姜10g，莲心，玄参。先将姜、藕、梨去皮捣烂绞汁;荷梗切碎，玄参切片和橘络、莲心、甘草等加水煎汁，去 渣，与藕、梨、姜汁和匀饮用，每日数次。能生津和胃、清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方中鸭梨含糖量高，应相应减少主食摄入量。
虫草炖龟肉
冬虫夏草30g，龟肉250g，沙参，盐5g。龟肉切块，放入沙锅中，放入虫草、沙参和适量水，煮沸，加盐调味，再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病，以及体质虚弱、骨蒸咳血等。
洋葱炒羊肉
羊肉200g，洋葱100g，调味品各适量。羊肉洗净切丝, 炒锅上火, 放油烧热，放入辣椒炸焦, 捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒, 加入精盐、黄酒、味精、食醋, 烧至熟透收汁即成, 每日1 剂。
莲子百合粥
莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、 焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
身体的疲劳可能不仅仅是短期精力消耗太大的问题，也许是身体脱离健康轨道的前兆。大家要时刻注意这方面的问题，避免自己的健康“走得太远”。[憨笑][害羞][抠鼻][流泪][呲牙]
#健康科普排位赛##健康科普挑战赛##健康新知##知识改变生活##健康养生#
【夜里睡觉老是嘴干是怎么回事？】
1、肝火旺盛
肝火旺盛是一种比较常见的疾病，多数患者在发生后会有口干舌燥，大便干燥，口苦口干等现象，特别是在晚上睡觉时这种情况会加重，而如果想要改善这种情况，要多吃一些清肝火的食物。
肝火旺盛大多数是外界刺激导致的，所以在发生后要让自己稳定情绪，如果让情绪过于焦虑会让火气旺盛，而且还可以通过食疗的方法，采取一些降火食疗方来起到保护肝脏并且帮助消化的作用。另外要注意尽量不要让自己熬夜，在晚上11点前要入睡，毕竟晚间11点到凌晨1点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段睡觉能让肝脏的毒素排出，有利于肝细胞恢复，对改善肝火旺盛有很好的效果。
日常护理——茶饮养肝 ，选用传统养肝食材金银花、菊花、决明子，，辅以蒲公英、桑叶、苦荞、栀子、葛根等，用热水冲泡，每天一杯，平降肝火、疏肝理气 、解除肝郁。
2、身体缺乏水分
如果在睡觉前有进食一些比较重口味的食物，就很容易让身体经常感觉口渴，特别是在本身身体水分不足的情况下，就没办法维持身体的电解质平衡，容易在睡觉时有口干舌燥的现象，这种情况最好让自己多喝水来缓解。
3、糖尿病
糖尿病的发病几率也是比较高，它在日常生活中是比较常见的，而它属于一种慢性疾病，患者长时间的血糖会处于上升的状态，就很容易让身体水分大量流失而发生口干的现象，特别是在晚上睡觉时，口干的情况会更严重。
4、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进的人也很容易发生口干的现象，这种情况大多数是跟甲状腺功能失调有关系，需要进行甲状腺功能检查。
5、干燥综合征
干燥综合症主要是累积外腺分泌体的一种慢性炎症，患上干燥综合症的人在晚上睡觉时经常会感觉口干，这主要是因为唾液分泌不足。
#家庭医生超能团#
睡眠异常，五脏遭殃！中医一个小妙招，助你安然入睡到天亮
年纪越大，就越觉得这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。
【因为绝大多数人在睡觉这件事上，常常面临着这些问题：】
①躺在床上翻来覆去毫无睡意；
②脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；
③入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；
④睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；
⑤频繁起夜，一整夜睡得不踏实；
⑥经常做噩梦，惊醒后难以入睡；
⑦情况严重者整夜不能入睡。
人世间最痛苦的事莫过于，你翻来覆去睡不好，你身边的人却鼾声如雷......
