关于叶酸你们都是每天几点钟吃的?我看抖音快手都说是下午3点吃最好。然后今天我没吃叶酸,我想等到下午3:00再吃。吃叶酸的时间,你们有没有特意的去安排?孕早期你们一天吃几餐?
【小雪将至,小雪养生技巧请了解】
1、多吃叶酸食物防抑郁
2、防寒保暖要做好
3、多喝水防内热产生
4、早睡晚起,睡前泡脚
5、多食热粥
关于「叶酸补充」的知识,准备要宝宝前就要看看。
① 到底要不要补叶酸?
② 食物中也有含有叶酸的,多吃点食物行不行?
③ 叶酸补多了会导致胎停吗?
④ 怀孕了再补叶酸还来得及吗,不同阶段每天应该补多少?
⑤ 如何选择叶酸补充剂,哪种好?
备孕夫妻想知道的「补叶酸」知识,基本都有了,来好好看看,关系到胎儿安全和发育,别补错。(via.丁香妈妈)#孕期保健# #备孕百科# #生命早期1000天#
男医生备孕也常吃的4宝,对要宝宝很有帮助,建议收藏
1.叶酸片不单单是女人备孕,男性的时候也是要吃叶酸的,量的话是一样的,可以起到保护胎儿神经系统的健康发育,不过不同于女性怀孕后还要吃,男性一般是提前三个月吃到有宝宝就可以了。
2.白瓶育锌宝这个主要是针对备孕男性的,有些男性年轻的时候,烟酒不忌,还经常熬夜通宵,等到要宝宝的年龄,多数男性的小蝌蚪质量都是不大乐观的,而且活力很低,很难怀上,就可以吃些这个,帮助提高活力和质量,养出优质的小蝌蚪,也是提前三个月吃就好了。
3.六味地黄丸男性生活和工作的压力比较大,一旦过了30岁,身体的素质难免跟不上,就会出现比较虚、没啥力气的时候,就可以吃些这个,来补补气。
4.牡蛎这个可以和第2个配合吃,都是可以补锌来提高小蝌蚪活力的,不过食物的话比较慢,但是也可以适当的吃些的,日常的话煮粥煲汤都是不错的,比如牡蛎粥、韭菜牡蛎汤等。
面对衰老,女性朋友做好3件事,保持年轻
1、叶酸补充剂
叶酸是人体内的一种营养元素,主要参与细胞的生长和分裂。及时补充叶酸有助于保持皮肤状况,延缓衰老。叶酸不能由人体合成,所以应该被外界吸收。补充叶酸,可以吃一些叶酸片,也可以吃一些叶酸含量高的食物,如常见的橙子、樱桃、柠檬、猕猴桃、蘑菇、西红柿、胡萝卜和猪肝、鸡肉等,可以适量食用。
2、按时吃早餐
如果长时间不吃早餐,不仅会影响肝胆健康,还会减缓人体新陈代谢,降低血管弹性和机体免疫力。这个时候,很容易生病,影响健康。如果长时间不吃早餐,很容易导致营养不良。如果你脸色苍白,又瘦,你会显得更老。
3、多运动
进入40岁以后,女性生活压力很大,工作繁忙,可能没有很多时间锻炼。但久坐会影响血液循环,影响身体排毒,损害身体免疫力。运动能平衡身体,提高免疫力,增强新陈代谢,延缓衰老。
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入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃 入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃 - 今日头条
很多患者在找到我的时候,已经吃了不少西药
对这些正在服用西药的类风湿患者,我建议
服用西药的时候多补充一种维生素
——叶酸
叶酸可以降低服用甲氨蝶呤等药物的不良反应
同时类风湿患者容易合并贫血,叶酸可以辅助治疗贫血
虽然叶酸对类风湿关节炎,但具体使用方法,仍要遵从医嘱
“药补不如食补”?孕前不需要吃叶酸片?
相信很多备孕期的准爸爸准妈妈们都知道,从孕前三个月开始至怀孕后前三个月补充每天0.4-0.8mg的叶酸片可以显著降低胎儿神经管缺陷的发生。
但是仍然有人会认为“药补不如食补”,不需要吃叶酸片。
这种想法是不正确的。食物中的叶酸不稳定,遇强光和加热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%~70%。烹调后还会使一部分叶酸流失,煲汤等烹饪方法会使叶酸损失达50%~95%。
所以人体能从食物中获得的叶酸含量很少,普通人如果饮食均衡从食物中获得的叶酸基本可以满足生理需要,但孕期对叶酸的需求量增大,单靠食物无法满足身体的需求,所以还需额外补充叶酸片。
#家庭健康守护官#
预防痴呆开心儿脑血管疾病的8种食物
吃好每天三顿饭北京协和医院主任 中国科协首席科学传播专家
预防痴呆和心脑血管疾病,叶酸不能缺!推荐这8种食物
好,看了此文,懂得怎么吃叶酸,我是经常吃此药,的确比以前好多[赞]但是,不知七十多岁,吃叶酸有什么先觉条件?求回复[玫瑰][祈祷]
一片叶酸搞的我恶心 呕吐
这不意外早孕吗
说是需要吃叶酸
以前大宝二宝的时候我也没吃过叶酸
从来不知道是什么味道
今天早晨老公说吃叶酸吧
医生说让嚼着吃
我以为和钙片一样
我拿过来就吃
天啊 刚入口嚼了一下
承受不住了
马上拿水冲下去
太难吃了 现在也是敏感期
闻到油烟味或者吃到不合口味的
立马就要……
太难了 这煎熬的日子
要坚持多长时间[流泪]
关于叶酸,还有这7个你不知道的副作用
提起叶酸大家并不陌生,不管是备孕还是孕期,叶酸都是一项重要的营养元素,可以预防胎儿心血管畸形、预防贫血等其他情况的发生
⚠️叶酸的7个副作用
1.过敏
每个人的体质不同,有的女士服用叶酸过后会出现过敏反应,比如胸闷气短、发痒红疹等
2.刺激胃肠道
长期服用叶酸有可能会刺激胃肠道黏膜,导致恶心呕吐、建议女士在饭后半小时到一小时服用叶酸
3.尿液发黄
叶酸是一种水溶性的维生素,长期服用叶酸在随人体排出的过程中,会呈现黄色
4.影响锌吸收
服用叶酸有可能导致锌元素缺乏,造成胎儿宫内发育迟缓,低体重儿出生
5.掩盖维生素B12
6.影响肾功能
7.增加惊厥发生的风险
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