阴虚体质的人该如何调理？[给力][给力][给力]
中医体质辨识与养生——阴虚质
1.表现：阴虚质主要指体内津液不足而出现的口干舌燥，阴虚内热，手足心热等。
来源于父母的体质，后天的失养，大病失血之后等。
口渴喜欢喝水，五心烦热（手心、脚心、胸口），口鼻干燥，皮肤干燥，面部潮红，两眼干涩，头晕耳鸣，尿少便干，易患糖尿病、肝肾疾病、干燥综合征等。
舌体偏瘦小，舌质偏红，舌苔少或无舌苔。
2.调理：
情志的调理：阴虚体质容易急躁，心烦易怒，宜恬淡虚无，不与人争，不争胜好强，精神内守。
饮食起居的调理：多食养阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、苹果、无花果、冰糖等，少吃辛辣热性的食物，如辣椒、蒜，花椒、大料等。
自我保健调养：不宜艾灸，不宜洗桑拿，避免出汗过多，可以按摩三阴交、足三里，打太极拳。
药物调理：可以北沙参，麦冬，玉竹泡水喝，服用麦味地黄丸等。
#人人关注肾健康# #春季养生正当时# #四季养生#
你是什么体质？中医教你快速判断
1. 平和体质
患病少
2. 阴虚体质
怕热
盗汗
口干咽干
3. 阳虚体质
怕冷
手脚冰凉
....
常见六种体质调养，告诉你什么是气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀，后面带对应调养方案
如果以下图片中，你的症状超过一半以上，那么你多半就是阴虚体质了#人人能科普，处处有新知#
中医5种体质的养生方法，讲得明白，建议大家收藏！
1、阴虚体质
特点：消瘦、咽干口燥、心中偶尔烦闷、手脚心发热、觉少、小便黄、大便干，舌红少苔，脉细数。
肝阴虚：伴胁部疼痛、眼昏花。
肾阴虚：伴腰酸背痛、耳鸣、眼前发黑站不稳、女子经量少、男子遗精。
心阴虚：伴心悸、失眠多梦、健忘。
肺阴虚：伴咳嗽、少痰、身体潮热或冒冷汗。
饮食调养：可以多吃些蜂蜜、芝麻、籼糯米、乳品、鱼类等清淡的食物。
药物治疗：肝阴虚者，宜用一向煎；肾阴虚者，宜用六味地黄丸；心阴虚者，宜用天王补心丸；肺阴虚者，宜用百合固金汤；其他滋阴生津的中药，如山茱萸、女贞子、墨旱莲可以选用。
2、阳虚体质
特点：身体白胖、怕寒、身体无力、容易疲惫、常出汗、小便清长、大便偶尔稀，舌淡胖，脉沉无力。
肾阳虚：伴腰膝酸软、小便清长、夜尿多、耳鸣、阳萎。
脾阳虚：伴脘腹部冷痛、腹泻、胃口差。
心阳虚：心烦、心悸、冒冷汗。
饮食调养：宜多吃鸡肉、羊肉、鹿肉等壮阳的食物。
药物治疗：偏肾阳虚者，宜用金匾肾气丸；偏脾阳虚者，宜用理中汤；偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。
3、气虚体质
特点：消瘦或偏胖、容易疲倦、身体乏力、面色苍白、气短，舌淡苔白，脉虚弱。
脾气虚：吃得少、腹胀腹痛、便溏、大便带血。
肾气虚：腰膝酸软、耳聋、遗精、经量少。
饮食调养：可以经常吃些小米、黄米、山药、土豆、油麦、大枣、香菇、鸡肉、牛肉等食物。
药物治疗：平时气虚的人，宜用金匮薯蓣丸；脾气虚者，宜用四君子汤或参苓白术散；肾气虚者，宜用肾气丸。
4、血虚体质
特点：面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸、手脚发麻、失眠，舌质淡，脉细无力。
饮食调养：可以常吃菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、桑椹、松子等食物。
药物治疗：可用当归补血汤、四物汤或归脾汤。
5、血瘀体质
特点：面色呆滞、唇色暗、易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。
