2.利用基础体温测量法测定排卵期基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，妇
1家庭关系：塔里的小公主
二十二岁的嘉莲，长得与一般同年的少女无异。可是她一开口说话，就露出马脚。
她说话的声音，比常人高一倍。说话的内容，像个六岁的小女孩。
嘉莲是个弱智的少女。
她的母亲白朗太太，神态庄严。白朗太太押着嘉莲来到我的诊所，因为全市没有一位医生肯答应她的一项要求—— —施手术使嘉莲不能生育。换句话说，要把她女儿“阉”了。
白朗太太十分气愤:“我不明白这是什么道理，做母亲的都不能决定女儿的前途，谁能决定?”
这是一个有趣的问题:谁能决定嘉莲能否生育?
在人权至上的地方，正常人与弱智者的权利是一样的，因此答案很简单:当然由嘉莲自己决定。
嘉莲看似在什么地方都服从母亲，偏偏在这一件事上，宁死不从。白朗太太带着女儿找遍全市 ，都找不到只听母亲不听女儿 就妄施手术的医生。因为，在这人权捍卫者虎视眈眈的美洲，哪有医生敢去招惹这一麻烦?
弱智男女的情欲
令白朗太太头痛的地方太多了:嘉莲在一家专为弱智人士而设的工厂工作，认识了亚翰。两人不只一见钟情，简直一见就难分难解。
据工厂的导师及社工报道:嘉莲和亚翰都有“暴露狂”，不论在工厂的休息室、在屋外的树丛，或在地铁站，两个最喜欢互相脱下对方裤子，身体缠在一起，也不管惹来四周多少观众。
一般美洲人其实不如想像中那般“性开放”，尤其对弱智人士。因此，嘉莲及亚翰两家人，以及工厂上下工作人员，都被弄得团团转，又要跟踪，又要监视。一发现不见二人影踪，立即就搜树丛、巡地铁站。碰上二人在脱裤子，一群人员就立即扑上，有的扯人，有的拉裤子，场面十分热闹。
要改变一个人的行为，时下最常采用的是“行为矫正”的手 法:重点是找出一个人的喜恶，用赏罚分明的方式，去促使这个 人以新行为替代原来不良的行为。
问题是，嘉莲最喜欢的，是与亚翰缠在一块，行为矫正专家 也无法找到别的令嘉莲更喜欢做的行为，以代替其所好。
罗生门式故事
人人束手无策，工厂的主管终于带着嘉莲一家，包括白朗太太，以及她的长子罗拔，一起来诊所见我。
嘉莲与家人在一起，像个听话的孩子。
罗拔问她:“你为什么要做这样丢脸的事?”
嘉莲说:“不做了，以后也不做了。”
白朗太太说:“不关嘉莲的事，都是亚翰的主意!”
嘉莲立刻改口:“是的，都是亚翰!他老是跟着我，我说不要，他都不停手，是亚翰!”
工厂的主管说:“亚翰是个没有主意的人，一切都听嘉莲摆布，他有时连脱裤子都做不来，每次都是嘉莲主动的。”
这种情形，像“罗生门”的故事，各人有各人的说法。不同的是，彼此交换意见的结果，造成罗拔、白朗太太以及工厂主管 三人争持不断，嘉莲反而静坐一旁，好像这一场争吵，与她无关。
我向嘉莲做了个鬼脸，说:“你真有本领，可以让这三个人为你的事吵个不休。你每次都这么成功吗?”
嘉莲得意地点头:“每次都成功，连我哥哥都老远地从郊外赶来参加意见，他平时很少出现的。”
我又问:“他们这种处理问题的方式，对你的情形可有帮助?”
她说:“没有帮助，他们只管骂，亚翰还是老要跟着我。”
嘉莲这一番谈话，一点也不像她平常那一派百事不知的小女孩状态。
我见过很多弱智人士的家庭，发现一个奇怪的道理:弱智的人愈被其他人当小孩子一般看待，就会愈显得弱智。反之，若当他们是正常人一般的与之交谈，他们也常会出乎意料的正常起来。
我继续问嘉莲:“你真的那么喜欢亚翰吗?”
