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小太阳豆浆机小太阳豆浆机一般有多重

时间：2023-01-23 12:52:53

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小太阳豆浆机小太阳豆浆机一般有多重

简简单单的早餐

太阳每天是新的，今天都12月1日了，只剩最后的一个月了。每一个平平淡淡的日子都值得被认真对待。

吃顿简简单单的早餐：缸炉烧饼——我们这的特产，以薄、酥、香、脆而闻名；两样只有冬天能吃到的佐餐小菜——白色的是辣疙瘩丝，黄绿色的是腌黄菜；给闺女煎了个鸡蛋，她蘸生抽吃；用豆浆机打了三碗加了几粒红枣的豆浆，枣香味很浓郁。

辣疙瘩丝的做法是：辣疙瘩洗净后，擦成细丝，点缀些胡萝卜丝和泡好的黄豆，锅里倒入适量植物油，下花椒爆香后，炒好，不能过软也不能过硬，一层层地再放入小瓮里，可以吃整个冬天。食材是一样的，步骤也一样，但火候不一样，每家的味道是不一样的。主要是吃辣疙瘩丝的“呛”味，如果感冒了，吃几次辣疙瘩丝，鼻子通了，没准感冒也就好了。

辣疙瘩的叶子和果实均可食用。辣疙瘩的叶子焯过水后，腌在小瓮里，想吃的时候捞出一些来，配上粉条和油渣蒸大包子，那是相当的美味。

小时候没少吃辣疙瘩丝，那时家家都做一大瓮，吃整整一个冬天。现在，人们只为了尝个鲜，当做早餐的佐餐小菜。

黄豆只知道榨豆浆，干巴巴营养还没发挥出来，黄豆这几种搭配，促排、养卵巢！

这么简单的搭配，适合多囊、卵巢早衰、内膜薄的女性朋友们喝哦~

[太阳]1.黄豆＋紫薯＋山药

滋肾养精，养卵泡

将黄豆洗干净，紫薯、山药切块，放入豆浆机，可以加点蜂蜜和冰糖，口感更好

[太阳]2.黄豆＋红豆＋红枣＋南瓜

养卵泡、养卵巢，驱寒暖宫

黄豆提前泡好，红枣去核，所有材料放进破壁机打熟

[太阳]3.黄豆＋红枣＋核桃＋花生

补充植物雌激素，促进卵泡发育

黄豆泡好，花生、核桃去壳，红枣去核，加适量水放进豆浆机

[太阳]4.黑豆＋黑米＋黑芝麻＋核桃＋花生

促排，增厚内膜

黑芝麻、黑豆需要提前泡好，之后将食材放进豆浆机

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[太阳]厨房里也有诗和远方！不知道有没有人像我一样，使用高颜值的厨房用品时会觉得下厨房也不是一件很痛苦的事了，而且还会把厨房收拾的干干净净，看起来赏心悦目！

[撒花]这款小型的6叶精钢破壁机，不仅可以干豆直打，还能一键清洗，小小600毫升容量特别适合小家庭，还能直接当个烧水壶使用，不到200的价格太实用了。

[给力]这两天这款豆浆机有活动哦，下单就送小黄鸭杯子，也是奶fufu的黄色，爱了[爱慕]

[666]活动15号24点就结束，有需要的快快冲噢！

朋森破壁机

以前去美国访学过一年，印象最深刻的就是美国人不像我们一样把衣服晾在外面晒干的，他们每家都有烘干机和洗衣机。衣服在洗衣机洗好后，直接放进烘干机里，很快就烘干了。刚去美国的时候我把衣服晾在外面，还接到了美国邻居的投诉。

随着国内经济发展越来越好，中国人生活水平越来越高，中国家庭考虑使用烘干机的比例也越来越高。现在家用电器种类越来越丰富，从最早的电视机、洗衣机、冰箱，到空调、微波炉、豆浆机、电烤箱，到现在烘干机也受到了更多的关注。中国人传统习惯把衣服拿到太阳下暴晒，觉得这样才能杀菌，殊不知烘干机也有除菌的功能。对一些家里没有足够空间晾晒衣服，或者嫌弃晾晒衣物费时间的人来说，给家里添台烘干机是不错的选择。尤其现在入冬，阴雨天衣服晒一个礼拜还是潮潮的，有台烘干机不要太方便。

