澳洲的咖啡文化盛行，大街小巷，随处可见咖啡馆。咖啡也是很多澳洲人的生活必需品，不论上班还是休息，咖啡都是生活中不可缺少的调味剂。
不仅仅是在澳洲，咖啡在全世界都是最风靡的饮品之一，国际咖啡组织统计，全球每年消耗咖啡4000亿杯，每秒就有1.4万杯咖啡被喝掉。
而这平均一杯$4的咖啡，其实对人体益处大大的有！
No.1
咖啡对身体的益处
咖啡除了提神醒脑之外，还有很多益处，最新一项数据显示，咖啡可以调节人体内胰岛素含量，换句话说，咖啡是糖尿病患者的福音。
美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。
糖尿病患者的最大问题就是体内无法正常分泌胰岛素，从而导致血糖一直会出现问题。
但是这个问题可以用咖啡来解决，研究小组在10只患有糖尿病的小白鼠身上做了实验，证实当咖啡因摄入之后，这些小白鼠体内的血糖会得到更好的控制。
控制血糖就是控制糖尿病最好的方式，接下来的研究证明，服用咖啡可以减少胰岛素的注射量。
除了能够辅助控制糖尿病以外，咖啡还有这另外19个好处！
①
咖啡食品饮料中最强的抗氧化物质，
有助于去除自由基，抗衰老。
②
咖啡能够软化血管，防止心血管疾病，
能够减少脑血栓、冠心病、动脉硬化的发生。
③
咖啡能够美容，减少色斑。
④
咖啡能够促进胃肠道蠕动，刺激胃酸分泌，
防止胃胀、胃下垂，促进通便。
⑤
咖啡能够促进胆汁排放，改善肝功能，
咖啡因能刺激胆囊收缩，
减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇，
减少胆结石的形成。
⑥
咖啡能够预防痔疮，
咖啡的促进肠道蠕动和代谢，
对便秘有很大功效。
⑦
咖啡解酒，能够促进酒精分解，
从而达到解酒的功效。
⑧
咖啡利尿，咖啡是极强的利尿剂，
可以促进肾脏机能，排除体内多余的钠离子，
提高排尿量，改善水肿。
⑨
咖啡抗疲劳，可以消除疲劳，
提高人体的灵敏度、注意力，让人精神焕发。
⑩
咖啡具有防辐射的效果，
可以减少放射性物质对人体的伤害。
①①
咖啡具有抗抑郁效果，
能够让人心情愉快，产生幸福感。
①②
咖啡减肥，咖啡促进脂肪燃烧，
从而达到减肥的效果。
①③
咖啡能够提高性欲，
对不孕不育有显着效果。
①④
咖啡能够有效防治老年痴呆症
①⑤
咖啡能够预防和减少帕金森症。
①⑥
咖啡助眠，对睡眠有帮助，
喝咖啡可以让人精神放松，
减少精神压力，舒缓身心，从而促进睡眠。
①⑦
咖啡能够缓解疼痛，
对于头疼、偏头疼具有明显的功效。
①⑧
咖啡能够预防癌症，
降低罹患胃癌、肝癌、胰腺癌、
肠癌和直肠癌的风险。
①⑨
咖啡可以抑制气喘，
咖啡刺激交感神经，
抑制副交感神经的兴奋引起的气喘。
一杯小小的咖啡，竟然有这么多对身体的益处，怪不得人们对它如此钟爱。
除了咖啡，还有一种饮品对人体有着诸多益处，不过却被人视作肥胖和不健康的源头，它就是与烧烤最配的啤酒。
No.2
澳洲身边的啤酒的大作用
啤酒对身体有益处，这一点可能是很多人第一次听说。但这是有科学依据的。①很多人以为啤酒伤胃，其实，适量饮用啤酒能够对胃部起到保护作用。
这一点也是经过医学研究的。②有益肾脏健康，芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。
③加速锻炼后恢复，西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。
④英国研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。
⑤预防白内障，加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。⑥降低血压，美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。
⑦抗感染，美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力。
⑧预防骨折，美国塔夫茨大学研究发现，每天喝两杯啤酒的参试者，骨密度会增加4.5%，但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。
⑨保护心脏，意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。
⑩有益大脑和记忆，美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。
①①预防2型糖尿病，荷兰研究发现，每天适度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危险明显降低。
强调一下，以上啤酒对身体的益处都是家里在适量饮用的前提下，饮酒过量，酗酒，对身体的危害还是很严重的。就像咖啡也要适量，过量容易咖啡因成瘾甚至咖啡因中毒一样。澳洲已经进入了春天，气温越来越高，到了最适合喝啤酒的季节，周末，约上三五好友小酌几杯，欢乐的同时，还能对身体有益。咖啡、啤酒，竟然有这么多益处，小伙伴们涨姿势了？
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