糖尿病最爱吃的4大粗粮，每天吃点血糖降下来了，还能抗血栓保护心脏
1、玉米
饮食治疗是糖尿病的基础治疗手段，糖尿病患者饮食中要选择升糖指数低的主食来食用，避免血糖波动，玉米就是糖尿病患者适宜主食，因为玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、谷胱甘肽、镁、磷、铁等营养成分。玉米富含的膳食纤维糖尿病人食用后，可延缓糖尿病患者的消化速度，减少食物的摄入量。
2、薏米
薏米在使用的时候可以换到大米之中，蒸成杂粮饭来使用，这是属于糖尿病推荐的使用方式，也就是干食，而并不推荐使用稀食，因为干食在使用之后，对血糖的影响相对比较小的。
3、黄豆
黄豆属于大豆制品，含热量低，升糖指数低，对于血糖高的糖尿病患者可以食用。但是如果糖尿病患者已经出现了糖尿病的慢性并发症如糖尿病肾病，要限制黄豆等大豆制品的摄入。
4、燕麦
燕麦对于血糖是有利的，燕麦属于粗粮食品，有利于糖尿病人，进行血糖的管理和体重的管理，所以粗粮食品中含有较为丰富的膳食纤维，有利于糖尿病人进行体重的管理，所以吃燕麦等食物是不会导致血糖明显升高的燕麦，荞麦等食物中含有较为丰富的膳食纤维，微量元素，维生素b族有利于糖尿病人进行血糖的管理和增加胃的饱腹感，延缓胃的吸收，同时还可能更好的控制体重达到糖尿病人对于体重的管理，预防血糖进一步升高。
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糖人~美食推荐29~国际糖尿病权威期刊{Diabetes Care}发布
【草莓柠檬芝士蛋糕】
食材准备5分钟，4份，进餐量（60克芝士奶酪，100克草莓）
配料：
全麦饼干（粉碎）1片，草莓（切片）400克，桂皮粉5克，柠檬1个，蜂蜜10克，脱脂奶酪300克
制作方法：
1. 在一个小碗里，将奶酪、蜂蜜、柠檬皮和肉桂混合。
2. 将碗中的配料分成四份甜点，放上草莓，撒上全麦饼干碎。
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糖友饮食调整的入手点
适合糖尿病患者的十大食物[给力][给力][玫瑰]
糖尿病饮食有这4个坏习惯，血糖也会越来越高，不是小事
1、喜欢吃高碳水食物
胃中摄入大量高碳水食物，不仅增加胃肠压力，增加便秘等排便困难，还容易使餐后血糖、血脂、血压水平升高。是肥胖和慢性病患者需要少吃或避免食用的主食。主食上，建议你吃全谷物和粗粮，它们的升糖指数低，可以满足身体对食物营养的需求。
2、爱吃软烂的食物
软饭是指太软的食物，如典型的大米粥、小米粥、汤面、面条等。有人可能会说，这样的饮食容易消化吸收，还能养胃。事实上，这种饮食并不推荐给糖尿病患者。一、几乎不咀嚼的食物产生非常高的升糖指数，容易使血糖升高，对病情不利。二是因为营养密度低，暴饮暴食不利于身体对其他食物的吸收。
3、喜欢吃油炸食品
这种食物味道鲜美，能够吸引各个年龄段的人，但是由于烹饪方式的原因，会使用大量的食用油，需要高温油炸，这样只会增加食物本身营养成分的流失。暴饮暴食无疑会增加肥胖的概率。同样的形式，还有油炸和烟熏烧烤，可以刺激味蕾，但是健康指数很差。希望大家能少吃点。
4、喜欢无糖食品
糖尿病人贪吃就喜欢买无糖食品。不要以为这样的食物是安全的，即使是无糖的，在有馅的前提下，也会增加大量碳水化合物的摄入。
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