其实市场上已经有很好用的产品了，例如小吉科技智能洗烘套装就非常不错。比普通烘干机增加了变频压缩机，超过多款同等级的烘干机。不仅能实现60分贝下的低噪环境，更能提速14%，小件衣物30分钟内就能高效烘干。

小吉的热泵系统能实现50℃低温柔烘和72℃高温除菌烘，能烘羊毛，能烘羽绒，还能除菌除螨。家里有小宝宝，99.9%的杀菌除螨肯定更放心点。更方便的是小吉的智能洗烘套装提供17+14种洗烘模式，用手机上的App就可以控制，智能系统还能不断升级。外观漂亮、不占地方，功能强大，又智能化的小吉智能洗烘套装，放在家里看着也是一种享受。

现在网上年货节价格适合，购买也方便，动动手指，就可以获得一台干衣小能手啦！#年货节#

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[握手][握手][握手]友友们好！早安开心[太阳]顺意每一天哟！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

清流给大家分享今日美味健康又营养的早餐喽！豆浆是自己用核桃仁葡萄干鲜玉米粒黄豆等混搭配制用豆浆机打的哟！美味豆浆＋面包蛋糕＋花卷油饼＋瓜果[可爱]

我的退休生活模式和理念：爱家人爱生活就从美味的一日早餐开始吧！

湾区生活流水账（1）

美美睡了一晚，清早太阳就爬上了窗，大爱加州的阳光。一开门，昨晚还怕生的呆呆和菜菜就迫不及待地冲了进来，绕着我脚转，呆呆特别聪明，还有意拿身子碰瓷我。理被子，牠们就扑上被子，赖在上面任我拖拽。怕猫狗的我，在女儿长达两年的安利下，也渐渐爱上了牠们，今天第一次大胆地将牠们从床上抱了下来。

大冰箱中空荡荡的，利用仅有的食材做了早餐，豆浆机打了3杯杂豆豆浆，煎了1个手抓饼及2个蛋，烤了1片在飞机上未吃完的闺蜜给带的土司，凉拌了1根黄瓜（家里居然颗盐没有），削了2个猕猴，女婿居然夸好丰盛，不知是讨好丈母娘还是平时真的过得惨。

早餐收拾后，小两口陪我去附近的湖边走路，晒太阳。说是湖，其实它是海的延伸，是当年填海造地特地留下的通海的水系。

来到湖边，见湖面波光粼粼，湖水清澈透亮，透明的水母在绿波中随意地飘荡；黑黑的海鸭在水中一个猛子扎下去不见了踪影，然后在远处骄傲地浮出；白色的海鸥在空中自由地飞翔；笨笨的加拿大鹅悠闲地用黑掌拨动着清波；湖中还有一男子在划板游玩。

湖边的步道平整宽敞，有散步的，有健走的，有骑行的，有蹒跚学步的，有推婴儿车的，有推着轮椅的，有遛狗的；有白发苍苍的老人，有牙牙学语的稚子幼儿，有健步如飞的锻炼者，也有一步一拐的残障人士；有黑人，有白人，但最多的是亚裔。擦身而过时大多点头微笑或一句“哈罗”，大多数人都未戴口罩。步道上碰到一小孩，正跪趴在步道上，用手捞起水母，他将水母递给我们，女儿不敢接，我接了过来，第一次见水母，第一次亲密接触，以前视频中见，以为它是薄薄的，其实跟海蜇近似，滑滑的、软软的、肉肉的，中间器官如四片粉红色花瓣一样。

步道边有靠背长椅，有大片的草地，草地上有野餐的家庭，有成群栖息的水鸟。

天空中不时有起飞或降落的飞机滑过，在蓝天中拉出一条条白色的哈达。

回来逛了家门口的美超，买了盐、芦笋等食材，中午女儿体谅我才到，显了下身手，做了健康美味的地中海风格美食。

下午开车去了Costco及两家中超，采买了鸡蛋、不知名的红鱼（女儿说刺少肉嫩）、猪肉沫、抄手皮等食材，回来将冰箱填得七七八八，心里终于踏实了，这是我今年才养成的毛病。

家门口的金樱子开得正艳，真正是白云映碧水，金樱照天晴。

晚餐做了个川菜一一泡椒烧红鱼，炒了个西葫芦丝，煮了口蘑丸子汤，再次让小两口吃撑了。女儿觉得今天的鱼味道不够重，说我泡椒放少了，岂不知我是在节省用，带来的不够几顿糙的，新泡的四川泡菜还需时间来养。

