糖尿病人一定要每天运动吗？
糖尿病人不是一定要每天都进行运动的，患者应该要根据自己的身体状况来确定运动方案。
对于糖尿病患者来说，运动是有助控制血糖的，也有利于身体的健康。但是由于糖尿病患者需要用药来降糖和控糖，所以如果没有采用合适的运动方案，可能会引起低血糖等不良事件，从而导致意外的发生。所以，糖尿病患者一定要适度运动。
首先，糖尿病患者宜在餐后1小时后再进行运动，以降低低血糖的发生风险，同时要注意不要在使用降糖药后运动。
其次，在运动前、中、后要测一下血糖，了解血糖的变化，这样有助调整运动方式。而如果想要进行剧烈运动，那么在运动过程中或运动后可以适当地加餐，吃点小零食。
再者，运动时间也要控制好。还有，如果在运动过程中出现头晕、乏力、心慌、出冷汗、饥饿感等就要立即停止运动，并且适当地补充糖分，不能缓解不适甚至加重者就要及时去医院。
#糖尿病##糖尿病运动#
糖尿病人的6个坏习惯，不利于血糖控制，建议早点改掉！
1、不喜欢吃早餐
早餐是一天中最重要的一顿饭，尤其是糖尿病人早餐更要丰富营养。糖尿病人不吃早餐有可能引起全天的热量和营养摄入不足，难以补充夜间消耗的水分和热量，导致血液粘稠度增高，增加心血管疾病的患病风险；同时长期不吃早餐有可能会发生低血糖，糖尿病人出现低血糖时很危险的，严重的可能导致昏迷，甚至威胁生命；不吃早餐更容易导致肥胖。
2、从来不运动
控糖离不开运动，长期不运动会造成身体免疫力下降，容易生病感染，同时如果本身血糖控制比较差，再加上不运动会进一步导致糖代谢紊乱，体内热量堆积，降低胰岛素的敏感性，从而使血糖长期处于较高水平，产生恶性循环，导致“三多一少”症状更加明显。可能导致周围神经病变、糖尿病视网膜病变和糖尿病足等慢性病发症，甚至是糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，严重时可能危及生命。
3、随意吃喝，不注重饮食搭配
糖尿病人饮食不能随意，不能想吃什么就吃什么，而是要做到严格的饮食管理。随意吃喝，不注重饮食搭配很容易导致血糖控制的不理想，严重的还有可能发生糖尿病相关的急性、慢性并发症。
4、喜欢吃肥肉和油炸食品
这类食物富含丰富的饱和脂肪酸，属于高脂肪、高热量食物，过量摄入可能会增加脂蛋白胆固醇，容易发生血脂异常，并增加心脑血管疾病的风险。
5、经常不按时吃饭
糖尿病患者最好定时定量进食饮食，如果不按时吃饭，用药也会不定时，药效的发挥会受到影响，血糖不稳定，很可能出现低血糖。
6、睡觉前吃零食
糖尿病患者尽量不要吃零食，因为零食会增加身体的热量，糖尿病患者吃零食以后会引起血糖急剧升高，很容易会引起糖尿病出现反复。
#好医生为健康护航#
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医生提醒：糖尿病人如何做才能长寿？总结得很到位
1、血糖调节
长期的血糖控制不佳，血糖波动大的糖尿病患者可伴发各种器官，尤是眼、心、血管、肾和神经损害或器官功能不全等并发症。将血糖调节在一个平稳在范围内，控制血糖稳定可以降低和延缓糖尿病肾病、眼病的发生，所以糖尿病患者一定要定时检测血糖，过高、过低对身体都不好。
2、饮食调节
饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段，所以管住嘴，适量膳食，比例合适是很重要的。比如要营养均衡，主食可以选择包括米、面、粗粮、细粮、粗细搭配。食物种类多样化，多食用蔬菜，适当增加高蛋白食物的摄入，如奶类、鱼、鸡蛋、瘦肉等，尽量减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，注意饮食定时定量。
