关于叶酸你们都是每天几点钟吃的？我看抖音快手都说是下午3点吃最好。然后今天我没吃叶酸，我想等到下午3:00再吃。吃叶酸的时间，你们有没有特意的去安排？孕早期你们一天吃几餐？
【小雪将至，小雪养生技巧请了解】
1、多吃叶酸食物防抑郁
2、防寒保暖要做好
3、多喝水防内热产生
4、早睡晚起，睡前泡脚
5、多食热粥
关于「叶酸补充」的知识，准备要宝宝前就要看看。
① 到底要不要补叶酸？
② 食物中也有含有叶酸的，多吃点食物行不行？
③ 叶酸补多了会导致胎停吗？
④ 怀孕了再补叶酸还来得及吗，不同阶段每天应该补多少？
⑤ 如何选择叶酸补充剂，哪种好？
备孕夫妻想知道的「补叶酸」知识，基本都有了，来好好看看，关系到胎儿安全和发育，别补错。（via.丁香妈妈）#孕期保健# #备孕百科# #生命早期1000天#
男医生备孕也常吃的4宝，对要宝宝很有帮助，建议收藏
1.叶酸片不单单是女人备孕，男性的时候也是要吃叶酸的，量的话是一样的，可以起到保护胎儿神经系统的健康发育，不过不同于女性怀孕后还要吃，男性一般是提前三个月吃到有宝宝就可以了。
2.白瓶育锌宝这个主要是针对备孕男性的，有些男性年轻的时候，烟酒不忌，还经常熬夜通宵，等到要宝宝的年龄，多数男性的小蝌蚪质量都是不大乐观的，而且活力很低，很难怀上，就可以吃些这个，帮助提高活力和质量，养出优质的小蝌蚪，也是提前三个月吃就好了。
3.六味地黄丸男性生活和工作的压力比较大，一旦过了30岁，身体的素质难免跟不上，就会出现比较虚、没啥力气的时候，就可以吃些这个，来补补气。
4.牡蛎这个可以和第2个配合吃，都是可以补锌来提高小蝌蚪活力的，不过食物的话比较慢，但是也可以适当的吃些的，日常的话煮粥煲汤都是不错的，比如牡蛎粥、韭菜牡蛎汤等。
面对衰老，女性朋友做好3件事，保持年轻
1、叶酸补充剂
叶酸是人体内的一种营养元素，主要参与细胞的生长和分裂。及时补充叶酸有助于保持皮肤状况，延缓衰老。叶酸不能由人体合成，所以应该被外界吸收。补充叶酸，可以吃一些叶酸片，也可以吃一些叶酸含量高的食物，如常见的橙子、樱桃、柠檬、猕猴桃、蘑菇、西红柿、胡萝卜和猪肝、鸡肉等，可以适量食用。
2、按时吃早餐
如果长时间不吃早餐，不仅会影响肝胆健康，还会减缓人体新陈代谢，降低血管弹性和机体免疫力。这个时候，很容易生病，影响健康。如果长时间不吃早餐，很容易导致营养不良。如果你脸色苍白，又瘦，你会显得更老。
3、多运动
进入40岁以后，女性生活压力很大，工作繁忙，可能没有很多时间锻炼。但久坐会影响血液循环，影响身体排毒，损害身体免疫力。运动能平衡身体，提高免疫力，增强新陈代谢，延缓衰老。
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入夏后，建议：多吃5种“天然高叶酸”食物，年龄大了更要懂得吃 入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃 - 今日头条
很多患者在找到我的时候，已经吃了不少西药
对这些正在服用西药的类风湿患者，我建议
服用西药的时候多补充一种维生素
——叶酸
叶酸可以降低服用甲氨蝶呤等药物的不良反应
同时类风湿患者容易合并贫血，叶酸可以辅助治疗贫血
虽然叶酸对类风湿关节炎，但具体使用方法，仍要遵从医嘱
“药补不如食补”？孕前不需要吃叶酸片？
相信很多备孕期的准爸爸准妈妈们都知道，从孕前三个月开始至怀孕后前三个月补充每天0.4-0.8mg的叶酸片可以显著降低胎儿神经管缺陷的发生。
但是仍然有人会认为“药补不如食补”，不需要吃叶酸片。
这种想法是不正确的。食物中的叶酸不稳定，遇强光和加热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%~70%。烹调后还会使一部分叶酸流失，煲汤等烹饪方法会使叶酸损失达50%～95%。
所以人体能从食物中获得的叶酸含量很少，普通人如果饮食均衡从食物中获得的叶酸基本可以满足生理需要，但孕期对叶酸的需求量增大，单靠食物无法满足身体的需求，所以还需额外补充叶酸片。
#家庭健康守护官#
预防痴呆开心儿脑血管疾病的8种食物
吃好每天三顿饭北京协和医院主任 中国科协首席科学传播专家
预防痴呆和心脑血管疾病，叶酸不能缺！推荐这8种食物
好，看了此文，懂得怎么吃叶酸，我是经常吃此药，的确比以前好多[赞]但是，不知七十多岁，吃叶酸有什么先觉条件？求回复[玫瑰][祈祷]
一片叶酸搞的我恶心 呕吐
这不意外早孕吗
说是需要吃叶酸
以前大宝二宝的时候我也没吃过叶酸
从来不知道是什么味道
今天早晨老公说吃叶酸吧
医生说让嚼着吃
我以为和钙片一样
我拿过来就吃
天啊 刚入口嚼了一下
承受不住了
马上拿水冲下去
太难吃了 现在也是敏感期
闻到油烟味或者吃到不合口味的
立马就要……
太难了 这煎熬的日子
要坚持多长时间[流泪]
关于叶酸，还有这7个你不知道的副作用
提起叶酸大家并不陌生，不管是备孕还是孕期，叶酸都是一项重要的营养元素，可以预防胎儿心血管畸形、预防贫血等其他情况的发生
⚠️叶酸的7个副作用
1.过敏
每个人的体质不同，有的女士服用叶酸过后会出现过敏反应，比如胸闷气短、发痒红疹等
2.刺激胃肠道
长期服用叶酸有可能会刺激胃肠道黏膜，导致恶心呕吐、建议女士在饭后半小时到一小时服用叶酸
3.尿液发黄
叶酸是一种水溶性的维生素，长期服用叶酸在随人体排出的过程中，会呈现黄色
4.影响锌吸收
服用叶酸有可能导致锌元素缺乏，造成胎儿宫内发育迟缓，低体重儿出生
5.掩盖维生素B12
6.影响肾功能
7.增加惊厥发生的风险
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