这4种食物被吹上天，却没太大的用，别再花冤枉钱了
1、黑枸杞
黑枸杞曾被称为“软黄金”。据商家宣传，它具有无所不能的功效，每公斤价格高达数千元。但事实上，枸杞的花青素含量高于红枸杞。事实上，日常的紫色和黑色食物，如葡萄、茄子、紫色土豆和桑椹，都含有花青素。如果想补充花青素，黑枸杞性价比确实很低。
2、蛋白粉
在生活中，许多喜欢保持健康的人喜欢吃蛋白粉。事实上，蛋白质是人体所需的重要物质。平时适当吃鱼、肉、蛋和牛奶可以满足正常的摄入量。如果摄入过多蛋白质，会影响身体健康，容易造成肝肾损伤，也会导致肥胖。
3、儿童酱油
如今，人们的生活水平得到了直接提高，儿童的成长和发展越来越受到关注。孩子们吃的土地是专门购买的，所以市场上有很多调味品，如儿童酱油，宣传中强调低钠低盐。
然而，儿童酱油的成分其实与普通酱油，没有过大的区别。它只标有儿童酱油，而且价格要高得多，所以并没有必要买它。只要在孩子的日常饮食中，多吃一些紫菜、海带、虾，这些食物并不比酱油差。
4、黑糖
“大姨妈”问题一直是女性，尤其是年轻女性的一个大问题。因此，红糖食品已成为许多人喜爱的零食，并一直被认为是一种具有美容的天然健康食品。当然，价格也比红糖高。
事实上，红糖就是我们所说的红糖，它与普通红糖具有相同的效果。许多人认为黑糖比其他糖好。而且黑糖和红糖都属于蔗糖，它们在本质上没有区别，其营养价值和食用功效也相同。
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#健康科普大赛#红枸杞和黑枸杞的区别
现在很多年轻人会用黑枸杞、桑葚、玫瑰花一起冲泡当茶饮，那黑枸杞究竟有什么功效，和红枸杞又有什么不同呢？
首先它们的外观不同。黑枸杞是野生的，颗粒小。红枸杞一般是偏长的。其次，口感不同。黑枸杞含糖量比较少，红枸杞含糖量多，口感偏甜一些。
三是功效不同。黑枸杞并没有被收入药典，在花茶市场上比较常见。里边含有丰富的花青素，有更好的抗氧化的作用。红枸杞则更有助于补肝肾、明目。
四是吃法不同。黑枸杞怕高温，冲泡要用低于60度的水，用酸性水冲泡呈紫色，用碱性水冲泡呈蓝色。红枸杞可以直接吃，也可以煮汤、泡酒。
据说黑枸杞富含花青素，抗氧化延缓衰老，每天泡一盅期待效果[可爱]
黑枸杞和枸杞其实是属于一类的食物，但是它有它自己的独特的特点。首先它的黑和红枸杞之间，很大的一个差别，就是它含有原花青素，含量是比较丰富的，并且由此产生一个特征性的黑色。
由于这种原花青素有很强的抗氧化作用，因此人们针对黑枸杞，也和紫薯等，作为同样一类的抗氧化的食材，甚至有人把它称之为野生的蓝色妖姬。
用黑枸杞泡水喝到底有啥作用？是不是传说中的那么神奇！#健康# #生活日记#
黑枸杞到底补不补，我都快喝完了，感觉没什么作用，你们喝黑枸杞有什么用吗。
山药，枸杞子 。黑色食品都对肾脏好，可以多吃！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
爱生活的王老太
今天天气好王老太出去走走挖点车前子回到家馋了就炖肉吃！
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#黑豆豆浆有什么功效# 黑豆豆浆有什么作用？按中医五行辩证来讲，青赤黄白黑对应的是肝心脾肺肾，黑色对应的是肾脏，所以常吃黑色的东西，比如黑豆，黑米等，是可以间接的补肾脏的。肾气充足，会有很多好处:
第一，美容，因为黑豆富含花青素和维生素E，能够对美容有着很好的帮助，长期喝黑豆豆浆能够起到美容养颜的效果；
第二，富含营养物质，黑豆富含黄豆的大部分营养，还具有铬元素，能够调节血糖的代谢，而且对体质虚寒的人也很适用。
3：平时腰酸背痛，腿抽筋，浑身没劲，气喘乏力的人群，坚持喝一段时间的黑豆豆浆，身体都有一定的变化。
4：缓解神经衰弱引起的失眠等，有一种失眠又叫心肾不交，所以多补肾脏，肾气充足，对失眠有一定的缓解效果。
黑豆豆浆的制作最好加上黑米，枸杞，花生米等，不仅效果会增强，口味也很好。
黑枸杞如何泡水能达到较好的补肾效果？
1、红枸杞 红枸杞也具有很好的补肾效果，因此可以将两者搭配一起泡水喝，这样能起到不错的补肾益气作用，非常适合肾阴不足人群饮用。
2、桑葚 桑葚也属于黑色食物，且其中含有多种人体所必需的微量元素，食用后也能起到不错的补肾效果，所以还可以将黑枸杞和桑葚一起泡水喝。
