好吃.又营养的桑椹.
#肾虚怎么办#这两种中药长得很像，补肾作用却不一样
有这样两种药食同源的补肾中药，它们外形很像，但颜色不同，功效也相差很多，它们就是桑葚和覆盆子。桑葚性寒，能滋补阴血，生津润燥，缓解肾阴虚引起的手足心热、胸闷烦躁、腰膝酸软、便秘、尿黄、失眠、盗汗、男性阳强易举、房事时间过短等。覆盆子性温，《本草备要》中描述，覆盆子能“益肾脏而固精，补肝虚而明目起阳痿，缩小便”，缓解肾阳虚引起的肢寒怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、腹泻、尿频、男性绵软不坚等。同样是补肾的中药，桑葚和覆盆子一黑一红，一寒一温，一个滋补肾阴，一个温补肾阳，热爱水果的肾虚者还真不能乱吃。
还有很多补肾的食物也是同理。比如鸡和鸭，同样是禽类，寒热却不相同。鸡肉是温性的，《随息居饮食谱》中记载，鸡肉可“补虚，暖胃，强筋骨，止崩带(治疗月经、白带过多)，节小便频数”，是肾阳虚的温补之选；而鸭肉是寒性的，有滋阴补虚的功效，是肾阴虚的滋阴之选。
再比如虾和蟹，同样是水产，寒热差别也不小。江湖传闻“男虾女蟹”，说男性应该多吃虾养阳，女人应该多吃蟹养阴，其实这是个误会。中医认为，无论男女，都有肾阴虚和肾阳虚之分，虾是温性的，可暖肾补阳，蟹是寒性的，可清热滋阴，到底该吃哪一种，不应看性别。
最后说说仲.景左归丸和右归丸，名字像“双生子”，又都是补肾的中成药，用法却大相径庭。左归丸是滋补肾阴的，适用于肾阴虚；右归丸是温补肾阳的，适用于肾阳虚。要先搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚，才能对症用药，达到养生的目的。
孩子长高就补钙的说法似乎已经过时了，现在很多人都给孩子吃桑葚芝麻丸，虽说桑葚、芝麻确实营养丰富，有益于孩子健康，但为什么说桑葚芝麻丸可以帮助孩子长高呢？
那么首先我们得弄清楚，什么才是孩子长个儿的关键呢？没错，是骨骼的发育。那么要想骨骼发育好，关键又是什么呢？没错，是多给骨骼补充钙质。那么怎样才能保证骨骼一定吸收了补充进去的钙质呢？
问到这很多人就说不出话了，确实，这个步骤是很容易被忽视的，大多数人觉得给孩子补了钙就足够了，却不知钙可能并没有被吸收。其实，孩子长个儿，肾气才是关键。
肾气能促进骨骼的生长发育，中医认为肾主骨生髓，因此，要想长高，根源在于补充肾气。若是肾气不足，那么补再多的钙，骨骼都不一定能吸收，自然也影响孩子长个儿。
这也就是为什么说桑葚芝麻丸可以帮助孩子长高，因为它找到了不长个的根源并且对症下药，直接补充肾气，让孩子的骨骼更好的吸收钙质，从而促进发育生长。桑葚芝麻丸主要是黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆还有黑米组成，这些食材都有补充肾气的作用。
日常中除了吃桑葚芝麻丸，早餐将核桃芝麻黑豆打成豆浆，或是桑葚当水果吃，长期坚持都会有不错的效果，补肾气效果也很好。
让孩子在日常生活中将养生当成习惯，这样长高自然也就成了顺理成章的事。找准根源，才能彻底解决问题，这个方法同样适合育儿。
说到桑葚芝麻丸，很多妈妈都说，它不仅是个味道好吃的小零食，同时更是给孩子滋补肾气的好东西。坚持吃一段时间之后，可明显看到孩子个头增长，发质变好，注意力更加集中！
其实说到肾气不足，小孩子基本上是不会存在的。毕竟他们年幼，平时消耗得也不是很多。但因为父母体质，以及孕期护理等各方面的因素，所以他们自身肾气的充足情况是不一样的。
不信的话，你可以仔细观察一下，是不是有些孩子天生下来都头发乌黑浓密，腿脚有力，翻身更早，长得更快？原因在于，他们自身的肾气更为充实一些。毕竟肾主骨是生髓，滋养全身，其华在发。它就像是个树木的根系一样，可以将我们摄入的营养推动到需要的地方。
那么肾气这个东西，是从哪来的呢？
一部分是父母带给我们的，所以它一直也被称之为我们的先天之本。所以才会有很多营养学家，一直都在反复强调，备孕期以及孕期的注意事项，目的还是为了不让我们自家孩子输在起跑线上。
但是很多家长，显然不明白这点儿，只知道一味的给孩子补充营养。先不说孩子缺不缺这个东西，关键是补了之后，也无法作用于相应部位，最后也只是在做徒劳无用功而已。
当然，如果你发现你家孩子已经落后于同龄孩子很多，那么也不用担心。因为肾气这个东西，也是可以通过后天来不断补充的。
像文章开头所说的桑葚芝麻丸，就是滋补肾气的好东西。除了黑芝麻之外，更是添加了桑葚干、核桃仁、黑豆和黑米，更容易被人体所吸收。所以吃了一段时间之后，孩子的个头自然会比以往增长很多！
4月，又到了桑椹成熟上市的季节。
有没有喜欢吃桑椹的朋友[大笑]
桑椹，好东西！酸甜可口多汁，而且还是一味中药。
《食疗本草》：“食之补五脏，耳目聪明，利关节，和经脉，通血气，益精神。
那什么样的人群适合吃桑椹？
桑椹，具有滋补阴血，明目生津，润肠的功效。
（1）用于肝肾阴亏，常常感觉头晕目眩，腰酸耳鸣，失眠多梦，或者白发多的人都是适合的。
（2）阴虚津液亏损，感觉口干舌燥，眼睛干涩，桑椹可以帮助生津润燥。
（3）便秘！主要是血虚便秘的人群，常常感觉大便干硬难解，头晕眼花，脸色苍白，桑椹养血润肠，帮助排便。
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