肥胖痰湿重的朋友，一个小方子轻松瘦10斤。
例子：女生坚持用方1个月后复诊，已经瘦掉了近10斤
并且整个人都变得有精神了，不似上个月那般困顿
乏力。因为她的体重计数比较大，用对方减肥前期还是
很轻松的，后期还需坚持调养。
【做法】
薏米煮成粥后放入白茯苓粉，煮沸即可
【作用】
健脾袪湿
茯苓能祛湿，消水肿；薏米能健脾和胃，消
水肿，两者完美配合，能够利水减重，痰湿型肥
胖的朋友不妨来试试！
-痰湿型肥胖十分常见，这类肥胖的朋友，问
题主要出现在脾胃，脾胃的运化能力差，体内湿
气和垃圾排泄不出去，自然也就越来越胖。
一因此要想实现有效减肥，需要先搞清楚自己
的体质，才能找到适合自己的减肥方法。#减脂##减肥##湿气##中医##中医知识##湿气太重，该怎么祛湿#
【养胃的四种药材，胃不好的看过来】
茯苓
具有健脾渗湿之效，食欲不好、大便稀、食欲不振、痰多、下肢浮肿，可以和白术、山药、党参搭配使用
茯苓药食同源，经常湿气重的人可以用茯苓煮水喝或者把茯苓压成粉煮粥喝。
芡实
具有益肾固j，补脾止泻，除湿止带，药食同源，芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能。
莲子
具有补脾止泻,清热去火，止带之效，常用于心烦失眠，脾虚久泻，大号粘厕所，滋补元气。莲子可以做莲肉糕、熬粥、炖汤。
山药
滋肾益J强健机体,滋肾益J，日常可以用来炖汤、熬粥、炒菜，许多甜品都放入山药做成甜品。
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【“四时神药”老茯苓，千年温和袪湿良方】
古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。
医圣张仲景在医书《伤寒论》中提到，茯苓“味甘、淡、性平”，吃了后有“利水渗湿、益脾和胃”的功效。
“茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。”
现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
古代凡讲究修身养生、祛病延年的人，都很注重服食茯苓。苏辙、黄庭坚、康熙、慈禧都对它赞不绝口。
「茯苓薏米粥」
材料：茯苓15克，薏米50克
制法：可打成粉入粥
具有清热祛湿健脾养胃的功效，针对很多人日常没有感冒，却老觉得咳嗽有痰，还有就是风湿性关节炎的患者，都可以用来调节体内的水湿。
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茯苓香菇饭为何有补虚健身的作用
茯苓香菇饭由茯苓、香菇、粳米、油豆腐和青豌豆烧制而成。茯苓有健脾和胃、利水渗湿的功能。研究发现,它含有茯苓多糖,能显著地提高机体免疫功能;还含有直接参与体内抗衰老过程、健脑益智的重要物质卵磷脂,能使人精神安定、睡眠平稳、记忆力增强。
香菇属于平补之品,气味芳香。善于开胃,对病后体虚、食欲不振、进食无味者,有胃开纳香之功。香菇含有脂肪、糖类、蛋白质及多种氨基酸、多种维生素等,还含钙、磷、铁和香覃太生等,有降血脂的作用。
茯苓、香菇.油豆腐.青豌且合而作饭,气味清香,开胃进食,补益心脾,降脂减肥。若经常食用,有助于补虚强身,轻身健体。茯苓香菇饭的烧制方法:将干茯苓20克置碗内,用冷水泡1小时,使其柔软,然后捣碎成粉状;香菇2朵,用水泡开,洗净,切成细丝;油豆腐100克,切成细丁;粳米150克,淘净,置锅内,加水适量;
然后放香菇丝、油豆腐丁、茯苓粉及黄酒、酱油、精盐少许,与米混和,煮至水将干,把青豌豆撒在饭面上,焖至饭熟即成。
中医食疗减肥，从中医角度得知减肥的良方！
肥胖病通常指进食能量长期超过消耗能量，机体便将其转化为脂肪储存起来，当体重超过标准体重20%者称为肥胖。
一般分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两大类。
食疗法是治疗肥胖病的主要措施,控制饮食及合理饮食都显得极为重要。
1、白茯苓粥
【配料】白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。
【制作方法】前二味加水适量,煮至米烂熟。食用时放入味精、盐、胡椒粉。
【功效】利湿健脾。
2、龙眼莲子粥
【配料】莲子50克、桂圆肉30克、冰糖适量。
【制作方法】将莲子去皮留心,磨成粉后用水调成糊状,加入沸水，同时放入冰糖、桂圆肉煮成粥。每晚临睡前吃1小碗。
【功效】补益心肾
3、冬瓜萝卜粥
【配料】萝卜250克，冬瓜250克,粳米100克。
【制作方法】将上述各料一起加入适量的水后煮粥。
【功效】消食健脾。
4、冬瓜萝卜羹
【配料】萝卜250克、冬瓜250克。
【制作方法】将上述材料洗净后切成小块，注入适量的水煮熟后食用。
【功效】健脾消食。
5、苹果胡萝卜汁
【配料】胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个,生姜1片。
【制作方法】上述各料洗净后一起放入榨法机中榨取汁液饮用。
【功效】健脾祛湿。
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茯苓泡水 Or 喝白开水 区别在哪
关于这个问题我们要说一说茯苓的成分了，它其实是一个大型真菌的菌核，它其中可溶于水的成分是茯苓酸、乙酰茯苓酸等，虽然无味，却有很好的药理作用，比如健脾、利水渗湿等，不过这类作用比较温和，效果并不是特别突出，如果是单纯用茯苓养生，那泡水喝不如煮粥或者打粉后冲服，效果会更好一些。
#中医##中药#
【春季总感觉脾胃虚弱、面部浮肿？来试试这道山楂茯苓糕！】
脾气虚，兼有湿盛的症状是什么原因呢？因为脾主肌肉，脾主运化水湿，脾虚则运化无权，不能运化水湿，所以会出现面部的浮肿。
今天推荐的这道养生小方——山楂茯苓糕，有着很好的健脾补气的作用，对于脾胃虚弱的人，出现没有胃口、消化不良，可以通过使用健脾的山楂茯苓糕而达到增进食欲、促进消化的作用。山楂茯苓糕还有着很强的安神作用，尤其是对于晚上睡不着觉、早醒的人，可以通过服用山楂茯苓糕，健脾的同时能够安神，对于提高睡眠质量、预防失眠的功效会非常的明显。山楂茯苓糕还能够利尿消肿，对于尿少所导致的腹水、四肢肿胀，山楂茯苓糕都有着很好的利尿消肿、缓解上述症状的作用。
【原料】山楂，茯苓，山药，薏苡仁，面粉，盐适量。
【制法】山楂加水，煎煮取滤液；茯苓、薏苡仁、山药研磨成粉，与面粉搅拌均匀，加适量发酵粉、盐，用山楂煎煮液调匀，做成饼状（每块约重70克）,放到蒸锅中蒸熟。
【功效】健脾消食、利水渗湿。
【主治】甲状腺功能减退症并伴有脾胃虚弱、肢体面部浮肿者。
我是中医老沈，欢迎关注和分享我的内容，若您有甲状腺、乳腺、内分泌等疾病问题，都可以评论或者私信我，为您的健康保驾护航~#清风计划##春季养生正当时##四季养生##中医来了#
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