饮食调养：可以常吃油菜、黑大豆、桃仁儿等活血祛瘀的食物。
药物治疗：可用地黄、丹参、川芎、当归、五加皮等活血养血之品。
当然，因现代人生活习惯、饮食结构等的改变，症状往往表现得错综复杂。因此，药物调养方面，不可一概而论。建议找中医师辨证之后，再对症用药。
点击关注@甲状腺老中医
了解更多实用健康知识！
【一图教你分清体质】
对标一下自己属于哪种？
1、阳虚体质
2、阴虚体质
3、平和体质
4、痰湿体质
5、湿热体质
6、气郁体质
7、血瘀体质
8、过敏体质
9、气虚体质
阴虚体质在生活中是十分常见的，在发病之后会导致患者出现不同程度的怕热易出汗、烦躁不安、心烦意乱等症状。因此，患者在调理的过程中应该以生津、润燥、清热为主。那有什么方法可以帮助患者调节阴虚体质呢？接下来给大家介绍一下。
1、调节情绪：对于阴虚体质的患者而言，由于体质的原因会导致机体内部的阴液减少，在这个时候会导致患者出现生气、发怒、烦躁等负面情绪，严重影响到身体健康。因此，建议患者在生活中避免过度压抑，最好可以多参与户外活动，以此来达到调节身心的目的。
2、注意饮食：阴虚体质的患者不适宜进食一些辛辣刺激的食物，建议在生活中以清淡为主，其中海参、牛奶、豆浆、百合、莲子、银耳等均是十分好的选择。此外，由于抽烟喝酒会加重不适，建议在调理阴虚体质的过程中尽可能避免。
3、运动调节：运动对于改善身体十分有好处，还可以促进人体血液循环，改善人体不适，调节情绪，非常适合阴虚体质的患者在生活中进行。而适合阴虚体质的患者进行的运动，有游泳、八段锦、太极等。
4、调节作息：如果长期熬夜会导致阴虚体质高发，患者在生活中必须要避免熬夜，并且养成良好的生活习惯。其中建议患者在晚上十点钟之前入睡，这样可以帮助肝脏排毒，有利于阴虚体质调理。
最后，治疗阴虚体质的方法有很多，患者可以结合个人实际选择相对应的治疗方案。而如果对于阴虚体质的治疗还有任何的疑惑，或者经过一段时间的自我调节，身体依然毫无改善，则建议寻求医学帮助，通过药物的方式进行治疗。
观舌苔辨别体质，对照自查，一舌一类药！
1、阳虚体质——左归丸
舌苔：肥大，有齿痕，苔白色
主要表现：手脚冰凉、畏寒怕冷、浑身无力、腹泻、精神不振
2、阴虚体质——杞菊地黄丸
舌苔：舌干红、少苔，甚至光滑无苔
主要表现：形体消瘦、手足心热、盗汗、烦躁易怒
3、血瘀体质——血府逐瘀丸
舌苔：舌质青紫或有瘀点
主要表现：面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、有紫斑
4、气郁体质——加味逍遥 丸
舌苔：舌胖大、舌质淡、苔薄腻
主要表现：打嗝、腹胀、两胁胀痛、食欲不振、腹痛、腹泻
5、气虚体质——玉屏风 散
舌苔：舌淡红，舌边有齿痕，苔白
主要表现：反复感冒、气短、形体消瘦、面色苍白、不爱说话、精神不振
6、痰湿体质——二陈丸
舌苔：舌体胖大，舌苔白腻
主要表现：体形肥胖、肚子大、胸闷、爱吃油腻食物
阴虚体质 麦冬、北沙参、枸杞子、石斛
阴虚体质是由于体内津液精血亏少导致燥、热等阴虚内热的表现，主要有肺、肾、肝、胃阴虚。阴虚者可选用麦冬、玉竹、北沙参、百合、枸杞子、石斛、黄精等滋阴药。平时宜少吃姜、葱、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品。
【忌吃宜吃】
沙麦茶
【原料】北沙参、麦冬、石槲各8克。
【做法】沸水冲泡，每日当茶饮。
【功效】滋阴益气，生津润燥。
【使用禁忌】湿热蕴脾、口苦、舌苔黄腻者不宜。
九种体质主要特征
今天跟大家聊一下，体质问题，看看你们都属于那种体质，如何调理。
健康的平和体质
面色红润，四肢协调，精神饱满……，这就是人人都希望达到的健康状态——平和体质。
