糖尿病人如何注意口腔与牙齿的保护

糖尿病患者，没有急性并发症及血糖控制理想的糖尿病患者可以随时外出旅游，但出游前必须认真做好准备工作。 1.携带简易保健箱，带够降糖药物，携带血糖仪、尿糖试纸 糖尿病患者出行前可准备两份胰岛

1糖尿病患者出游宜带四件“宝”

糖尿病患者，没有急性并发症及血糖控制理想的糖尿病患者可以随时外出旅游，但出游前必须认真做好准备工作。

1.携带简易保健箱，带够降糖药物，携带血糖仪、尿糖试纸

糖尿病患者出行前可准备两份胰岛素针剂或口服降糖药，一份自己随身携带，另一份交由随行人保管，这样可以避免丢失，并避免因旅游时间延长而导致的无药可用。

2.携带糖尿病证明卡

卡上应写上姓名、地址、电话号码以及目前用药。防止发生紧急情况，并让周围人和医师迅速了解患者病情，进行及时正确抢救。

&; 3.备点糖果、饼干及水

外出旅游时，运动量比平时增大，有时又不能及时进食，容易发生心慌、出汗等低血糖反应，应及时进食糖果及饼干，以防意外情况。还要定时饮水，防高渗性昏迷的发生。

4.出行前选好鞋袜

糖尿病患者应选择轻巧柔软、前头宽大的鞋子，袜子以弹性好、透气性好的棉质袜为佳，避免出游途中脚部磨损诱发溃疡感染。每天晚上要检查脚有无水疱和破溃，以及时处理。

2糖尿病人如何注意口腔与牙齿的保护

糖尿病未加以良好控制时，病人易得龋齿齿槽脓漏，患者对疾病的抵抗能力减低。此外，组织细胞的活力也减低，因此牙龈的健康不易保持，遂产生龋齿齿槽软组织的吸收，进而引起牙周病。但若糖尿病的情况受到良好的控制，则病人牙齿和牙龈的健康，将和正常人一样，丝毫不受影响。事实上，现在的糖尿病患者因常找医生，故其牙齿反而得到较好的保护。以下6点是口腔与牙齿的保护方法，提供给糖尿病人参考：

1.每次吃过饭后，一定要漱口或刷牙，或者利用牙签把食物残渣除去。

2.用刷毛排列较疏的小牙刷刷牙，并预备两只，轮流使用，刷毛变软后，即换新的牙刷。

3.将重碳酸纳和食盐混合，即成很好的刷牙用牙粉。

4.每天至少早晚刷两次牙，刷牙的方法必须正确，最好能请教牙医关于刷牙的方法。

5.刷完牙后，用手指按摩齿龈，以旋转的方式顺着牙齿的方向按摩。这点对糖尿病患者尤其重要。

6.每过一段时间就得让牙医清理与检查一次牙齿，如有蛀牙或蛀洞应迅速治疗及填补。

3糖尿病患者怎样按时作息

() 保持有规律的作息对糖尿病患者很重要。

患者应尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其是起床时间，有规律地起床有助于晚上有规律地入睡。为了美美地睡个好觉，应远离刺激物，喝咖啡尽量在早上，晚上不吃有刺激性的东西，如巧克力、含咖啡因的苏打水和茶，这些东西会延迟睡眠时间且不能保证睡眠质量。另外，在睡觉前不要看书，房间的灯不宜过亮，不要在饥饿时入睡。当你睡不着时，应坚信你会睡着。糖尿病患者宜早睡觉。因为人熬夜会破坏体内的生物钟，干扰正常的代谢活动，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，血糖增高，引起机体的抵抗力降低等。

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