我们查肺部的健康只要做两个项目，只要这两个项目正常，你的肺就是100%的健康。
[灵光一闪][灵光一闪]
第一个项目——肺功能检查
肺功能检查其实就是肺活量检查。通过这个检查可以判断你的呼吸道的通畅程度，以及肺容量的大小功能情况。
第二个项目——低剂量的肺部ct
这个检查可以发现早期肺癌有没有肺结核，肺结节、肺炎、支气管扩张等等一系类的肺部疾病。
只要这两个检查都是正常的，那么你的肺就是100%健康的。#健康##健康守护者#
吸烟的朋友多试试看看你的肺活量是否正常！[呲牙][呲牙][呲牙]
#深圳头条# 每天坚持爬山，提升肺活量，今天爬山有点高，连续上坡有点吃不消，我一般按五分多配速，这个配速爬坡，你们的配速是多少呢
肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。保养秘诀：充足饮水。
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。
测测你的肺活量，读完读完一行是正常肺活量，读完两行超过百分之八十的人，读完三行的人可以修仙了～[大笑]
用这个图片检测你的肺活量，猛吸几口气，屏住呼吸。坚持5圈，肺活量正常。坚持10圈是青铜，坚持15圈是王者。坚持20圈，请打120。
图1：如果，我是说如果啊！大哥这个体格子把玻璃游泳池撑爆了，会怎么样？
图2：还可以吧？这种肺活量还真不是一般人能做得来的。
4个动作轻松完成，说明肺还算健康
1、运动测试通过运动观察呼吸，看是否有过度喘息、胸闷、缺氧等。建议爬楼梯或者跑步。爬6楼或跑300米都不会让你喘不过气来或者无法正常说话的程度。
2、憋气测试水中憋气30秒或者直接屏住呼吸30秒都可以，可以检测你的肺活量是否达标。正常情况下，大多数人都可以屏住呼吸30秒。
3、呼吸测试深吸一口气，然后看看自己会不会有刺激性干咳。因为肺不好的人一般都有上呼吸道受感染等因素影响，所以经常干咳。
4、吹气球测试吹气球也是检查肺活量很好的方法。一般来说，一口气吹完一个气球后，会出现头晕、眼睛发黑，甚至吹气困难等情况。都意味着你的肺活量可能不足，所以需要注意锻炼。#家庭健康守护官##健康#
#健康守护者#正常肺脏吸气吐气时，肺活量充足，弹性明显，就像左图；
而烟熏多年的肺在通气时，弹性变得很差，进出气量变得很小，如右图。
这也是为什么老烟枪会气喘气短、呼吸困难的原因了。
肺气不足的人，多有9个特征
1、脸色苍白，皮肤瘙痒、干燥
2、气短，乏力，稍一运动就喘气，肺活量下降
3、咳嗽声低，浑身无力
4、经常感冒、咳嗽、发烧，抵抗力下降
5、精神疲惫、懒言少语
6、心悸、心烦失眠，睡不好觉，出汗多
7、血压偏低、头晕、眼前发黑
8、正常饮水情况下小便增加，尿频
9、舌红口干
您有以上症状吗？可以留言给我，我来为您分析解答！#健康真探社##健康科普大赛##谣零零计划#
感冒，一般以流鼻涕、鼻塞为主；新冠，以肺部毛片为主，痊愈后，肺活量减少。不觉得心疼吗
#健康明星计划#“憋气”能判断肺部健康吗？别轻信
有患者问到：听说通过“憋气法”能检测出肺部是否健康，请问有没有科学依据？
所谓的憋气就是屏气不呼吸，好像我们游泳潜水看谁潜的时间长。那么憋气，我们一般是先猛吸一口气才去憋住，肯能憋多久，并不是说正常呼吸着然后突然就不让你呼吸了。憋气的时间越久，只能说明肺活量不错，肺功能的储备不错，它对肺功能是有一定的检测作用的。但是，憋气时间的长短和肺部是否健康没有关系，能憋气不能说明你肺就没有病。比如肺癌，尤其是早期肺癌。
我们的肺有5个肺叶，但我们实际上不需要把5个肺叶都拿出来工作，正常情况下只要有两个肺叶工作，就基本可以满足我们正常的生活了。我们睡觉的时候我们是用肺在呼吸，我们跑100米的时候，我们是用肺在呼吸，我们跑马拉松跑很久跑几个小时，我们还是用肺来呼吸，所以肺在平常呢，并不会说把所有的肺功能全部激发出来，只有在你用的越多的时候它才会激发的越多。所以并不是每次我们都要用尽全力去呼吸，因此憋气的时间长短也并不能完全地检测肺部的健康。
而导致肺部缺氧的疾病，最常见的就是慢阻肺。我们钟南山院士说中国可能有几亿人有慢阻肺，所以他也建议40岁以上，大家最好能做个胸部CT，做个肺功能看一看，尤其长期的抽烟的人以及长期在空气污染的环境中工作的人，慢阻肺的发生率还是很高的。另外就是肺癌也可能造成肺部缺氧，之前也讲了有一个女性的手指很粗喘不过气，后来一查竟是晚期的肺癌。
那么想早期发现肺部的病变要做哪些检查呢？应该来说只有胸部CT可救命！这个世界肺癌大会已经反复讲了，只有胸部CT才能早期发现肺部的病变，才可能让我们战胜全世界发病率、死亡率第一高的恶性肿瘤肺癌。所以在这里，再次建议大家40岁以上有条件的，最好能够每年做个胸部CT，而40岁以下可以5年做个胸部CT。那如果你不抽烟，家里也没有恶性肿瘤病史，那你40岁以上可以两年做一次，最好不要超过两年，做一个胸部CT比较安全。