缺水上火的阴虚体质
阴虚体质的特征就是贪凉、上火。睡觉的时候手心、脚心发热，大冬天的时候也想叼着根雪糕，这都是阴虚造成的内热引起的。
怕冷的阳虚体质
阳虚体质最大的特点就是怕冷。身体内阳气不足，就好像冬天没有暖气的房间，由内而外的冷，即便是夏天，往往也要穿长衣。
淤青不散的血淤体质
别人磕碰了一下，两三天就好了，你磕碰了一下，青斑能留在身上几个月。女孩子月经量少，且痛经。这都是血淤体质的表现，要注意多吃活血食物。
林妹妹一样的气虚体质
瘦弱的女孩子，尤其是减肥“成功”的瘦弱女孩子，声音都变得轻飘飘的，这都是气虚体质的表现。林妹妹放在现代不是美，而是病。遇到流感什么的一准跑不了。
沉闷的气郁体质
有些人情绪经常低落，什么事情都提不起精神来，不要以为他是内向，很可能因为他是气郁体质。
身宽体胖的痰湿体质
如果你看到一个胖子，还挺着个大肚子，千万不要羡慕他有福气，其实这样的人往往是痰湿体质，四肢无力，是糖尿病、高血压等“富贵病”的高发人群。
满脸痘痘的湿热体质
年轻的小伙子们往往一脸油，一脸痘，都说这是青春期的表现，其实这也是湿热体质的表现。湿热体质者要多运动，少吃辣，才能把体内多余的热量散发出去。
不敢出门的特禀体质
对花粉过敏、对宠物过敏、喝牛奶过敏，吃海鲜过敏……，特禀（过敏）体质的人，远离过敏原是最好的办法。
中医将人的体质分为9种，你是哪一种？
1、 平和体质
体态适中、面色红润、精力充沛
2、 气虚体质
体倦乏力、说话没劲、精神疲惫
3、 湿热体质
油光满面、易生粉刺、大便粘腻
4、 阴虚体质
手脚发热、容易失眠、大便干结
5、 气郁体质
闷闷不乐、唉声叹气、夜不能寐
6、 血瘀体质
皮肤暗黄、容易脱发、口唇黯淡
7、 阳虚体质
畏寒肢冷、精神欠佳、夜尿频多
8、 痰湿体质
腹部松软、容易困倦、皮肤出油
9、 特禀体质
容易过敏
秋冬话补肾#头条创作挑战赛#
滋补肾阴、清热降火——中成药:知柏地黄丸
【滋阴降火:用于阴虚体质、先天阴液亏虚、食用过多温燥药物、年老肾精不足、房事不节所致肾阴亏虚等原因引起的:阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精等症状的治疗】
[组方]:知柏地黄丸在六味地黄丸基础上添加知母、黄柏而成，由知母、熟地黄、黄柏、山茱萸（制）、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻八味中药组成。
[方解]:熟地黄滋阴补肾，益精填髓，为君药。山茱萸、山药补肾固精，益气养阴，而助熟地黄滋补肾阴；知母甘寒质润，清虚热，滋肾阴；黄柏苦寒，泻虚火，坚真阴，配合熟地黄以滋阴降火，共为臣药。茯苓健脾渗湿；泽泻利水清热；丹皮清热凉血，三药合用，共为佐药，起到补中有泻，补而不腻的作用。诸药配合，共奏滋阴降火之功。
[注意事项]:
1、本品为滋补肾阴药物，肾阳虚者不宜使用:肾阳虚表现为全身怕冷，手足凉，喜欢喝热饮，喝冷饮易腹痛腹泻等；
2、正在感冒者不宜服用本品；
3、对本品过敏者禁用，过敏体质慎用；
4、孕妇慎用！
#好医生为健康护航#
5大阴虚体质特征，自测看看你是哪一种
1.心阴虚
2.肝阴虚
3.脾阴虚
4.肺阴虚
5.肾阴虚#清风计划# #健康科普排位赛# #了不起的医生#
中医九大体质，你属于哪一种？
每个人的体质都会有所差异。
气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质。
血淤质、湿热质、痰湿质、特禀质、平和质。
阴虚体质的夏天养生策略：
阴虚体质特征：经常手脚心发热，脾气易燃易爆炸，活泼好动，容易上火，睡眠差，醒得早，皮肤偏干，经常口干舌燥，耐冬不耐夏，体型偏瘦，易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
