妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对
1预防妊娠水肿的饮食调理方案
妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对胎宝宝的生长发育及母体的健康影响不大。
若水肿，经休息后仍不消失则为妊娠水肿，特点是浮肿。病初先从两下肢开始，以(整理)后逐渐延伸到大腿、外阴，其至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。妊娠水肿不但损害孕妈妈的身体健康，严重时也会影响到胎宝宝的正常发育。
调节饮食减轻症状
预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。
进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意迸食2~3次动物肝脏以补充铁。
进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。
不要吃过成的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
2女性水肿可以煮这些粥喝
水肿是指体内水液运行障碍，水湿停留，泛溢肌肤，引起面部、四肢，甚至全身浮肿的病症。女性水肿常表现为面部肤色憔悴，肌肤松弛、无光泽。利水消肿就应多吃含钾丰富的水果，如香蕉、西瓜、葡萄等，多吃含维生素E的食物，如苦瓜、空心菜、冬瓜、花生、芝麻、红小豆、山楂等。因为维生素E具有抗氧化作用，能使肌肉充满活力。
一、苦瓜粥
[材料]苦瓜150克、大米100克。
[调料]盐。
做法
1.苦瓜洗净，去瓤，切丝，放入沸水中焯片刻备用。
2.大米淘净，加适量清水，煮粥。
3.待熟时调入苦瓜丝、盐，煮至粥熟即成。每日1剂，连续3～5天。
二、冬瓜瘦肉粥
[材料]冬瓜200克、猪瘦肉50克、大米100克。
[调料]盐。
做法
1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切薄片；猪瘦肉洗净，切末，加盐腌渍。
2.大米淘洗干净。
3.锅中放适量清水，煮沸，将大米、猪肉末放入，熬煮分钟，再放入冬瓜片，煮至冬瓜软烂，加盐调味即可。
三、红小豆粥
[材料]红小豆、大米。
做法
先将红小豆、大米浸泡30分钟，后将二者煮成粥即可。
四、山楂黑米粥
[材料]山楂30克、黑米100克。
做法
1.选用新鲜山楂或干山楂用温水泡发，去核备用。
2.山楂置锅内，加水煮20分钟，去渣留汁。
3.再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。
贴心提示
由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂均可消食。
3如何通过水果消除身上的水肿
吃吃水果也能消除身上的水肿。
（一）西瓜皮
1．西瓜皮（鲜）60克（干品30克），加水适量煎服，每日食用1次，适用于心脏病引起的水肿。
2．西瓜皮、赤小豆、白茅根各50克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次饮服，连用5～7天为1疗程，适用于肾炎引起的水肿。
（二）枣
1．大枣10枚，桂枝6克，生姜5片，粳米60克，共煮成粥食用，每日1剂，适用下肢浮肿。
2．大枣10枚，葫芦壳50克，冬瓜皮30克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升，去渣1次饮服，连用数天，适用于全身性水肿。
3．大枣10枚，枸杞子30克，粳米60克，共煮成粥，早、晚餐食用，连用一定时间，适用于慢性肾炎引起的水肿。
4．大枣60克，玉米30克，白扁豆15克，每日1剂，水煎连汤食用，坚持食用一定时间，适用于营养不良引起的水肿。
5．大枣3000克，大戟1000克，加水共用小火煮1昼夜，去大戟，将枣焙干研成细末，分成24小包，每次服1包，每日3次，连用数天，适用于全身性浮肿。
（三）其他
1．陈皮9克，炒淮山、炒白术各15克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日2～3次，适用于全身性水肿。
2．银杏10枚（去壳），芡实30克，糯米50克，共煮粥食用，每日1次，10天为1疗程，适用于全身性水肿。
3．竹蔗100～300克，白茅根50～100克，加水适量煎汤代茶饮，连用数天，适用急性肾炎引起的水肿。
4．桃仁、泽泻各10克，莴苣60克，生姜6克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，适用全身性水肿。
5．杏仁30克（去皮尖），炒后研成细末，加大米250克煮粥食用，趁热空腹食，连用5～7天为1疗程，适用于下肢浮肿。
6．木瓜9克，西瓜翠衣、丝瓜各15克，山奈、姜皮各6克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升1次服，连用5～7天，适用于全身性水肿。
7．葡萄100克，大腹皮20克，生姜皮15克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次服，连服5～7天，适用于全身浮肿。
4吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛
吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛？
一、妊娠水肿
（一）陈皮
1．陈皮适量泡开水，加冬瓜汁约200毫升，蜂蜜少许调匀，煎沸食用，每天2次，连用1周，适用于气滞引起的妊娠水肿。
2．陈皮6克，赤小豆120克先煮，将熟时加入陈皮（适量）及鲤鱼1条（约500克），煮熟分2次食，适用脾虚湿阻所致的妊娠水肿，坚持连用数天。
3．陈皮6克，冬瓜仁20克，蜂蜜50克，加水适量煎成约150毫升，每日2次，连用数天，适用于脾虚气滞引起的妊娠水肿。
4．陈皮10克，紫苏叶20克，绿豆、黑豆、赤小豆各50克，加水适量煮烂后放入白糖少许调味，吃豆饮汤，每日1次，连用数天，适用于气滞引起的妊娠水肿。
（二）枣
1．大枣20枚，龙眼肉30克，生姜5片，加水适量煎成约200毫升，加白糖少许调味内服，每日1剂，连用10～14天，适用于脾虚引起的妊娠水肿。
2．大枣20枚，加水适量煎汤约200毫升，小麦麸60克炒黄，加红糖少许调味，用枣汤送服，每日2次，10～14天为1疗程，适用于脾虚气滞引起的妊娠浮肿。
3．大枣20枚，淮山30克，肉桂0.5克，薏米30克，每日1剂，煮成粥食用，连用5天，适用于脾、肾阳虚所致的妊娠水肿。
二、妊娠腹痛
（一）陈皮
1．陈皮10克，小火焙脆后研成细末，鲜鸡蛋2只，去壳置于碗中，加入陈皮末及少许姜末、精盐调匀，蒸熟后加葱丝少许，每日吃1次，连用5～7天，适用于气滞所致妊娠腹痛。
2．陈皮、木香各3克，小火焙干研成细末，瘦猪肉200克，油锅内略炒，清水煮将熟时加入陈皮、木香末，精盐少许调味食肉饮汤，适用气郁所致妊娠腹痛。
（二）枣
1．大枣10枚，白芍15克，桂枝9克，生姜6克，甘草3克，加水适量煎成约200毫升，加饴糖30克溶化食用，每日3次，适用虚寒所致妊娠腹痛。
2．大枣10枚，枸杞子30克，子鸡1只（约500克），把鸡去毛洗净除内脏，与大枣、枸杞子炖至鸡烂熟，吃鸡饮汤，适用于血虚所致的妊娠腹痛。
5预防妊娠水肿的饮食调理方案
妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对胎宝宝的生长发育及母体的健康影响不大。
若水肿，经休息后仍不消失则为妊娠水肿，特点是浮肿。病初先从两下肢开始，以后逐渐延伸到大腿、外阴，其至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。妊娠水肿不但损害孕妈妈的身体健康，严重时也会影响到胎宝宝的正常发育。
调节饮食减轻症状
预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。
进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意迸食2~3次动物肝脏以补充铁。
进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。
不要吃过成的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
如果觉得《如何通过水果消除身上的水肿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