3、黄芪 黄芪具有很好的补中益气作用，因此对于肾气不足的人来说，将黑枸杞和黄芪泡水是非常不错的选择。
青藏野生黑枸杞，俗成软黄金，药用价值是普通枸杞的100倍，泡一杯，喝着也没什么味道，是放的太少了？
食材界的“黑色食材”颇多，外表虽不出色，但营养价值没话说。《黄帝内经》认为，五色分属五脏，黑色独入肾经。
春季多吃黑色食材来补养肾气，调节机体适应严冬的变化，强健体质，更好地抵抗寒冷！今天暖暖就推荐7种黑色食材，让您越吃越美~
春季必吃这7黑
01 黑米
黑米属于药食两用的食材，因含有大米所缺乏的维C、花青素等，所以有“米中之王”的赞誉。
①黑米的升糖指数较低，适合三高人群和老年人食用。②外皮中富含花青素，有很强的抗衰老和抗氧化作用，尤其适合女人冬季多吃！
③更值得一提的是：黑米的膳食纤维是大米的6.5倍。可增加饱足感，又能促进肠胃蠕动！
图片数据来自@薄荷营养师
02 黑豆
中医认为“黑色入肾”，黑豆入脾经、肾经。黑豆入药保健之效大大高于黄豆！突出的优点是：蛋白质含量和微量元素更为丰富。
关键是：黑豆还有“豆中之王”的美称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等多种营养物质，有助于益肾强身、利水化湿！
03 黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，不仅能补脾胃，还能补肾。它还含有丰富的膳食纤维和果胶，可维持大便通畅。尤其是对于女性，多吃大有好处！
04 黑木耳
基本每个家庭中都会储备几袋干制的黑木耳。
黑木耳不但是餐桌上的美食，更是我国传统的食疗养生佳品之一。素有“食物中的阿司匹林”的美誉，根据古书记载有活血、清肺等功效。
含有一种“木耳胶质”，是天然的肠道润滑剂。这对中老年人和便秘人群来说，是绝对的福音！
05 黑枸杞
黑枸杞味甘性平，主要有滋补肝肾的作用，和红色的枸杞相比，温补作用更强！
正常人用作保健的话☛每天可以吃6-8克，肾虚的老年人可以吃到10克，泡水服用即可。
06 黑桑葚
俗话说“四月桑葚赛人参”，被民间称为“民间圣果”，冬季常吃它好处多多！《本草纲目》记载，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
它的补血效果堪比阿胶，而且不上火，制作成桑葚糕、桑葚酒的功效也很好。
白发是很多中老年人的困扰，吃点桑葚对于肾阴虚导致的白发、落发等有很好的缓解效果。
桑葚中的脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，可调节血脂、辅助预防血管硬化等。
07 黑芝麻
黑芝麻，历来被视为养生的佳品，享有“益寿佳品”的美称！《本草纲目》更记载道：“服至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”
黑芝麻含有丰富的铁，对缺铁性贫血有好处。含有的维生素E居植物性食品之首，还富含不饱和脂肪酸，有助于保护心血管。
每100克黑芝麻的钙含量可达780毫克左右，约为牛奶的6倍。虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品！#每天一个肛肠健康小知识##名医健解##北京头条#
生活中预防尿毒症的方法
首先应该保护好我们的肾脏，根据中医的观点，黑色的食物都入肾脏，对肾脏都有好处，所以在平时的饮食中我们可以适当的增加一些黑色的食物，比如：黑芝麻，黑豆，还有一些健肾的食物，比如板栗，桂圆，枸杞等，还可以适当的使用一些动物的肾脏，比如，猪腰，羊腰等，对肾脏也是有好处的。此外咸味也会入肾，所以尽量不要食用太咸的食物，以免加重肾脏的负担。还可以通过做一些锻炼来强健肾脏，比如八段锦，太极拳等。如果有乏力，容易疲劳，晚上容易出虚汗等症状，建议及时就诊，通过中医进行调理。