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医生提醒：戒烟后的6大明显迹象，说明身体在慢慢变好！
1、心跳变平稳
戒烟后，烟草里一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质的在体内慢慢代谢消失，血液的携氧能力会慢慢上升，心脏会慢慢变得健康，血压也会保持平稳，各种心脑血管疾病的风险大大降低。
2、肺部功能恢复正常
戒烟后，肺部纤毛会新生，重新恢复过滤垃圾和预防感染的功能，戒烟初期，会有咳黑痰的迹象，这是肺部正在将垃圾排出。慢慢肺活量增加，呼吸变得顺畅，肺部功能也在慢慢变好。
3、大脑变得清醒
香烟里的有毒物质对大脑也是有影响的，会影响大脑的记忆力和注意力。一旦成功戒烟，大脑不再受尼古丁的影响，就会变得更灵敏，更清醒。
4、皮肤状态变好
戒烟后，皮肤的新陈代谢开始恢复，皮肤表面血液循环增加，供氧量增高，皮肤会重新开始有光泽，恢复弹性。
5、牙齿变白，口气清新
烟草所含有的一氧化碳和焦油，对口腔和牙齿的损伤都非常大，导致牙齿变黄，口气变臭。戒烟后，牙齿会慢慢变白，口气也会变清新，口臭也会慢慢消失的。
6、男性性功能变好
长期吸烟会对阴茎海绵体的血流产生严重的影响，影响勃起功能，并且男性人群的勃起功能还会随着吸烟时间的延长进一步恶化。戒烟后，阴茎海绵体局部血流动力学会得到改善，男性功能也会得到一定的提升。
#好医生为健康护航#
【患者提问：我有烟瘾，一直戒不掉吸烟的毛病，现在年纪大了，总是咳嗽，去医院看病，医生说是肺癌，要切肺，请问肺切了一半有什么影响？】
医生回复：肺切掉一半是会有一些影响的。一般在肺切除一半之后就能使肺活量降低，不过肺功能有很大的储备，平时只使用不到一半，所以切除后，如果不做剧烈的运动，不会对日常生活有明显的影响。也就是肺切除一半后肺活量会比正常人低，但不会影响日常正常的生活，只是一开始身体对这一突然的变化会有些不适应，但最终是会适应的，另外心理上也不要有负担。#健康过大年##守护银龄世界##谣零零计划#
老人如何安排日常饮食。
随着年龄的增长，心血管系统功能也会逐渐的下降，血压也随之升高，肺活量大概下降了正常的40%左右，活动受到了很大的限制，建议多做有氧运动，打打太极拳，散散步，晒晒太阳，走走路。
人老了基础代谢明显也减少了，肌肉也会慢慢的萎缩，牙齿，嗅觉，胃肠等器官在各方面的功能都受到很大的影响。
饮食上按照四足五低二戒的原则，足够的蛋白质，膳食纤维，维生素C和矿物质，低热热能，低脂肪，低糖，低钠，低胆固醇和戒烟，戒酒。
多吃高纤维的蔬菜，包括有时令水果，蔬菜（青叶，白叶，黄叶等）谷类（高粱，燕麦， 小米等）和豆类（黄豆，花生，黑豆等）
每周的鸡蛋不能超过三个，多吃海产品一类（痛风者除外），每天盐的摄入量不能起过5克。
很多老人都知道补水的重要性，但是就是不爱喝，可以通过每天煮骨头汤来给老人补水。
这肺活量可真是不一般的大[呲牙][呲牙][呲牙]
#有什么难度不大又能够让人开心的乐器呢# 说一下我的亲身体会吧！75年女士一枚，三年前在一次体检中有一项指标不太正常，当时医生的建议是不用吃药，多运动提高免疫力，增加肺活量，于是忙里偷闲经常在公园走路，因为只会走路，别的什么舞蹈呀啥的咱也不会，看到有的人在吹萨克斯和葫芦丝以及竹笛等，经过了解说是可以增加肺活量，经过专业咨询和实践，感觉其他的比较难学，只有葫芦丝比较容易上手，指法简单好学，而且携带起来也比较方便，关键是葫芦丝音质优美，不扰民在任何地方都可以练习吹奏，价格也亲民，普通人都能接爱，随身携带，随时高兴都可以来几曲开心一下。
游泳好处多 #科普云视界#
游泳中水压迫着胸腔和腹部，增加吸气的阻力，通常胸廓要承受12～15千克压力，要使身体获得足够氧气，呼吸肌必须不断克服这种压力；此外，游泳呼气通常都在水下进行，水的密度远远大于空气，呼气必须用力。这样，不论一呼一吸都能增加呼吸肌的收缩力，增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男性的肺活量为3000～4000毫升，常游泳者通常平均在5000～6000毫升。
由于水温刺激，机体为保证足够温度，调动皮肤血管参与体温调节，冷水刺激使皮肤血管收缩，防止热量扩散。而游泳运动本身又使身体加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤供血，长期坚持游泳锻炼，就能使皮肤血液循环得到加强。水属于柔软液体，由于水波的作用，不断摩擦身体表皮，能使皮肤得到更好的放松和休息，所以常参加游泳锻炼者，都具有光洁、柔软的皮肤。
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