氨糖软骨素钙片的功效和作用 氨糖软骨素钙片的功效和作用糖尿病

氨糖和钙镁锌！尽量不走下坡路和楼梯！易磨损膝盖软骨！//@向往幸福265:你好！走路膝盖响，需要吃什么钙片？

医路向前巍子北京大学第一医院密云医院急诊外科医师

钙片是饭前吃还是饭后吃？越贵的钙片就越好吗？这些补钙的知识您知道吗？#补钙 #钙片选择 #医学科普

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老年人如何保健？可以吃氨糖吗？氨糖与氨糖软骨素钙片哪个更好？

老年人如何保健？这是一个永恒的话题，年轻时不懂得健康的重要性，越是上了年纪，越应该重视健康，一个人的健康程度与基因、生活环境、生活方式息息相关，健康的生活方式会使你的身体保持年轻，老年人要保健，首先，要吃健康食品，每天保证半斤新鲜水果和一斤新鲜蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天有水果，适量增加黑豆、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、黑米等全谷物的摄入量，代替一部分主食，保证每天120-200g鱼、蛋和瘦肉的摄入，每天喝300ml低脂或脱脂牛奶，保证每日1.5-2L的饮水量，少吃油、盐、糖，每天食用油25-30g，盐小于6克，糖小于25g。

此外，烟草可以损伤我们的肺、心脏、肾脏、肝脏、血管等多个组织器官，酒精可引起代谢紊乱、大脑迟钝、平衡障碍、记忆减退，甚至癌症，老年人严格戒烟戒酒，可显著降低心脏病、脑卒中、恶性肿瘤的风险。运动也是老年人保持健康的重要方式，推荐快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、高尔夫球、骑车等中等强度运动，每天运动30分钟，每周运动150分钟，循序渐进、长期规律的运动可有效降低糖尿病、高血压、高脂血症、癌症的风险，提升幸福感。肥胖或超重的老年人应适当减肥，体重指数应保持在18～24之间，体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

老年人还应注重牙齿护理，每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，使用软毛牙刷和含氟的牙膏，使用牙线清洁牙缝。老年人每年流感季应注射流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗，预防呼吸道感染。有慢性病、需要长期服药的老年人应了解一些用药知识，如常用药品的用法用量、副作用、相互作用等。老年人还要定期体检，每年至少检测一次血压、血糖和血脂，积极开展肿瘤筛查，每三年进行一次宫颈刮片检查，每年检查一次乳腺钼靶，每十年检查一次结肠镜。

以上都是老年人可行的保健方式，最后我们聊一聊氨糖，我们的关节表面有一层软骨，起着保护关节、缓冲压力和润滑关节的作用，随着年龄增长，这层软骨不断流失，导致关节磨损疼痛，活动障碍，发生骨关节炎，氨糖即氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，能够刺激软骨基质合成，润滑骨关节，缓解骨关节炎疼痛症状，改善关节功能，延缓疾病进展，这是药物氨糖的作用，有些保健品中也添加氨糖，保健品没有进行药物临床试验，不具备治疗作用，骨关节炎是退行性病变，不可逆转，目前没有证据能够证实保健品氨糖能够预防骨关节炎或延缓骨关节炎进展，因此，老年人保健不需要补充氨糖。

老年人预防骨关节炎，最好的方式就是保护关节，减少爬楼梯或爬山等运动，推荐柔和的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，通过减轻体重减轻关节负担，提倡老年人拄拐杖，减轻下肢关节负重，减轻软骨磨损，减少关节的使用，避免关节过度疲劳，在寒冷、潮湿的环境、下雨天应注意关节保暖，善待关节，且用且珍惜。

氨糖软骨素钙片是一种保健品，即保健食品，一般在社会药店、超市、食品店均可销售，但是不允许在医院中销售，其外包装有“国食健字”的标志。软骨素主要存在于人和动物软骨组织中，可提高骨骼质量，增强骨骼强度，减少骨骼硬化，抑制胶原酶、组织蛋白酶、弹性蛋白酶等酶类分解和破坏软骨，促进软骨细胞代谢和伤口愈合，并具有抗炎作用。此外，软骨素还有调节血脂、抗凝、防治冠心病和抗肿瘤等作用。钙则可以维持骨骼强健，改善骨矿化，减少骨丢失。