她答:“其实，也不太喜欢，只是工厂里只有他最听话，你有男朋友吗?”嘉莲突然问我:“他听你的话吗?” 我笑说:“看情形吧，如果叫他在地铁站脱裤子，他一定不肯。”
其余三人听到我和嘉莲tulaoshi这种古怪的谈话，都忍不住笑起来。
关在塔里的公主
其实家庭治疗，与心理治疗一样，只是一番谈话，希望借着这一种由观察而引起的谈话方式，能够引发出一个新意境，一种新想法。
因为，嘉莲身边的人，如果只看到她六岁的一面，就自然会想尽方法去控制她的行为，结果人人都累透了，她却无动于衷。
如果他们也看到嘉莲少女的一面，就自然明白她虽然弱智，却也具有一般少女的情怀，对男女关系的向往。
嘉莲那坚持脱裤子的行为，并不是因为她愚笨，而是一种愤怒，一种向环境的控诉。这种心态与行为，在很多天生不幸或被环境过分控制的人身上，常会发生。
经过一番交谈，罗拔作了一个很好的比喻。
他说:“你知道吗?我突然想起塔里的公主的故事。塔里的公主，被母亲关在塔内，不让她与外人接触，但是长大了的少女，是怎样也关不住的。她白天对着母亲一派天真无邪，晚上却放下长发，把所有陌生人都拉上塔来。”
罗拔转向母亲说:“嘉莲虽然有缺陷，但是你这一座塔，再也关她不住，再也不能把她当作无知的小孩子了。”
母亲泣不成声，怎样帮助女儿成长，怎样去拆下这一座建立多时的象牙塔?
2月经给女人带来多少病
有一些疾病与女性生理周期有着密不可分的联系，应该引起高度的注意！
月经性关节炎
有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当机体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。
月经性皮疹
有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因,在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。
月经性牙痛
有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一过性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，刺激牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。
月经性哮喘
少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。
月经性气胸
有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇紫绀等症状。其特点是患者年龄为24-40岁之间；胸部病变多在右侧胸腔；发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。
月经性精神病
绝大部分发生在青春期，通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，其症状与精神病患者相似，持续时间约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后停止发作，恢复正常。
月经性心绞痛
有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例：某中年妇女发生心绞痛连续5年之久，尽管做过多种检查，仍未明确诊断，直到她在一次剧烈发作后回顾病史，才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2-3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为“月经相关性心绞痛”。
3怎样更科学的测定排卵期？(3)
2.利用基础体温测量法测定排卵期
基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。
正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右妇女有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。
基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。
在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。
怎样正确地测量基础体温
一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单(如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替)，从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里2分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。
为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉小时初醒的时候。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用于避孕的需要。
怎样正确地记录基础体温
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确，就失去其意义。下面是正常育龄妇女在一个月经周期中的一张基础体温曲线图。由图所见，前半部分体温较低，后半部分体温升高，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。
图中的纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。
图中涂黑部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。
4千万别用婚检代替孕检
婚检的重要项目
检查的主要疾病包括：严重的遗传性疾病、指定的传染病、有关的神经疾病和其他与婚育有关的疾病。婚检可以及早发现男女双方有碍婚育的遗传病或遗传缺陷，避免智障、不健全下一代的出生。
检查的重要项目有：透视，血、尿常规化验，梅毒筛查。我国婚检主要针对两类遗传病：单基因遗传病和多基因遗传病，必查项目包括血常规、尿常规、粪常规、肝功能、胸部透视、全身体格检查、淋球菌培养和梅毒筛查试验等。常见的严重传染病、性病、艾滋病、肝炎等不但会影响到生育，还会造成孕后畸形儿等先天性缺陷。如果不进行这些传染病的检查，就不能保证完全排除传染病、遗传病、精神病这三大病症。专家们表示，准备结婚的新人们，不查性病等于没做婚检。若对性病、艾滋病检查有顾虑，可以单独到医院婚检，医院将严格保密婚检资料。
婚检不能代替孕检
为了胎儿及新生儿的健康，专家提醒年轻夫妇，不能以为婚前检查过关就不做孕前检查。优生检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而唾液、染色体等检查项目，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡异位，则是婚前检查中没有的。
很多新婚夫妇由于各种原因，婚后并没有马上要小孩。夫妻俩在婚检时一切正常，但到妻子怀孕时往往已间隔一段时间，此时夫妻俩的健康已有变化。因此，孕妇应该到医院做孕前检查。据介绍，目前孕前体检的主要项目包括妇科检查和病毒遗传检查。病毒遗传检查包括弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、性病5个项目，感染了其中之一就可能导致死胎、早产等。有些孕妇查出问题时已到妊娠晚期，保胎儿还是引产，往往进退两难。如能在孕前进行全面检查，有些麻烦完全可以避免。
5经期9大饮食让女人自在
不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。
·不要刻意吃甜食。
1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
·多吃高纤维食物。
2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
·摄取足够的蛋白质。
4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
·定时定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
·避免食用含咖啡因的饮料。
6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
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