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运动对降低血糖非常重要。户外散步作为一种适合大多数糖类朋友的降血糖运动，可以显着降低胰岛素抵抗，从而降低血糖。
数据显示，步行数周可以显着改善血糖和稳定性，改善血压和血管。
然而，糖友应该注意，糖尿病患者不适合晨练，尤其是当空气质量不好时，不仅无用，而且增加了对身体伤害的风险。
1.晨练，特别是空腹早操，容易导致低血糖。
2.清晨空气中的氧气含量不高。
3.由于夜间低温，大量有害物质无法扩散，空气质量较差。
4.冬季早晨的二氧化碳浓度高于白天，这对身体不利。
5.低温对糖尿病患者的血管收缩不利。
6.由于身体原因，糖尿病患者容易在早晨感到疲劳。
因此，糖尿病患者，尤其是心脑血管疾病的糖类朋友，要记住上午9点是糖尿病运动的警戒线，最好等到太阳出来，阳光照射后再做空气运动。
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