阴虚质的朋友夏天挺难熬，火烤一样的天，让人大汗淋漓，这样一来，身体的津液也消耗了不少。
这类朋友，在夏天即便是大口大口地喝水，也感觉很渴很渴，总想啃西瓜、吃冰激凌，还容易有溃疡，晚上睡觉要把脚放在外面才感到舒坦。
这样的朋友有以下几点养生建议：
饮食方面注意清淡，适当吃点滋阴生津的食物，譬如桑椹、枸杞、乌梅、银耳、百合、莲藕等。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之食应该少吃或者不吃。
情绪方面，注意调整好自己的心态，周末时可以去森林里呼吸呼吸新鲜空气，避避暑，闲来无事时可以读读书，养一养心。
你到底是阴虚还是阳虚？别再瞎蒙，测完就知道了
【阴虚体质】
1、舌头——舌质红，舌形瘦，舌苔少，舌苔薄；
2、情绪——燥热不安，容易发火；
3、怕热——手心发热，出热汗；
4、腰部——经常腰酸；
5、面部——面色潮红，两颧位置尤为明显。
【阳虚体质】
1、舌头——舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白厚；
2、情绪——懒言少语，郁郁寡欢，容易疲惫，经常哭泣；
3、怕冷——手脚发凉，出凉汗；
4、腰部——腰部冷痛，遇寒加剧；
5、面部——面色清白无光。
【阴阳两虚】
阴阳两虚的人除了有上述的类似症状外，还会出现又怕冷又怕热的表现。与普通人相比，夏天特别怕热，冬天又特别怕冷。#谣零零计划#
看舌辨体质——你是什么体质？
1、气虚体质——少气懒言，疲乏无力；
2、阳虚体质——四肢冰冷，怕风畏寒；
3、阴虚体质——经常上火，盗汗心烦；
4、痰湿体质——头重而沉，大便溏稀；
5、湿热体质——口苦口臭，小便发黄；
6、血瘀体质——面色灰暗，肌肤甲错；
7、气郁体质——两肋胀满，抑郁寡言；
8、特禀体质——喷嚏过敏，免疫力差；
关注@大贤良医 坚持分享中医心得！#健康明星计划#
阴虚体质——热、干、红、燥
阴虚体质的特征可以总结概括为4个字：热、干、红、燥。
“热”：手脚心热，心里烦热，中医叫五心烦热。有的女性到了下午脸上会烘热，更年期的女性更明显。“阴虚生内热”，这是一种虚热；
“干”：眼睛干、鼻子、咽喉、嘴唇发干，皮肤发干以及大便发干；
“红”：下午脸色潮红，舌质偏红苔少；
“燥”：脾气急躁、争强好胜、急不可耐。
除了以上典型的症状以外，还会出现夜间盗汗、习惯性便秘、顽固性失眠，容易得干燥综合征、干眼症、更年期综合征、高血压等疾病。
分享病例：一位60岁的退休工人，性格急躁，恨不得把自己知道的第一时间分享给别人，所以有时候他凌晨4点多就发朋友圈。不但做事急不可耐，还伴有顽固性失眠的症状。
以上症状，您中招了哪几点？若有问题可在评论区留言或私信，我会给您合适的建议，帮您解决困扰。
#健康# #科普# #中医# #非常病例# #体质#
中医教你辨别八种体质！你是那种？
阴虚体质的典型表现：怕热、喜冷饮、烦躁失眠、脾气大
阳虚体质的典型表现：怕冷、嗜睡、爱感冒、小便清长
血虚体质的典型表现：头昏眼花、便秘、失眠健忘、脱发
气虚体质的典型表现：精神萎靡、四肢无力、食欲差、、易疲劳
肝郁体质的典型表现：餐后腹胀、抑郁、晨起腰背痛、胃部不适
血瘀体质的典型表现：面色晦暗、、舌紫暗、头晕、手脚凉
湿热体质的典型表现：口苦口臭、体味重、大便粘、头面出油
痰湿体质的典型表现：痰多、肥胖、腹部肥满、打呼噜、血脂高
你是那种？#健康科普##中医##医者仁心#
如果觉得《阴虚体质 阴虚体质的适宜技术》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
