一、关于“三打”简介
“三打”是一种简便快捷的拳术，最初起源于中国武侠茅山派。发展至今，它成为中国武术常用的搏击术，也是被世界各地接受应用的一项综合性武术。属于中国拳法系统的总和，是拳术中的高级品种。
二、\"三打\"的形式及方法
1、从步法的角度分析，“三打”可以分成三个部分：打击、摆动和破坏，即“三打”有三个步骤；
2、其中，打击：去得对手，在射程内战斗时，利用能力和技巧将对手击退；
摆动：在紧急靠近及自处张贴中活用拳术和护体技巧，空间合理分担，以腾出场地以避免受到对手的攻击；
3、破坏：借助护体技巧，以旋转、提起、投掷及摔打等动作，破坏对手的安全秩序，使对手束手就擒。
三、“三打”的优势及功能
1、“三打”的运用具有节省力量、机智性强、内容丰富、操作性强和难以预测等特点；
2、“三打”针对弱势空间，有针对性地采取连续步骤，迅速击退、摆动和破坏，释放出强大的破坏力；
3、“三打”在自卫中能够运用更多的击打和扭扭等各种动作，让敌手无法把握手段，达到快速打倒对方的目的。
四、“三打”普及应用
1、“三打”已经普及到各种武术比赛中，并被用于军事训练；
2、“三打”不仅仅用于自卫、拳击的训练，还被应用于两性之间的调节，交流及演练；
3、“三打”已经被大量用于广播、电影、影剧等娱乐圈，将“三打”的技巧以表演的形式演绎出来，展示精彩的搏击术，受到观众的欢迎。
五、“三打”与传统拳法之间的关系
1、“三打”是中国拳法系统中对拳术发展上一阶级的一种重要延伸，是同护体技术、格斗技术、功夫技术综合起来的新拳。
2、“三打”与传统拳法的不同之处在于将拳出的功夫以系统的手段运用起来，同时将空腔法、旋转拳、蹲蹿等技术加以运用，将循序渐进，考虑力量路线等因素综合起来，使拳术更加准确，更加娴熟。
（一）“三打”目的
三打（San Da）是中国传统武术当中最古老的一种，它的目的是要从根本上改变练习者的战斗思维、技术和形态，用于熟练掌握本体武术所独有的核心概念。
（二）主要训练内容
三打的主要训练内容包括身体的核心力量、动作技法（缩紧/展开）、动作精度、动作速度、动作流畅性、击打、力量传输和步法。
（三）八极步法
三打训练中非常重要的一部分是八极步法，该步法既体现了武术技能的核心要求，又重视发展自身的身体素质。它既包括手法训练，也涉及足法训练，对练习者的调整身体有个性化的要求。
（四）武学及战斗思想
三打训练的目的，还包括养成武学及战斗思想的观念，使练习者的反应迅速而准确，实现敌我掌握的平衡，进而在实战中取胜，而不是单纯的出于技术的原因而获胜。
（五）传播古代武术
同时三打的训练也旨在传播古代武术，使练习者不仅能够追求最高的技术水平，也能够开发出整体性的技术。这些技术可以应用在修行当中，最终达到武学及体育关系平衡发展的最优状态。
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