绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的：①雌激素有促进降钙素分泌、抑制破骨细胞活性的功能。雌激素缺乏时，降钙素
1为什么绝经后的妇女容易患骨质疏松症
绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的：
①雌激素有促进降钙素分泌、抑制破骨细胞活性的功能。雌激素缺乏时，降钙素对破骨细胞的抑制作用减弱。破骨细胞活性增强可导致骨吸引增加引发骨质疏松症；
②雌激素缺乏时，抑制了体内甲状旁腺激素的分泌。由于甲状旁腺激素是肾脏将无活性维生素D转化成活性维生素D的催化剂，甲状旁腺素分泌不足时，活性维生素D生成减少，肠道对钙的吸引减少，骨生成原料不足导致骨质疏松症。
2不可轻视的骨质疏松
骨质疏松症是几乎是每个成年女性都会碰到的，医学专家表示，骨质疏松症的问题如果未能获得适当解决，每年将会导致数以百万计的破坏性髋部骨折，也会造成钜额的医疗费用损失。而在台湾，骨质疏松症发生骨折的机率，约为脑中风的2～4倍，身为女人，你一定要关心这了解如何预防骨质疏松症。
在大陆，许多年轻女孩为了拥有修长的身材比例，花费数十万元进行拉骨手术，据说手术后约可长高8～10公分；而在台湾，也有许多人为了达到瘦身目的，不畏疼痛地进行整骨手术；姑且不论手术的成效有多高，在拉拉扯扯、削削减减之前，你确定自己的骨胳承受得起外力的推挤吗？骨胳不但是人体重要的造血中心，更是支撑起窈窕曲线、让你亭亭玉立的幕后功臣；倘若你没有在就诊前，先接受骨质密度的检验，它们就有可能因为不当的整型行为，而造成终身的伤害，对你来说可是得不偿失！
你的骨胳今年几岁？
骨胳系统一共包含了206块骨头，由磷酸钙等矿物质的微小晶体和骨基质所构成，并储存身体内99％的钙含量；磷酸钙使骨胳具有强度，而其中的胶原蛋白则使骨胳具有弹性。
骨胳会周而复始地进行代谢，正常的骨胳代谢包括骨质吸收（破坏）和骨胳形成（重建）两个过程，骨胳破坏与重建的速度因年龄而有程度上的差别，幼年及青少年期，骨质破坏少于骨质生成，所以骨胳逐渐生长成熟，骨质含量逐渐增多，一生中骨质含量在35岁前后达到颠峰，40岁以后骨质破坏超过生长速度，尤其女性进入更年期后，由于雌激素分泌突然减少，造成骨质大量流失，因此在停经后内，就有可能会发生停经后骨质疏松症。
骨质疏松症不是女性的专利，只是因为女人与生俱来骨架及骨质量本来就少于男性，再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质，罹患的机率也就比较高；根据统计，女性罹患骨质疏松症的可能性高出男性6～8倍，所以，你可千万不能掉以轻心呀！
别让身体变成海砂屋
人在年轻时骨胳非常致密，但随着年纪增长，部分骨小梁会变细而断裂，使骨小梁间隙变大，骨胳密度变小、质量减少，也就是单位体积骨胳所含的矿物质量减少，当骨胳密度下降到临界值以下时，就易引起骨折。
骨胳内骨质含量与遗传、激素、营养及运动有关，其中遗传因素影响骨质密度高达70～80%，如果母亲在中年时已有背痛及身材矮缩的现象，其子女就应特别留意骨质密度的建立及避免加速流失。除此之外，根据统计，以下几种人罹患骨质疏松的机率也高于一般人，应提早预防并定期做骨质密度测定：
年龄：过了30岁，不论男女，由于骨质的吸收大于制造，骨本会渐渐减少。
营养：特别是在青春期，饮食长期缺乏钙质。
活动量：过少或甚至不动者。
女性荷尔蒙（动情激素）的缺乏：停经后6～，骨质将会迅速减少。
身材过瘦：因缺乏脂肪细胞而无法有效转化男性荷尔蒙成为女性荷尔蒙。
抽烟：导致不正常的动情激素代谢。
过量饮酒或咖啡因：导致钙由尿液流失。
高磷饮食：如过量的运动饮料或大多数的红肉，其中所含大量的磷酸根常在消化道中与钙结合，而减少消化道对钙质的吸收。
疾病：患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎等患者，及少数的内分泌疾病或卵巢、子宫、胃或小肠切除者，较容易引发续发性的骨质流失。
药物：长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者。
3太空旅行与骨质疏松
10月15日，我国第一艘载人飞船“神舟”五号在酒泉顺利升空。中国第一位航天员杨利伟在太空遨游21个小时后，顺利返回地球。
