中医认为黑色入肾，黑豆作为黑色食物，有着较好的补肾功效，和羊肉搭档，对于肾虚引起的面色苍白、气短自汗、腰膝酸软等症状有一定的调理效果。另外，羊肉富含动物蛋白，黑豆富含优质植物蛋白，两者在补充蛋白质方面可谓“强强联合”。
冬令宜补黑芝麻
河南省辉县市中医院 主任中医师 尚学瑞
中医认为，冬令进补宜补肾，黑色食物入肾，所以冬养可食黑芝麻。黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥之功效，其性平和，味甘香而质润，可治疗精血亏虚，头晕眼花，须发早白，皮肤干燥及肠燥便秘等症。
下面推荐几款食疗佳品：
芝麻核桃糖
黑芝麻、核桃仁各250克，红糖500克，植物油少许。将红糖入锅，加水适量，用文火熬至浓缩停火；将黑芝麻和核桃仁炒熟，倒入糖内，拌匀，然后倒入涂有植物油的盘内，稍凉，用刀切成条块，即成。每次吃50—80克，每日2次，可补精血，聪耳目，润肠道，缓解头晕、健忘、腰酸、便秘等症状，但糖尿病人不宜。
芝麻桑葚枣仁糊
黑芝麻、桑葚各60克，粳米50克，酸枣仁15克。四者分别洗净，同放入石钵中捣烂，砂锅内放清水1500毫升，武火煮沸后，将捣烂的米浆缓缓调入，文火煮成糊状即成。每日1次服用，可补肝肾，润五脏，清虚火，养容颜，对病后虚羸、须发早白及脱发、口燥咽干、失眠者有治疗作用，尤宜于高脂血症者。
芝麻红豆粥
黑芝麻30克，红豆80克，红枣5枚，糯米100克，白糖少许。前四者分别洗净，同放入粥锅中，加水1000毫升，武火烧开，改文火熬粥，粥成放入白糖即成。可补益气血，醒脾利湿。每日1次服用，可缓解面色苍白、倦怠乏力、尿少浮肿等症状，尤宜于贫血患者。糖尿病人可不放白糖。
芝麻葛根枸杞露
黑芝麻、蜂蜜、葛根各250克，枸杞子100克。将黑芝麻洗净、炒香，葛根、枸杞子洗净。先将葛根、枸杞子共入锅水煎2次，取汁弃渣；将药汁与黑芝麻、蜂蜜共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2小时即成，待冷却后装瓶备用。每次1汤匙，每日3次服用。可补肾养心，润燥生津，对燥热便秘、头晕耳鸣、睡眠不实、遗精阳痿者有治疗作用，尤宜于老年人及动脉硬化患者。
如果觉得《壮阳的食物 男人壮阳的食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