一天中，女儿多次关心我困不困，我也真奇特，来了四次美国，从来没有倒时差的过程，可能跟我长期睡眠不好，生物钟紊乱有关吧。

#冬日生活打卡季#11月30日阴历十一月初七生活记录

早晨七点半自然醒，起来后开始准备做饭。昨晚泡了九种食材（小米大米黑米燕麦藜麦红豆绿豆黑豆豌豆），先清洗，然后放入豆浆机，再加水，调成米糊模式后开始。

然后喝一杯水，稍微躺一会儿，起来后烙了两个手抓饼，老公用微波炉加热了昨晚剩的多半盘青萝卜炒肉。喝一碗米糊，吃点菜，再吃一个手抓饼，就饱了。

吃过饭，老公刷锅洗碗，自己把两个房间的床铺整理一下。

上午九点，弟弟在我们姐弟群发了视频，自己先没看到，后来加入，和大姐二姐聊一会儿，主题就是娘的病，但都没有办法。娘希望孩子都在跟前，可我和大姐因为疫情暂时也回不去，我们心里特别难受。

聊完后，自己锻炼一会儿，又在阳台晒着太阳给老公织围巾，今天上午彻底完工了，断断续续织了有两三个月。

10点42分，三姐给发来微信视频，说娘想听我说话，还说娘不吃不喝了，也起不来了，说娘想让我回去。看着娘闭着眼也不说话，我哭着劝娘要坚持吃点东西，要不顶不住，不吃饭就等不到我和大姐回去了。娘还是不吭声，我哭得受不了，求娘吃点饭，等一解封就回去伺候她。娘这才说了一句话：你回来的时候别让xx（我老公）回来，他还得上班。到这个时候娘还惦记着让闺女女婿上班。三姐要伺候娘，就挂了视频。自己控制不住，对着老公大哭，能怎么办啊？单元封控着，我也不能出去啊！

哭了半天才控制住，知道总哭也不是办法，解决不了问题，还影响自己的身体。这两天因为着急上火，嗓子一直疼，饭前测了一个抗原，没问题，阴性。

老公出主意让我给两个姐姐和弟弟转点钱，算是她们三个代替我伺候娘了，我想也是。自己暂时出不了力，就出点钱吧！于是给她们三个人每人转了2000元，可到下午三点也没人收。二姐微信回话，明确不收，说都是亲姊妹，谁有空谁伺候吧，你不是不回来，是不能回来，也不怨你。自己不能伺候娘，内心特别愧疚，可遇到现在这种形势，谁也没办法。

中午老公做了大锅菜，放了白菜，海带，肉和粉条，还熥了朋友给的包子。虽然自己不饿，但要硬吃，要不什么垮了，怎么回去伺候娘呢！吃了一碗大锅菜，又吃了一个豆包，感觉味同嚼蜡，只是机械地吞咽。

吃完饭已经快三点了，感觉浑身没有力气，也出不去，只能躺着。一觉睡到五点才醒来，感觉嗓子特别干燥，让老公给倒了一杯水喝。

五点半起来，看一会儿书。

晚餐特别简单，老公为我加热了早晨剩的半碗米糊，我自己拌了葱花裙带菜，老公用中午剩的大锅菜加水煮了挂面，随便吃点，肚子不饿就行。

吃过饭，稍待半小时，然后一边看电视一边锻炼，慢跑了4公里，锻炼目的达到了。然后做了一会儿试题，感觉看书过后就忘了，试题正确率很低，还得多看书才行。十点过后，又锻炼一会儿，然后洗漱休息。

今天是单元封控第三天，其实是两天半，不知道什么时候能解封，真是着急。

#忙碌的早晨#

今天五点五十就起了，因为昨晚做了运动十点多一点就睡了[耶]

晨起刷牙洗脸喝杯温水敷个面膜，山药枸杞红枣桂圆莲子放豆浆机打成糊（我的最爱），热了包子煮了鸡蛋。

下一步洗衣机开洗床单枕套，我趁空打扫了客厅和洗手间（年纪大了，搞卫生要分开做[捂脸][捂脸]）然后我换衣服化妆，老公出早操回来一起吃早餐[碰拳]

每一个重复的清晨却有不一样的心情，今天也是幸福的一天[太阳][太阳][比心][比心]

卵巢保养汤方！

补肾益气、健脾补气血。

卵巢早衰、卵巢功能下降、月经不调的朋友们都可以喝！

每天喝一杯，肾好卵巢好~肾虚显老，你要偷偷养肾，然后惊艳所有人！

《黄帝内经》云:“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……”