医院处方的氨糖是一种化学药品，其外包装有“国药准字”标志，只能在医疗机构和有医师坐诊的社会药店中销售，不能在超市或食品店销售。药品氨糖与保健品氨糖软骨素钙片的主要区别在于：

1.药品氨糖有规定的用法用量和治疗疗程，当病情得到控制后或治疗无效时，可以停止用药，而作为保健食品，氨糖软骨素钙片虽然有具体的用量，但是没有明确的用药疗程，需要长期补充。

2.药品氨糖由药品生产企业生产，生产质量要求严格，人员资质、厂房设备、工艺流程、储存条件、质量规范都要符合标准，应严格遵循《药品生产质量管理规范》(GMP)，而氨糖软骨素钙片，生产质量要求较低，只需要符合食品生产标准即可。

3.药品氨糖要经过严格的四期临床试验来验证其安全性和有效性，然后提交药品监督管理部门进行审批，审批合格后才能上市销售，保健品氨基软骨素钙片则不需要经过人体临床试验即可上市销售，其疗效和安全性都没有充分保证。#谣零零计划# #健康明星计划#

58岁了，现在上班每天走一万多步，膝盖疼，买了这个氨糖软骨素钙片，不知道会不会有效果，今天下班早点，就自己烧个大蒜炒肉，吃点粥，就馒头，再看看世界杯，觉得日子还不错。六天前的微头条，这几天还有展现量和点赞，我很感谢头条和各位陌生人，生活，活着很好，现在能有吃有喝有工作，就是人上人了，所以我很满足目前的境况，谢谢大家！

50+了，近几年膝盖疼，平时走路没事，但是爬会儿山，腿就开始疼，下山腿就僵直，听说要补充氨糖软骨素钙片，有吃过的姐妹们，互相交流一下，管用吗？

老公前几天说膝盖有点疼，赶紧给他买了2盒氨糖软骨素钙片，以前吃过一段时间，也是朋友推荐的。

50岁左右，都有点缺钙了，适当补补也可以。饮食上也要注意，多喝点牛奶什么的。

大家开始补钙了吗？

欢迎留言交流！

#骨骼#

怎样提高膝关节的寿命？

1、选择合适的锻炼方法，例如游泳、骑车、慢走等运动，但是要注意不能过量运动。

2、适当补充氨糖软骨素，随着年龄的增长，体内的氨糖含量越来越少，补充氨糖软骨素可以大量催生关节滑液，可以减少关节软骨的磨损，可以预防膝关节的退变。

3、减轻自己的体重，体重过大对膝盖的负担过大，也会加重膝盖的磨损。

4、适当进行补钙，缓解钙质流失，可以预防骨质疏松，有助于保护膝关节。同时也可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。

5、合理地进行理疗，如热敷、磁疗、拔罐等都可以促进血液循环和新陈代谢。

网友留言说髌骨软化吃氨糖以后不管用，我只能说，哥们，你吃错药了。

髌骨软化是由于还流失引起，治疗应该是补钙。

氨糖是用在软骨的修复上。不用的病，用不同的药。

现实生活中，很多人都是软骨磨损与钙流失同时存在，应该是氨糖与海同补。

今天收到了儿子给买的氨糖软骨素钙胶囊

年纪大了，骨密度下降了，有时会腿疼。

由其实这次旅游走路、上下台阶较多，膝关节肿胀疼，不能下蹲。

这两天一直在家做理疗。

儿子建议我服用氨糖，增加骨密度，以缓解疼痛。

其实前几年，我服用过氨糖软骨素，是自然之宝的。但是那个药片很大，吃了以后，胃不舒服，有顶的感觉，就没在坚持吃。

这次，儿子买的是胶囊的氨糖软骨素，好吸收。

但愿吃了这个能有效果。

谢谢儿子

美国产的“氨糖软骨素；，一粒这么大，不掰开吃就有点卡嗓子，比迪巧钙片还大点。

设计这么大粒，很难吞咽，难道美国人的嗓子眼，也比咱们的粗[呲牙]

