#不显老养生食谱# 每天晨起喝水，吃粮食要杂。多吃黄色，红色，青色，含花青素多的的食物。红枣核桃多吃蔬菜水果也要多吃，吃当季时令水果
#冬天如何增加免疫力#
更年期免疫力消磨，这是不争的现实，
到了冬天，，以前到了冬天我会各种滋补汤，滋补粥上，王浆花粉蜜，大枣等每天吃，可是很奇怪，更年期这些东西都不爱吃了。可能身体排斥了，或者虚不受补。
运动量也没有以前大，但是一直在坚持锻炼。
今年这种排斥现象有好转，我又断断续续开始吃了起来，但是大枣还是不喜欢了，猕猴桃还行，每天猕猴桃还是要坚持起来。补充为c。
睡眠也很重要，更年期后睡觉越来晚，有时想早睡，是真睡不着，以后还得早点睡，11点前必须睡，近日世界杯也把我生物钟整乱套了。不看还挺难受，看吧时间太晚，要不就得起早，
世界杯结束后我要早点睡觉。我一个朋友每天晚上9点多就睡觉，尽管醒的早，四五点，但是也比晚睡晚起好吧。大家都几点睡觉啊？#众说康养·团圆季# #生机大会#
大枣补钙效果可好了，不过一般人不知道，只知道大枣补血，一天吃5个大枣，连着吃一星期就能看出来效果，指甲软的效果最明显，能明显变硬好多。今天刚从新疆的认识人那里买了10公斤大枣，坐等发货
一日食三枣青春永不老，这话说的不知道是真是假，但是吃着确实特别甜，买的是若羌灰枣，买回来的上面一层土，回来清洗一下，放锅里蒸了10来分钟，枣子更甜了，也不知道蒸过得枣和没有蒸过得枣，那个营养更好呢，大家喜欢吃枣吗。
能让你越吃皮肤越好的三种零食，你都知道吗？建议先点赞关注再观看，以防下次可以找到。一、红枣常吃红枣不仅能促进血液循环，而且还可以让体内的毒素和垃圾及时排出体外，对于促进皮肤的呼吸和代谢有非常好的作用。二、核桃常吃核桃既能促进皮肤的代谢，核桃里面所含的营养元素又能抵抗自由基，起到延缓衰老的作用。三、葡萄干葡萄干是一种天然健康的食品，它里面的营养价值非常高，常吃葡萄干不但可以补充体内的气血，又能起到美容养颜，加速体内新陈代谢。那么你都记住了吗？
原料面粉300克，食用碱、青红丝各少许。
调料精盐少许，白糖80克，香油各100克，调和油3大匙。1 面粉放入盆中，加入少许精盐和适量清水和成面团，稍醒。
2 再把面团揉搓一次，加入食用碱继续揉匀，醒30分钟。3 醒好的面团分成10个面剂子，先取1个面剂揉搓成长条。
4 刷上少许调和油，用手捏住长条的两端，抻成细丝面条。
制作步骤1 平盘表面刷上一层调和油，把抻好的细丝面条盘成饼状。
2 用手掌轻轻按压成形，再刷上少许调和油成盘丝饼生坯。
3 平底锅置火上，加入少许调和油滑锅倒入，再加香油烧热。
4 放入盘丝饼生坯，用小火烙至两面呈金黄色且熟时，取出。5 轻轻抖散放入盘中，再撒上白糖和青红丝即成。@微头条小秘书
准备工作
坚持吃枣快两个月了，没有一点显胖，不过体重增加至少5斤。
哈哈，前段时间我还说吃枣让我精力旺盛起来了，就像回到十几年前一样。虽然有些夸张，有心理作用的成分，不过当时确实感觉身体健康起来了。现在是没什么感觉了，估计是适应了。
因为大枣含有很多糖分，很多人吃大枣多了会发胖，所以一定要控制适量。再配合适量的运动，那么就会外形不变，体重增加。
我一般在超市里买那些散称大枣，最多买够两周的量，多了容易放坏。还一定当心别买到硫磺大枣了，具体大家还是从网上找方法辨别吧！
总之，存货消耗得就剩这些了，晚上再买点。
时间过长的红枣就是可能会麻嘴，我吃个这样的枣，什么原因不知道。
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女子买干枣发现“怪现象”，品尝一个后惊呼：不敢再吃了！
10:44
哈哈你好，看到你胃肠不好那你就吃大枣，就是新疆大枣肉后，光溜枣一天吃3个天天吃，对胃肠最好了对身体好，效果吃两个月后有很好
红枣生吃和三蒸三凉吃有什么区别
身体吸收的难易程度不同
生的红枣吃多了伤脾胃并容易腹胀，而三蒸三凉的红枣糖分得到了充分转化，营养成分更容易被人体消化吸收；
营养价值及功效不同
生的红枣主要为人体补充维生素C、胡萝卜素等多种营养元素，而蒸过的红枣更好地激活了它的药效成分能益气补血，更适合缺铁、神经衰弱、脸色发白以及体寒、脱发严重的人群。此外，经过三蒸三凉的红枣能提高白细胞的活性成分，具有较强的滋补功效，长期食用可增强肌体的免疫力。
三蒸三凉的方法以及蒸多长时间最好
蒸前，先将红枣清洗干净但不能久泡，上锅后用大火转中火蒸20分钟，然后放阴凉通风处晾半小时
待红枣冷却后再用同样的方式进行第二次蒸和晾
第三次转小火最后蒸20分钟，再放通风处晾2-3天，摸着表皮彻底干后才可装罐密封保存，否则容易发霉。
蒸一次的时间控制在二十分钟左右。蒸太久容易使红枣过于软烂而影响口感，蒸太短使红枣蒸不透，不能彻底激发红枣的功效。
坚持一个月会有意想不到的变化，发现自己脸色红润看着精神了，即使不化妆气色也很好
枣吃多了容易发胖
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