意思是说，女性月经生理及生殖变化，与肾气由产生、渐盛、充盛、渐衰到衰竭的自然过程有一致规律，肾阴不足、气血虚、肾气弱是卵巢早衰的主要原因。

但近年来，卵巢早衰的发病率逐年上升，呈年轻化趋势。

卵巢早衰是指卵巢储备功能提前下降、衰老，其至提前进入更年期。

表现为经期紊乱、经期量少、闭经、烦躁、脸色暗黄、皮肤早衰、Y道干涩、睡眠质量差、骨质疏松等。

女人要想形象靓丽、延缓衰老，卵巢这座“内在城池” 要精心呵护。

[太阳]今天给大家分享一款不错的豆浆方，每日喝一杯，卵巢保养要趁早！

材料：

黑枸杞、黑豆、黑桑葚、黑米、黑芝麻、黑枣、怀山、莲子、花生衣、核桃仁、桂圆

做法：

将桂圆、黑枣去核，再把其他材料清洗干净，放入豆浆机中研磨成浆，等热浆冷却到50度，加入黑枸杞、桑葚继续研磨细腻即可饮用。

没有时间每天研磨浆喝的朋友们，可以研磨成粉，密封储存，也可以一次多做一些，研磨成粉冲服更方便。

黑枸杞滋补肝肾；黑豆补养肾；黑桑葚补益肝肾；黑米滋补肝肾；黑芝麻滋养肝肾；黑枣补养肾；怀山健脾养胃；

莲子健脾益肾；花生衣补血止血；核桃仁补虚健脑；桂圆补血养气。

丝滑香浓，朋友们快给自己安排起来吧！

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今天回老家了，因为听说28号开始在市内到区县要做核酸，所以就提前回去了，到了家以后，老公的爷爷奶奶迎了出来特别高兴。

奶奶还特意让爷爷杀了自家养的鸡子，我看到奶奶一个人在厨房忙活，就去帮她，正准备帮奶奶切菜洗菜呢，发现这个菜板是真的冷，手放上去跟冰似的。

刚好这几天家里下雪，异常的冷，奶奶看我去切菜，赶紧把刀抢了过去，说我切菜切的这么慢，等我切完太阳都下山了。

其实我知道奶奶是怕我冷到了手，因为我的双手以前冬天一冻就会长冻疮，特别难受，所以奶奶是心疼我。

可奶奶心疼我我何尝不心疼她，看着她在厨房忙碌的身影，我心里默默的想着，要是这个菜板是暖的是热的多好。

好不容易做好了饭，炒了一桌子好菜，正准备吃饭呢，奶奶又去把一直很少用的豆浆机拿了出来，原来是想给我儿子榨豆浆。

这饭还没吃呢，奶奶又跑来跑去的忙活，我看着奶奶忙碌的身影，心里很不是滋味，好不容易忙完，奶奶跑过来刚坐下又在那里忙着给桌子调温度，这个电暖桌她平时都不舍得开，今天是特意看我们回来开开的。

看着奶奶忙碌的样子，我心里很是欣慰，想着要是家里的东西都可以自动开不用手动跑来跑去的多好，忽然我想到了天猫精灵，上次在大伯家看到过的。

而且今年年货节期间，又多了60多款新产品，还推出了一系列居家过年的玩法。如果我给奶奶也弄一个过来多好，奶奶跟爷爷就会轻松很多。

本来爷爷腿脚就不好，很多事都是奶奶一个人在忙，如果有个小帮手，那奶奶平时睡觉关灯就不用爬起来了。

就像刚刚吃饭的时候就可以安心吃饭，不用跑来跑去，都可以用语音直接控制。也不用费力气教他们，以前家里那个网络电视遥控器教了奶奶好久都不会，所以他们经常只看黑白电视。

如果给他们弄个“金砖”就可以用它控制，想看什么用语音调节就可以，这个不用教都会。还有上次爷爷奶奶有事上街，可忽然忘了家里的电暖炉没关，还特意跑回来关，如果跟大伯家一样，完全可以远距离控制，根本不用再跑一趟这么麻烦。

想着想着，我决定要给爷爷奶奶一个惊喜，不知道他们会不会埋怨我们乱花钱，不过我相信肯定对他们会有帮助，就算平时都不用这些家电，还可以用来听歌，听天气预报，听新闻不是。