#打卡美好生活#

庆祝坚持一个月甩腿，膝关节疼痛明显减轻了。

吃着钙尔奇氨糖软骨素，每天坚持甩腿。或者站立甩，或者躺床上甩。睡前来几下，睡醒来几下。自习课也可以一边看着学生背书做题，在教室后面或者一个角上甩几下。

开始觉得有一点点别扭。大概二十天左右觉得疼的厉害了。

那也不能放弃，不活动更增加体重，血液循环慢了。咬牙坚持着。

今天是一个月了。甩腿幅度大了，灵活了。以前左脚跟压不到右腿大腿根。现在可以了。虽然还是隐隐痛，程度轻多了。

继续吃钙片，等一个疗程吃完了。会大大减轻。中间停药，坚持甩腿锻炼。也不会再像以前蹲下都疼得呲牙话，铺床都不敢一下跪床上，缓慢得跪才行。真的太痛苦了。

这周周末停了两天，没觉得疼得厉害，还能忍受。估计一个月后，停药会好一大半了。

股骨头坏死的恢复方案有三点

一，每天拍打按摩股骨头部位要超过三个小时。

二，补充骨肽，钙，维生素，氨糖软骨素的基础营养物质。

三，配合促进血液循环的理疗，热电疗法，熏蒸，也可同时口服活血化瘀的药物。

坚持遵守这三点即可让股骨头坏死得到有效控制，缓解和好转。

解决骨病是需要靠针对性的方案，千万不能只靠一个药物或者方法。

骨质疏松可以吃氨糖缓解吗？

这个问题其实在我的门诊当中经常会碰到，很多骨质疏松的患者都在吃氨糖，这个不一定是对的，因为氨糖不是治疗骨质疏松的，氨糖实际是盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖的总称，这两种物质是关节软骨的主要成分，所以它相当于是关节软骨的营养补充剂，主要的药物作用是治疗关节软骨的退变，尤其是对于早期的退变有一定的帮助，但是对骨质疏松是没有作用的，所以骨质疏松的人吃氨糖是没有用的。

对于骨质疏松的病人，主要是要多晒太阳，适当地做一些负重的锻炼，再吃一些富含钙质的食物。治疗用药，一般选用维生素D，可以促进钙的吸收，对一些比较严重的骨质疏松患者，可以配合一些二膦酸盐类的药物，或者降钙素的药物，来抑制破骨细胞的活性，促进成骨细胞的活性。

如果您也有骨质疏松的困扰，可以给我留言，医者仁心，我会尽我所能地帮助您#健康科普##医者仁心##我要上 头条##健康##骨关节炎##＃健康明星计划##健康真相馆##骨质疏松#

自从48岁进入更年期以后，我就有了一双神奇的手，这双手不定期地早上起来就会晨僵，尤其攥拳头的时候特别疼，必须活动一会儿才能好。

本以为过了两年能好点儿，没想到最近一年手腕也这样了，根本也没干什么力气活，两个手的手腕就莫名其妙地疼起来，严重的时候拿手机都觉得费劲。

这时候我就赶紧吃钙片，吃氨糖，贴膏药，不知什么时候就不知不觉一点也不疼了，可没过几天又重复地疼起来。

最近几天手腕疼，连带着肩膀也疼脱衣服都费劲，去医院看大夫也说吃点钙片儿吧。

现在的钙剂特别多，有液体钙，有硫酸钙，还有碳酸钙，还有钙，锌在一起的，有人说迪巧钙特别好，还有人说吃钙片必须吃郎平代言的钙尔奇最好用。

可是疫情期间，我家里只有汤臣倍健的氨糖软骨素钙片，大家有没有吃过这个钙剂的，这个效果怎么样啊？不然疫情过后出去打打钙针吧。

#吉林头条#

太脑爷，你先吃我干活！

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