有糖尿病的人学会了这几招，控制血糖并不是啥难事。糖尿病一直被认为是一种难以控制的慢性疾病，但随着医疗技术的发展和患者的努力，控制血糖变得更加可行。首先，对于糖尿病患者来说，合理饮食是非常重要的。他们学会控制碳水化合物和糖分的摄入，选择低GI值的食物，平衡饮食结构，这对于控制血糖有着至关重要的作用。其次，适量运动也是控制血糖的关键。通过规律的锻炼，可以帮助身体更好地利用血糖，并提高胰岛素的敏感度。最后，良好的生活习惯和规律的用药同样重要。总的来说，控制血糖并不是一件难事，只要糖尿病患者学会正确的方法，并且持之以恒地坚持下去。
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有糖尿病的人要控制血糖，说起来道理很简单，便实际做起来确实有一定的难度，但不管怎么说了解掌握了基本原则，用点心还是可以做到的。
血糖为什么会高？
血糖是机体组织细胞进行生理活动的能量物质，就像人不能不吃饭一样。机体要利用血糖必须保证血糖能够进入组织细胞中，这就必须通过胰岛细胞分泌的胰岛素运送进去，如果胰岛细胞分泌的胰岛素不够用，所需要的血糖进不了组织细胞就会过剩造成高血糖；如果胰岛素在运送血糖进入细胞过程中遇到了阻碍，血糖也将无法进入细胞而过剩，高血糖的发生不外乎这两个问题。
如何控制血糖？
从上面的讲述中已经知道了，要么增加胰岛素的分泌量，要么去除胰岛素进入细胞时受到的阻碍，这通常需要降糖药的帮助才能实现，所以的降糖药无论是哪一种，其控制血糖原理都是如此，所以说及时服用降糖药是最简单、有效的控制措施。
至于通常所说的控制饮食、加强运动，前者可以有效减少血糖的来源，减少血糖的过剩；后者可以增加机体对血糖的利用，同样也能减少血糖的过剩，被称为是糖尿病生活方式干预治疗，它不仅是控制血糖的措施，也是减轻胰岛细胞分泌负担和保护胰岛细胞的方法，更是确保降糖药能起良好效果的基础和前提。
综上所述，控制血糖的措施主要是生活方式干预（合理控制饮食、适量增加运动）和服用降糖药。如果经过生活方式干预血糖达不到控制要求，则需要加服降糖药，目的是将血糖控制达标。
那么，饮食控制怎么做呢？简单地做法是增加食物的种类，每天达15种以上，其中主食类控制在4-6两，其它食物多样化，注意不要吃的过油以清淡为好。
运动贵在坚持，每天一次，每次运动持续进行30-45分钟，注意运动中要出汗，不需要大汗淋漓，至少后背感觉发热、额头有微汗。
此外还要注意，按照作息不熬夜，就像人连续工作身体会累垮了一样，熬夜使机体得不到应有的休整，胰岛细胞不得不超负荷工作，长此以往会受到损伤而使胰岛素分泌量进一步下降，血糖将更加难以控制；同时要避免情绪激动、精神紧张，这种状态下心跳加快、面红耳赤等其实是身体应激反应的表现，时间长了也会损伤胰岛细胞引起高血糖的发生。
需要提醒的是：糖尿病就目前的医学水平是无法治愈的，且随着病程的延长会渐进性加重，因此当通过生活方式干预或无法严格做好生活干预时，就应及时寻求降糖药的帮助，不要担心长期服药有什么不良反应，把血糖控制达标的获益远远大于所谓的不良反应，特别是迟早要用药的情况下不如及早用药，对身体的损害反而是最小的。
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