老年人要珍惜、品味、享受每一天

何涌泉

唐代诗人李商隐的绝句《登乐游原》：

向晚意不适，

驱车登古原。

夕阳无限好，

只是近黄昏。

读了这首诗很有感悟。人生不如意十有八九，尤其到了老年，诸多失落、失意、无奈、病痛、空巢……接踵而来。“意不适”的时候很多。如果能“驱车登古原”出去散步、郊游、旅游便能分解忧愁，体会到“夕阳无限好”。从另外一个层面讲，就是《登乐游原》的第四句：“已是近黄昏”。老年人来日无多，应该珍惜余下的岁月。过好每一天，每一小时、每一分钟。我已年过古稀，按80岁的平均寿命计算，还有1825天，除去睡觉、生病住院，有效时间按每天8小时计算仅剩14600小时。所以我们应该惜时如金，珍惜、品味、享受每一天。我每天是这样度过的：

6点左右起床，第一眼看看窗外，如果是蓝天丽日，心情格外好。如果是雨天，心里念叨：春雨贵如油，有利于春播；如果是风雨交加，就关窗听风雨。如果是阴天，心情稍有压抑，但是相信：乌云遮不住太阳，如果是盛夏，就会想今天会凉快一些。起床后短短的几分钟，就会有这些思想活动。总之都是往积极方面想。

起床后考虑早餐做什么，根据自己和老妻的胃口，调着样做饭菜。有时是按饮食习惯，有时是创新尝鲜。午餐、晚餐的食谱要动一番脑筋。经常要有新花样。百度上有各种美食的烹饪方法，看着手机做饭，很有乐趣。疫情期间，时间充裕，每天花在烹饪上的时间有2、3个小时。食谱的选择，要适合老年人的胃口，掌握低盐、低油、低糖，软糯好咀嚼，好消化。食材我储备得很充足，春节前疯狂采购，冰箱、冰柜充盈。蔬果有商家送货上门。虽然在疫情期间，什么都不缺。我还把多年闲置的“黄豆三件套”豆浆机、豆芽机、纳豆机找了出来，打豆浆、生豆芽、做纳豆，每日都有豆制品佐餐。

在饭桌上是和妻子集中聊天时间，除了聊当下，聊即将的出游，还常常对坐怀旧谈，回忆我们共同的大学年月，回忆老同学老朋友。晚餐喝点小酒，谈兴更浓。

除了每天做三顿饭，其余时间安排如下：做早餐时听广播，了解当前的时政特别是疫情动态。做午餐时听小度音箱播放喜欢的歌曲。想学唱歌就指令小度循环播放单曲，老妻就是这样学会了《那一天》、《天边》。我喜欢听老歌怀旧，有时哼几句小曲。在音乐伴奏中做饭、干家务不烦不累。早餐后搞卫生、之后看微信。了解聊天群内家人、同学、同事的情况、看相关提醒和各种链接、帖子。由于封城亲朋好友之间不能见面，微信成为相互沟通的重要渠道。我的微信聊天利用率很高。

第一．省医院内分泌科的医患聊天群，每天发布信息指导医疗保健，还可以进入省医院公众号向各个科室咨询，相关医生耐心解答，疫情期间免费。每周四14点举行一次线上医患互动讲课，内容对群友健康保健很有益处。

第二．我曾担任过分社离退休党支部书记，有时通过微信群通知有关事项，互报平安。我还通过李社长参加了单位在职编辑记者的线上“读书会”，每周推出一本书或一个专题。如第80期是《学好用好哲学》，第82期是《触摸乡土》，参与讨论、写心得。

第三，每天都要保证读书看报的时间。我订阅了《新华每日电讯》、《参考消息》、《新晚报》、《生活报》和《读者》，5份报纸杂志浏览一遍大约要两小时。最近还读了几本书如葛均义的的长篇小说《浮世》，重读《红楼梦》、《三国演义》等名著。

第四，有灵感，有兴趣时，要写写文章作作诗。以来我在新华社的杂志《老年生活》发表了100多篇文章和诗歌。写作可以练脑，防止老年痴呆。

第五．我家还有一个保留节目。每天一次和儿子家视频通话：由于疫情期间不能常见小孙女荷苞，很想念惦念。通过视频通话小孙女在屏幕前问爷爷奶奶好，表演小节目，祖孙沟通其乐融融。

