早上空腹喝酸奶 早上空腹喝酸奶会发胖吗

喝酸奶有这两个最佳时间，你知道吗？

饮用酸奶对身体的作用较多，可以调理食欲，促进消化，但要你知道酸奶什么时候吃比较好吗？

1、 饭后喝

一般来说，人在饭后半个小时到两个小时之间饮用酸奶效果最佳，这是因为我们空腹时胃液呈酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的分化生长。只有当人吃完饭之后，胃部中的pH值才会上升，才更有利于让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于身体健康。而且空腹状态下饮用酸奶很容易刺激到胃肠道的排空，饭后喝酸奶，则可以减少肠胃道的刺激。

2、 晚上喝

酸奶是膳食钙的良好来源，长期喝酸奶对补钙有一定的好处。晚上时间是人体血钙含量最低的时候，这个时候有利于人体对食物中钙质的吸收，很适合喝酸奶来补钙。但也要注意，酸奶中的某些菌种以及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完酸奶之后要记得及时刷牙。

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【空腹不能喝酸奶？是真是假】

传言说空腹不宜喝酸奶，因空腹时胃酸多，不利于乳酸菌的存活。对于这个问题，我们担心有点多了。

空腹时胃里的酸度确实比较高，各种乳酸菌难以存活。不过，乳酸菌能不能进到肠道本身都是个问题，但即使没有活菌，它的营养价值也还是很优秀的。和牛奶相比，酸奶能避免乳糖不耐受的问题，反而更适合空腹吃。

而对于一些人喝酸奶导致拉肚子的，很大可能是因为冷藏酸奶太凉了导致的。

[呲牙]便秘人士的正确打开方式！

早晨起来，空腹喝上一袋益生元，可以温水调匀使用，也可以加在酸奶里！

多吃蔬菜水果，保证每天至少喝够1500ML的水。

[思考]可以多练习一下腹式呼吸！

睡前揉腹部，顺时针按揉十分钟[摸头]

早晨空腹服用益生元，

半小时后蹲厕所等待飞翔，

开启神清气爽的一天[大笑][大笑]

山楂荷叶益生元的反馈很不错，

中医配方搭配多重益生元，

调理肠道菌群，对便秘人群[酷拽]都是很友好的。

最好是早晨空腹或者温水冲调饮用，

也可以加在酸奶里一起搅拌后食用，

当然，便秘的人群平常也要多吃蔬菜多喝水，

多揉揉肚子对便秘都是有好处的[奸笑][奸笑]

#微头条日签#

打完疫苗的第一天

早上拉了肚子，不知道是不是空腹喝了酸奶

然后左臂肌肉有些酸痛

大家好像都有这种感觉

师傅说她肚子难受，不晓得是不是心理作用

不过今天中午很困倒是真的

比往日都要乏力的感觉

所以今天早点休息

[月亮][月亮][月亮]

#邢台头条# #宁晋头条# 啊啊啊，今天大意了，还没干活就体力值减半了。

早上起来口干，看到桌子上有酸奶就随手喝了两袋。结果没一会儿就肚子疼得跑去上厕所了。结果是一上午的时间去了三趟厕所，出来人都快没力气了。

这该死的乳糖不耐受体质，真是早上空腹是一点奶制品也不能喝，没想到酸奶也算奶制品。大意了，大意了。

不过有乳糖不耐受体质的人应该不会便秘吧，早上来一袋纯奶就解决了。这也算一个优势吧！[呲牙]

网友们有没有跟我一样体质的人，欢迎来留言。

经常吃“3物”，是肠道的“清洁工”，润肠通便，便秘可能会改善

1、蜂蜜

每天早晨起来以后可以给自己冲泡一杯蜂蜜水，空腹喝下去。蜂蜜水既可以起到美容养颜的作用，保养我们的肌肤，也可以帮助清理我们的肠道，改善便秘的情况

2、酸奶

酸奶是生活中常见的一种饮品，酸奶的营养物质是非常丰富的，其中富含大量的益生菌，那么对于便秘现象的人来说，常喝酸奶是不错的选择，这样可以有效的维持肠道菌群的平衡，促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素排出体外，起到润肠通便的作用，有效的缓解便秘的现象，坚持一段时间之后，便秘可能会悄悄的溜走。

3、大白菜

大白菜是日常生活中比较常吃的一种蔬菜，可能很多北方人对于这种蔬菜要更加热衷一些，甚至一些东北地区的居民在冬季来临之前也会囤积一些大白菜放在家里。

虽然这种蔬菜看起来不起眼，但是其中的营养元素含量也是比较丰富的，其中含有丰富的粗纤维维生素C，能够促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收，缓解便秘的情况。

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早上空腹吃

这5种食物掉秤非常快

第一、起床以后空腹喝200ml温水，这杯水又叫做清肠水，可以促进肠胃蠕动，快速补水。

第二、吃1-2个全蛋

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