对于身体气血以及其运行的保健对于此病的预防，也有很重要的意义。从中医的理论上来看，脾主运化，肺属于金，金生水，这两个脏器对于气血运行起着重要的作用。所以在日常的生活中我们应该注意对这两个脏腑的保健，以免间接地引起本病的发生。平时可以食用一些健脾补脾的食物，比如山药，薏米等对肾脏都是有好处的，脾脏厌湿喜燥。所以在平时的生活中应该避免在潮湿的环境中，特别是在南方的人，由于空气的湿度相对比较高，应该平时注意室内的除湿，被褥要经常晾晒，避免湿气侵入脾脏，此外平时还可以服用一些健脾丸进行调理。肺和我们的呼吸关系比较密切，我们应避免吸入有害的物质，远离污染比较严重的环境，尤其是最近雾霾比较严重，应该尽量减少出门的次数，出门要带可以过滤粉尘的口罩。猪血有一定的清肺作用，平时可以多吃一些。抽烟和二手烟对于肺脏的损伤还是很大的，建议抽烟的尽快戒烟，不仅伤害自己，也伤害周围的人，经常的做一些运动有利于提高肺活量，对肺也是有好处的。多数患者发病的原因主要还是来自于不正常的生活习惯和不正确的疾病观念。
因此，主要的方法还在恢复正常的生活习惯，我们平时需要严格要求自己，认识到此病的危害，严格要求自己，养成良好的习惯。
夏季养肾常吃三黑一红，做个硬气男子汉！
三黑是黑米、黑豆、黑芝麻：
1、黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、养肝明目等作用，适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等情况
2、黑豆：黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目等作用，适用于须发早白、口干舌燥、盗汗等情况
3、黑芝麻：黑芝麻可润五脏、祛风湿、清虚火，适用于病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
一红为枸杞
枸杞：枸杞子能滋肾，润肺，补肝，明目，适用于肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕耳鸣、遗滑泻等
几种被炒作上天，实际却远不及宣传价值的保健营养商品，你有买过么？
1.黑枸杞—— 少见不等于高价值
黑枸杞被称为“软黄金”，因为不同于普通枸杞的黑色皮肤受到推崇，但其实长得黑只是花青素含量比普通枸杞更高。
我们日常食用的茄子、桑椹乃至葡萄、紫薯等黑紫色食物中都含有大量花青素，若只为黑皮肤而为其高价买单，其实并不划算，当然土豪朋友请无视。
2.酵素——论起名的重要性
“酵素”其实是“酶类”的日本名字，就像“酸素”就是中文“氧气”一样，只是把我们熟悉的物质换了个叫法，很多商家借此宣传酵素减肥排毒，甚至带火了自制酵素的瓶瓶罐罐等周边产品。
大家知道酶类靠活性发挥作用，一旦失活就毫无用处，而口服的各种“酵素”在人体的消化系统酶比如胃蛋白酶、小肠蛋白酶的作用下很快就会失活，无法发挥作用，等于吃了个寂寞，另外自制酵素还很容易变质，更增加了一层风险。
3.高钙奶——靠量不能取胜
牛奶本来就含有较高的钙质，并且是优质易吸收的乳酸钙，高钙奶则是往牛奶中添加了碳酸钙，但相较牛奶本身含有的乳酸钙，碳酸钙更难吸收，这就有些画蛇添足的感觉。
而且补钙的关键在于人体吸收率，中国人饮食构成早就不缺钙了，只要均衡饮食，就不会出现缺钙的情况，而年龄导致的钙流失率增加和吸收率下降，需要增加的也是优质易吸收钙类，而非碳酸钙。
4.蛋白粉——一口吃不成壮汉
蛋白粉前段时间着着实实火了一把，早餐豆浆里加，下午奶茶里加，睡前牛奶里加，恨不得一天三顿。还碰瓷了一把健身专用蛋白粉，让怎么吃都不长肉的朋友觉得靠它可以增加肌肉量。
但60kg体重运动量正常的成年人，每天只需要60g蛋白质即可，过高的蛋白摄入只会加重肾脏负担。健美运动员之所以大量补充蛋白是为了防止肌肉蛋白在高强度锻炼下被消耗，导致越练越小，对普通人要增肌还得靠科学的运动和饮食计划，不是靠吃就能一蹴而就的。
以后想买辆越野走遍中国//@黑枸杞01:
乔巴三轮车自驾全国
山东小伙开三轮车自驾游，在零下3度又多风的青海过着夏天冻毁了
13:57
黑枸杞的搭配，你知道么[笑哭][笑哭][笑哭]
为什么要选择青海黑枸杞？我在这里做三点解答:第一，格尔木地处青藏高原腹地，高海拔环境，纯净无污染；第二，日照时间长，降雨量小，使得花青素浓度更高；第三，黑枸杞产地(新疆，青海，宁夏，甘肃，内蒙)中，青海枸杞颗粒最大，品相也是最好的。
你说黑枸杞比红枸杞花青素只高了一点点，我不敢苟同，红枸杞基本上就不含花青素，如果非要对比，那是要高出几十倍几百倍了，夸大功效不好，但是你刻意贬低也不对
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