【失眠的这些危害显而易见】
当今社会，失眠已经成为一种流行病。在我国有高达45.4%的人一生中有过失眠的经历。
偶尔一两天失眠并没有什么大碍，时过境迁，放松之后一般都可以恢复正常，不会产生任何影响，但长期失眠会对人体免疫力下降，还会对大脑产生影响，表现为记忆力减退，学习和工作效率下降，甚至导致人的情绪精神出现障碍。
经常失眠甚至还会引起老年人痴呆提前出现，使人过早衰老，诱发心脏病，高血压，糖尿病，损伤机体细胞，缩短人体寿命，此外，失眠还容易引发交通事故，给家人造成沉重打击。
【那么总是失眠心烦，到底是哪里出了问题？】
中医认为失眠与五脏，心，肝，脾，胃，肾诸脏关系密切，因为心主神明，为血所奉养，而血由水谷精微化生，统摄于脾，受藏于肝。
肾主藏精，上滋心阴，心气亦下交于肾则神志安宁，无论何种原因伤及到上述诸脏，造成彼此影响，功能失调，均可形成失眠。
正如《景岳全书》所言:「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。
【那么不同原因引起的失眠该如何辨别？】
来看看常见的五种失眠都有哪些表现：
1、肝火扰心型
此型失眠，除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外，平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等症状。
2、痰热扰心型
体内痰火多的人，失眠多表现为多梦易醒，并伴有胸闷痰多、 恶心嗳气、胃部不适等症。
3、心脾两虚型
心脾两虚多表现为多梦易醒，醒后难以入睡，平素脸色偏白或萎黄，伴有心悸健忘，头晕、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹胀等。
4、心肾不交型
肾阴不足，肾水不能上济于心，因此出现心烦不眠，入睡困难，多梦、耳鸣、腰酸、入睡后出汗、手足心烦热、口舌易生疮等。
5、心胆气虚型
此型失眠者，常表现为虚烦不眠，多梦易醒，平时胆怯易惊，终日惴惴不安，心慌、或胸胁不适。
【中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”】
失眠在中西医学中有不同的治疗方法，西医学中安眠药会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而在中医认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。
因此治疗失眠，药补不如食补，汉朝医学家张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，东方睡果；
2、百合：养阴润肺，清心安神；
3、莲子：养心安神、健脾益肾；
4、茯苓：健脾和胃、宁心安神；
5、桂圆和大枣：补心安神，宜养心血；
6、黄精和桑椹：补气养阴，补足气血；
准备：百合、酸枣仁、莲子、桑葚、黄精、茯苓、大麦、大枣、甘草、佛手等药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，可以镇静安神，调和阴阳，对缓解心烦失眠，入睡困难和半夜早醒有很好的作用。
每天睡前2小时喝上一杯，养心安神，安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮。
【番茄益品】酸枣仁百合茶桑椹红枣花茶泡茶包150克新款升级装
肾不好的12种表现，对照自查！
肾脏是我们人体重要的器官之一，那么肾脏是否健康，我们如何判断呢？
肾不好的12种表现：
1、身上没劲儿
2、食欲不振
3、尿有泡沫
4、腰酸腿软
5、尿多尿少
6、肢体水肿(眼睑)
7、尿蛋白和尿潜血
8、贫血
9、糖尿病
10、高血压
11、痛风、高尿酸血症
12、夜里盗汗
若你以上表现占2－3个，需要注意补肾了。
现代人有四大伤肾的生活方式：
1、吃海鲜，喝啤酒
2、熬夜、吃得咸、不喝水
3、乱服药物、用药过多
4、经常憋尿
牢记养肾“三字经”
1、护好脚
2、大便畅
3、喝够水
4、睡觉够
5、吞津液
6、不憋尿
今天给大家推荐一个养肾食疗方：
准备“黑芝麻、黑豆、黑米、黑果、枸杞、黑桑甚、核桃、黑糯米”，磨成粉做成丸，早晚各一丸，护肾养肾，让你时刻精神抖擞！#我要上微头条# #健康#
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