第六．我还通过视频和远在海南岛的朋友黄律师商讨我妹妹的一个金融纠纷案件，指导我妹妹怎样讨回欠款。

第七．疫情期间我把每天的三餐食谱和食物照片发给孩子，让他们放心。同时发到大学同学群里，切磋厨艺。

第八．通过网上购物，我经常购买所需要的东西，疫情期间还买了急需的一次性手套、口罩。

第九．通过支付宝缴纳电费、燃气费、手机费、保险月缴金等。

当下已经进入了互联网信息时代，用好互联网给生活带来了极大的方便和乐趣。

家庭就是一个专属的小天地小世界。每天做饭做家务，读书看报写写画画，真是其乐融融。让我们珍惜时间，珍惜生命，过好每一天。日子过得充实就是延长了生命。

10月16日。

#临沂头条#冬季养生方法

#临沂头条#中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节比较高冷，注意养护自己身体的阴经及气血津液等等，对人体健康起到保护作用。具体如下：

1，起居宜早卧晚起，我建议人体早点睡觉，建议一般在10前入睡，晚起是指一定要等到太阳出来时再出门。所以我建议喜欢晨练的中老年人，冬天不主张在天气寒冷的季节很早出门，一定要等到太阳出来以后再出去进行晨练，尤其是有心脑血管的疾病的患者，禁止过早出去晨练，防止血管突然收缩而诱发心脑疾病；

2，合理饮食，营养搭配，多食新鲜的青菜水果，以及肉蛋奶食品。可以多吃补气养血等养阴食物，如核桃、黑芝麻、栗子、大豆可以补肾，红枣、羊肉、花生补气养血，通过饮食达到食补，调养人体气血津液，有益健康。

3，情志上要保持乐观情绪，不要生气，发脾气动肝火，会阴虚内热伤阴液，所以也要尽量避免；

4，对于有慢性病人，或亚健康人群，冬季通过可以膏方调养，是很好的冬天养生方法。

5，加强体育锻炼，选择自己适宜的有氧运动。如：慢走，打太极拳，骑自行车等等。

6，经常感冒，身体差的人，可以服用玉屏风散，或接种流感疫苗。

7，定期健康查体，发现不适，及时就诊。有慢性病患者，按医嘱服药，千万不能随便停药。

8，预防便秘，中医认为：要想长生，必须肠中常清！除了饮食注意外，可以早晨空腹和晚上睡前，取一勺蜂蜜再加一勺香油，调和在一起，然后冲一点温水喝下即可。蜂蜜是一味中药，也是一种天然食品，历来被人们称为高级营养滋补品，它味道甜浓，营养丰富，而且可以不经过消化作用直接被人体吸收利用，具有补中益气、润肠通便、润肺止咳、安五脏，杀菌生肌的功效。这个小方法对于长期习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘有很好的预防和治疗作用，也可以作为日常的保健。

9，提倡每天一杯牛奶，或两个鸡蛋，补充人体必须的蛋白质，同时多饮白开水，或红茶等等，有益健康养生。

10，每天早上喝八宝养生粥。我所做的八宝养生粥，有黑米、黑豆（黄豆）、小米、花生米、黑芝麻、核桃仁、铁棍山药，胡萝卜。

以上食物，各取少许，可以放在锅里一起烧粥喝，也可以放入豆浆机内，加入是凉的水，打开开关，调至45分钟，即可做成。

经常饮用，能补脾胃，健脑益肾，养血安神，促进身体健康，有利于延年益寿，对每个人都有益处！

适用于各个年龄段的人服用，对高血压，高血脂，高血糖，冠心病，贫血，年老虚弱，等等更有调养作用！

总之，冬季养生方法和要点有很多，我说的这些养生方法，只是抛砖引玉罢了。不管是饮食、睡眠还是运动，要根据个人自己的情况，抓住要点，坚持实践下去，冬季养生就能取得良好的效果。

12.17周四龙虎榜亮点

赵老哥

洛阳钼业：大盘在近两周的空头行情中已杀至冰点，开盘15分钟老哥1500万吸货蓝筹股洛钼，10点半大盘开始反弹后，老哥半小时内用1000万再次点火2次洛钼，2点后，老哥又7000万打出去吃掉压单抛压，等待其他游资进场维护近日惨不忍睹的超短生态

炒股养家：

1.洛阳钼业：养家10点时也用200万去吸货了权重股洛钼，2点在老哥之后心领神会的半小时打出6500万扫货吃掉顶排大单，封住了涨停

2.宁波海运：早盘港口航运板块强势，并且小盘股宁海分时强势，养家开盘15分时跟随一排大单1000万封宁海低位首板