3、运动调节
通过运动可以调节机体糖代谢、降低血脂、控制肥胖、增加胰岛素敏感性等降低血糖，运动能全面提升糖尿病患者的生活质量。 可以改善糖尿病患者的骨骼肌功能，同时运动带来的身心愉悦，可以改善糖尿病患者心理状态，有助于平稳血糖。
4、心态调节
糖尿病患者可能会有自信心降低、恐惧、焦虑或者抑郁等不良心理状态，当糖尿病患者处于不良心理状态时，会增加交感神经的兴奋，促进胰高血糖素的分泌，会使血糖升高，因此糖尿病患者要保持良好的心态。
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#糖尿病人能吃苕吗# 少吃点，喜欢吃不让吃那活着还不如死了。
妈妈四十岁确诊糖尿病，现在五十八岁，这十八年是怎么把自己给嘬成偏瘫需要人护理的我都不记得，回家听到最多的话就是哥哥说她不忌口，爸爸说她啥都吃还不运动，医生开的药想起来就吃，想不起来好久都不吃，从一开始只吃降糖药，到后来需要打胰岛素，再到后来并发症的到来高压200，颅内出血，一支眼模糊不清，每次我们都积极送医，劝她多运动，每个人都有自己的家，有时间都会回去看妈妈，当面说的好着呢，没事就溜达，甩手走圈，我说药别停，嗯。那就吃两天，过几天还那样，都有自己的家都有自己的一份日子，不能每天都旁边看着她吧？说到这里，我都想说，如果自己不在乎自己的身体，别人逼着没用，当面给你摆两下手，等你走了赶紧躺那多一分钟都不行，说坐不住累就想躺着，我能说什么，吃的也不差，可是她就是要摆烂，都说不是所有的父母都能称之为父母，有些父母嫌弃自己给孩子的少，有些父母嫌弃自己孩子给父母的少，刚好，我稳稳的坐在了后者的这把交椅上，而且这么多年，即使付出的再多，在她眼里还是不知足[酷拽]，现在伺候偏瘫的妈妈心里难免有烦躁，恨她，恨她自己不争气！把自己嘬成现在这个样子，真不知道上辈子造了什么孽，这辈子要这样来还债。[泣不成声]
糖尿病人这种吃法就是作死的节奏[捂脸]//@爱吃猪蹄的果子:能吃是福，真羡慕[呲牙]我要是这样吃一餐下去，直接去西天了[捂脸]
小弟萝卜呀
5个脑花一块牛肉，弄个麻麻辣辣的脑花牛肉，下饭下酒都是一绝
06:17
老哥你做这菜一看就好吃，我感觉优其是适合糖尿病人吃。试着做做[赞][赞][赞]
#苏州头条# #@引用老师视频做宣传，让糖尿病人也能适量吃到水果使身体健康#小帅聊健康的视频
糖尿病患者也可以吃的八种常见水果！
小帅聊健康
运动能力在不断提高，硬拉一年提高15公斤，可喜可贺。[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
从不药老糖人廖尤昌广州景帆咨询服务有限公司执行董事
57岁体重55公斤不打针不吃药糖尿病人硬拉去年120今年135公斤
02:43
糖友们要注意预防糖尿病足的发生。
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糖尿病人请注意：双脚出现这3种异常，预示糖尿病足要来了
#谣零零计划#糖尿病人能喝咖啡吗
咖啡糖尿病人能喝。选择咖啡时应注意种类，拿铁、卡布奇中添加较多糖类及脂类，导致糖尿病摄入咖啡后血糖水平明显升高。应选择健康的黑咖啡，黑咖啡提供热量几乎为零，不会出现血糖波动、总能量超标、脂肪堆积。黑咖啡可以促进胃肠道蠕动、促进能量代谢、加快新陈代谢，可以减少身体中脂质，增加肌肉含量。饮用过多咖啡会影响糖尿病患者睡眠，对夜间、第二天早上空腹血糖会造成影响。
