糖尿病人能吃的9种食物
1 空心菜
2 苦瓜
3 秋葵
4 茼蒿
5 马齿苋
6 豆瓣菜
7 苦菊
8 木耳菜
9 白萝卜
#三诺讲糖##糖尿科普##关注糖尿病#
号外号外：重大发现，重大发现，郑州很多人，吃火锅，没有区分“茼蒿”和“蒿子秆”，好奇怪，到外地，包括北京，菜单是有两个菜名的。
糖尿病人，很适合吃的2类家常菜
1、 含糖量低的蔬菜
包括绿叶蔬菜、瓜类、茎类、菌类等
2、 绿叶蔬菜类
包括菠菜、茼蒿、芹菜、韭菜、油麦菜等
3、 淀粉含量高的蔬菜要少吃
比如红薯、土豆、山药、芋头等
温馨提醒：糖尿病人饮食，讲究营养均衡，在血糖平稳的情况下，任何食物基本都可以适量吃一吃，但是，一定要注意控制好摄入量。
#糖尿病##健康养生#
五脏上火，这么祛！
心火
适当吃一些性凉味苦的食物，如苦瓜、苦草、百合等，虚火上升的人可喝清心润燥的冰糖莲子汤。
肝火
调整情绪，保持心情舒畅，中医讲“青色入肝经”，可以食用茼蒿、香菜、芹菜等疏肝平肝之品，也可选用薄荷菊花茶以清肝明目、疏散风热。
胃火
食用鲜萝卜汁、西瓜、绿豆粥及百合绿豆粥，也可以喝冬瓜茶以降胃火。
对于肺火
对于肺火，可以适当吃一些属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、梨、百合，同时可选择空气新鲜的地方，反复吸气呼气，排出肺内气体，也可主动咳嗽几下，宣散肺中郁热。
肾火
补肾阴、清虚火，可以选择食用甲鱼、牡蛎等，代茶饮可以选用桑葚茶及枸杞茶。
「3月16日宜忌」：
忌：暴躁生气
宜：多吃蔬菜
今日的养生方法：
蔬菜可以帮助我们在春天疏通气机，蔬菜常青绿，绿色对应肝，可以疏肝气、清肝热，亦可清肠道，通便便。
吃什么菜好呢？
吃些性不寒，味辛的食物，比如茼蒿，洋葱，胡萝卜，姜，菜心，蒜苗，有利于肝胆之气的柔缓、舒畅、温煦。
还可以煮粥，不仅疏肝，天干物燥的春天里，还得到了滋润。
疏肝理气粥
将新鲜嫩绿的茼蒿半斤，100克大米，五克姜末，一小把枸杞一起煮，就是一道味美养眼的疏肝理气粥。
1.锅中冷水500ml煮沸，下粳米。大火烧开，小火慢煮30分钟。
2.粥熬好后，放茼蒿，姜末，枸杞，充分搅拌，再沸腾之后即可出锅。撒一点盐和香油会都好吃。
茼蒿是青青草香，放一些姜，立刻有了复合的芳香，混合着米油入口即化。疏肝养脾，暖胃通肠。春天和夏天吃都再好不过。
春天是身体推陈出新的季节，特别是晚上千万别吃撑，身体本来正在排掉冬天的垃圾，结果吃得太多，运化不动，又积累了新的食滞，变成了痰湿垃圾。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生保健##养生健康##四季养生##春季养生正当时#
#青岛头条# 青岛人的餐桌上不能没有海鲜，今晚茼蒿炒厉虾那叫一个鲜，扇贝芥末菠菜，辣炒嘎啦，这顿饭吃的鲜掉眉毛了！[呲牙]
年龄大了要忌嘴，少吃鸡鸭鱼肉，多吃这两样，舒舒服服过冬。
现在的人生活水平好了，家里鸡鸭鱼肉少不了，几乎顿顿都有，但其实对于年龄大的朋友来说，这些东西能少吃就少吃。
鸡鸭鱼肉脂肪含量高，容易发胖，不容易消化，加上现在很多鸡鸭都是激素催长大的，多少会影响身体机能，下面两样多吃，舒服过冬。
第一样：萝卜：老话说：冬吃萝卜夏吃姜。老话是要相信的。萝卜这菜无论煎炒炖煮都可以。富含维生素、水份足。特别是萝卜炖牛腩、萝卜炖鲫鱼，都是冬季适合常吃的好菜。
第二：茼蒿：这菜是广西人的最爱，冬季应季蔬菜，富含胡萝卜素、氨基酸、维生素，年龄大的人更要多吃。虾米炒茼蒿是最好的吃法，鲜美可口。助消化又下饭。
冬季也是喝酒的好时节，促进血液循环，暖身抵御寒冷，下面一酒如今成网红好酒被大家所喜爱：
古道江湖1800:产自四川邛崃，酒厂是国内八大基酒厂之一，很多地方名酒、一二线白酒都有基酒来自该厂。
所以如今内行人都在囤货，当口粮酒在喝，除了名气低外，品质口感和名酒一个样，跟名酒同宗同源，却物美价廉，喝过的人都说：何乐而不为呢。
固态发酵工艺，采用五种粮食，历经1800天也就是5年的时间窖藏而成，国标优级，口感醇厚细腻，酒花丰富，开瓶飘香四溢，回甘明显，不上头。还具有丝丝陈酒感。
适合冬季自饮，跟朋友畅饮也不错，一瓶63，百元内品质天花板。囤几年味道更上一层楼，当地很多人还用来送长辈。冬季喝酒，喝好点，少喝酒，如果你也爱酒，值得了解。
这4种营养丰富的蔬菜，
其实很多人都吃错了：
1，茼蒿
本身含有较多钠，烹调的时候要少放盐。
2，芹菜
叶子不要扔，营养价值不比芹菜茎低。
3，豌豆苗
VC的含量是橙子的2倍，凉拌或者炒都很好吃。
4，菠菜
含有较多的草酸，烹饪前别忘了先焯水。
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睡眠不好的人，可以多吃这6样食物，坚持吃一阵，有助睡眠精神好
1 茼蒿
2 黄花菜
3 莲藕
4 土豆
5 胡萝卜
6 小米
爱吃这10种蔬菜的人有福了，吃再多也不怕胖，看看有你爱吃的吗？
1.茼蒿
含铁量丰富，多吃可以补铁，节后可以多吃
2.油菜
冬季正是油菜成熟的季节，油菜含钙量丰富，多吃有好处
3.菠菜
菠菜含叶酸丰富，多吃对身体好，不过菠菜草酸含量高，吃之前记得焯水
4.莲藕
莲藕含蛋白质丰富，多吃能补充蛋白质，女性要多吃
5.红薯
红薯膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，有便秘的朋友要多吃
6.豌豆
豌豆含膳食纤维丰富，多吃有利于肠道健康
7.番茄
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