戒烟不是一件容易的事情，在刚开始戒烟的时候，还是会产生依赖，身体也会出现相关的戒断反应，如脾气暴躁、失眠等， 不过随着戒烟时间的增加，大家身体也会出现很多可喜的变化，如嗅觉味觉的改善、咳嗽咳痰的好转，戒烟好处很多，患疾病风险降低。
戒烟后身体会出现的各种变化
1、脾气暴躁
在突然戒烟后，我们在身体和心理上可能会不适应，可能也会出现焦虑，烦躁的情况，也可能变得脾气暴躁，戒烟是一个过程，大约在戒烟3天后，头痛，口渴，烦躁以及失眠都可能发生，熬过去到后面就好了。
2、食欲变好
在戒烟坚持一段时间后，大家也会发现自己的食欲也变得很好，因为人体不再摄入尼古丁、烟碱，而它们是可以抑制我们的食欲，因此在戒烟后，食欲也会增加的，那么如果没有多加注意的话，也是会出现肥胖的情况，不过肥胖也可能与大家应对戒断反应增加饮食也有关。
3、血压心率逐渐恢复正常
当我们刚开始戒烟20分钟的时候可能觉得没有什么，但是在戒烟2个小时之后，血压和心率也是逐渐恢复正常的， 这个时候，大家对于戒烟后身体反应或许不是很明显，随着时间的增加会越来越明显的。
4、嗅觉味觉得到改善
戒烟24小时后，口气变得清新，而烟48小时后，我们的嗅觉和味觉会得到改善的，因为尼古丁已经在消除中了，不过在戒烟12小时后，其实你会感觉到难受，这是正常的，这是属于戒烟的戒断反应。
5、咳嗽咳痰好转
在戒烟差不多14到27天的时候，其实嗅觉和味觉的状态会更好，是比之前是有很大的改善的，这一点大家可以留意看看，此外随着戒烟之间的增加，大家的咳嗽咳痰的情况也会变得有所好转的，长期吸烟的人是可以表现出咳嗽的症状。
6、呼吸变得更加顺畅
大家也是会发现越到后面，大家的呼吸也会变得更加的顺畅的，在戒烟3到9个月后咳嗽、气喘减少，大家的呼吸也会改善，肺功能也是会得到提升的。
7、睡眠状况更好
戒烟的确是可以起到改善睡眠质量的问题，会让睡眠质量变得更好的，因为戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，我们也会变得更加容易入睡，睡眠质量也会变得相对更好，如果戒烟过程中失眠可能是身体和心理不适应，在初期可能会有睡不着觉的情况，后面会逐渐减轻的。
戒烟后身体会出现的各种变化，虽然在这个过程中，可能会出现一些戒断反应，但是戒烟后的好处还是很多的，戒烟的时候也是要注意饮食和心情的调整，坚持会有意想不到的收获，长期来看， 患有一些疾病的风险会大大的下降的。
戒烟最难熬的是哪几天
我们之所以抽烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压.....【查看详情】
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