糖尿病人的日常生活
糖尿病人这样吃，太多了，最多吃150克面夠了，再吃点菜！可以吃荠菜小馄饨，一小碗，面皮50克。一天内米面限制在300克！
孙主任，你好！你所说的这些都糖尿病人的表象，能否用你专业的 知识帮助糖尿病人从根本上解决痛苦泥？
糖尿病人要控制好自己的血糖，就得做这些！
糖尿病人不能抽烟、不能喝酒，控制好饮食，对于胃不好的患者建议饭后吃二甲双胍，饮食控制的话每天不能少于三顿饭，每顿饭主食不能超过二两，然后要少油腻、少吃咸的，而且要多喝水，切记不能喝酒，喝酒本身就对肝脏和胰腺负担重，血糖没控制好是不能喝酒的。
糖尿病患者出现这些情况警惕是糖尿病肾病！
一旦出现夜尿次数增多或是泡沫尿，要警惕是不是有早期糖尿病肾病的情况，因为临床发现，一般健康人和糖尿病前期病人，正常人睡觉都是一觉睡到天亮，很少起夜，如果两次、三次以上或者更多，那就说明有问题。
一旦早期肾脏受到损害，就是肾小管受累，重吸收功能减弱，就要经常的起夜，一旦出现这种症状一定要及时联系专业的医生来判断是不是肾脏损害。
还有一个，这个问题是大家比较知道的，因为现在其他人宣传的也多，那么，一旦出现泡沫尿是不是尿蛋白了呢？
尽管有尿蛋白的人才有泡沫尿，并不是所有的泡沫尿都预示尿蛋白。
糖尿病人尿里泡沫多，是肾脏病变了？
不一定！先考虑几个因素！
最近有一位糖友跟我说，“大夫，我尿里泡沫多，这是不是说明我得了肾病啊？”糖尿病人如果尿里泡沫很多、或者尿的表面泡沫增加，并不一定是肾病所导致的，糖友要考虑两方面因素。
1、外因
很多外因都会导致尿里泡沫增加。比如糖尿病人排尿时体位太高、排尿太急等等；甚至马桶里有清洁剂都会产生泡沫。但是糖友要注意，外因引起的泡沫往往持续时间比较短，五分钟左右就会慢慢消失，而且尿液也没有很浓烈刺鼻的气味。
2、内因
内因就跟糖尿病人的生活方式和身体状况有关了。如果尿液表面不仅出现了大量的泡沫，而且泡沫持续时间非常长，过了几十分钟了泡沫还没有消失，糖友请首先考虑以下这几个问题：
（1）最近是不是暴饮暴食了。回忆一下最近的饮食中是不是吃了大量的肉蛋奶等蛋白质含量丰富的食物。
（2）最近有没有剧烈运动。剧烈运动也会导致尿液的泡沫增加。
（3）最近是不是喝水特别少。喝水特别少也会导致尿液的泡沫增加。
如果糖友以上这些环节都没有出现异常，尿液就出现了大量的、经久不散的泡沫，而且尿液中还有类似于烂苹果味、骚臭味等气味，那就要考虑是否是“肾出事了”，务必及时检查一下尿常规，看看是不是肾脏病变了，以便及时治疗。
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医生忠告：糖尿病人清楚这4点，血糖能好很多！
1、坚持早睡
糖尿病患者早睡，血糖水平稳定。许多人经常熬夜睡觉。由于这些作息不规律的因素，胰岛功能可能会下降。胰岛素不能正常分泌或发挥生理功能，血糖水平可能急剧升高，这是熬夜带来的伤害之一。
2、控制晚餐的食量
很多人肥胖的时候也会出现血糖波动。为了保持血糖稳定，难度会增加。因此，他们应该坚持禁忌，有一个合理和规律的饮食。
3、坚持适当的活动
如果患者能在晚上睡前适当运动，将有助于保持血糖稳定。大部分人白天工作忙，没有太多时间运动，晚上有空的时候基本都是久坐不动，容易导致肥胖或者血糖升高。
4、坚持情绪稳定
晚上坚持情绪稳定，没有负面情绪，血糖水平稳定的难度降低。很多人工作压力大，家庭因素的影响容易产生负面情绪。
#好医生为健康护航#
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