“神舟”五号成功发射并顺利返回，是我国航天事业的新起点。可以预料，不久将有更多的航天员，甚至普通人飞上太空，在太空停留更长的时间。生活在航天器中，如何吃、住、睡，身体会发生哪些变化，这些事情不但普通人十分感兴趣，也是飞上太空前科学家必须认真研究的课题。这里就谈谈航天员在失重状态下的骨骼变化。
骨骼的主要功能是保护和支撑机体。在力的作用下，骨骼不断进行新陈代谢，受力最大的部位，密度最大，也最坚强。我们可以观察到，由于外伤、生病等各种原因，肢体肌肉活动减少或受到限制，便会出现骨质疏松。
根据国外资料，航天员在太空失重状态下生活几个月，其骨质的丢失相当惊人。在太空每停留一个月，会失掉骨质的0.5％。而且不论飞行多长时间，这种脱钙总在不断进行，不会终止。据报告，前苏联联盟二号两名航天员在飞行两天后跟骨密度分别下降了8.5％和9.6％。骨质脱钙导致骨质疏松症，引起全身酸痛，容易发生骨折、肾结石，甚至导致肾脏损害。
航天员在太空吃的特制的食物包含了人体需要的所有营养成分，当然不会缺少钙质和维生素D。但是，这并不能阻止骨质疏松的过程（杨利伟在太空时间短，这种变化不明显）。因此，航天员在太空必须设法进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，以防止肌肉萎缩，尽量减少骨质疏松。
航天员身体骨骼的变化，对普通人的保健也颇有启发。中老年人要防治骨质疏松，光注重补充钙质和其他营养物质是不够的，还应运动，尤其是肌肉收缩运动。锻炼方式应根据各人年龄、体质和爱好来定，可选择散步、上下台阶、做体操、游泳等运动，也可利用哑铃、自行车、划船器、股四头肌训练器及综合训练器等进行运动。
4骨质疏松也有遗传因素
骨质疏松症是“静悄悄的流行病”，其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。骨质疏松症发病率很高，已成为世界性的常见代谢性疾病，估计全球约有骨质疏松患者1亿人。
虽然骨质疏松症的病理原因迄今未完全查明， 但有相当充分的证据说明，它与遗传因素关系密切。科学家对孪生子及家系研究发现，遗传与峰值骨密度密切相关。近年来，有学者研究了与骨钙代谢有关的维生素D受体基因、雌激素受体基因及I型原胶原αl链基因，但结果不一。
澳大利亚的约翰·艾斯博士于1995年鉴定出人类骨质疏松的基因，指定“b”为强骨基因，“B”为弱骨基因。人类以三种形式携带骨质基因，即“bb”型、“BB”型和“Bb”型。维生素D是人体必需的营养素，是人体钙吸收的重要调节因子。这两种骨质基因就是通过锁定维生素D受体，调节骨钙的吸收，对骨代谢起主导作用。科学家们通过对311名妇女进行检查后发现，携带“BB”型基因的人，在绝经18 年后出现骨质疏松；携带“Bb”型基因的人在绝经后出现骨质疏松；而具有“bb”型基因者，可以推迟到绝经29年后才出现骨质疏松。
将来通过对有关基因的检测，可以在孩子出生后就确定他是否易患骨质疏松症。这也许会让携带“BB”型基因的人不安。但研究人员同时强调，骨密度的高低75％取决于遗传，25％取决于其他因素。随着年龄增长，遗传因素逐渐减弱，而环境因素影响加大，两者存在相互消长的关系，人们可以通过自身努力防止或推迟骨质疏松症的发生。
△加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。
△注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。
△戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。
△适当进行户外活动，接受阳光照射。
△发现骨质疏松，及早控制治疗。补充钙质和维生素D。也可以在医生指导下，应用雌激素或二膦酸盐、降钙素、氟化钠等药物。还可使用中药补肾，滋阴壮骨。
5年轻时饱食可致年老时骨质疏松
引起骨质疏松的一个重要原因就是钙在骨骼中的利用障碍。而人体钙的代谢很大程度上受制于钙素和甲状旁腺素。这两种激素中，前者使血糖中的钙在骨骼中沉着和利用，后者作用则相反。正常情况下，两者保持着动态平衡。
研究发现，自由饱食的小白鼠，随着年龄的增长，体内甲状旁腺素明显增加，平时只吃七八成饱的小白鼠，体内甲状腺素增加不明显。人类也存在着同样的现象。如果年轻时经常吃得过饱，那么，年老后体内甲状旁腺素含量会明显增加，骨质脱钙现象就会日趋严重，患骨质疏松的机会就会明显增加。即使从食物中摄取大量的钙和额外补钙，也只是增高血液中的钙，对消除骨质疏松收效不大。
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